「筋トレ・お酒・睡眠」の実験
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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最近手に入れたスマートウォッチと、
ジムのウェルネスアプリなどで、
自分の睡眠の質に関して、実験しています。
一昨日から昨日の朝までの
私の睡眠時間は「6時間7分」で、
そのうち、「2時間17分」も
深く眠ることができています。
昨夜から今朝までの
睡眠時間は「5時間14分」で、
深い眠りは、「26分」しかとれていません。
この差が生まれた要因を考察すると、
・一昨日は、運動をお休みしてリラックスし、
お酒も飲まずにベッドに入った。
・昨日は、過去最高レベルに運動をして、
運動後に、お酒も飲んでしまった。
さらに、カフェインも分析材料に加えると、
・一昨日は、コーヒーを18時までに飲み終えた
・昨日は、夜のウェビナーに備え、
19時過ぎにコーヒーを飲んだ
つまり、良質な睡眠をとるためには、
・運動し過ぎに注意して、身体を休める
・お酒は、可能な限り避ける
・カフェインは、18時までにする
という仮説が立てられます。
これらは、ある程度長期のデータを
見続けた上での私なりの判断ですが、
一昨日と昨日の自分の状況を中心に
導き出していますから、
完全な正解である保証はありません。
また、スマートウォッチが、
“深い睡眠”と“浅い睡眠”を
分析して判断している精度にも、
まだまだ誤差があるかもしれません。
ただ、こうして定点観測することで、
身体を深く知り、健康維持することに
役立ちますね。
「自分の状況を、数字で俯瞰して見ること」
が、人生をより健康的で豊かな人生に
繋がると感じます。
今後、
・運動をしないでお酒を飲んだ場合
・24時前にベッドに入った場合
・スマホやパソコンの閲覧から早く離れた場合
・睡眠サプリを服用した場合
などなど、色んなケースで分析し続け、
何か新たに分かったことがあれば、
改めてご報告させていただきますね！
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藤沢涼
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VO2MAX「50」の、超健康体！
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ガーミンのスマートウォッチを購入して、
バイクやラン、そして睡眠の状態を
細かく見ています。
たとえば、睡眠に関しては、
・睡眠時間「6時間23分」
に対して、
・深い睡眠「1時間34分」
・浅い睡眠「3時間18分」
・レム睡眠「1時間31分」
と、細かくデータが出てくるので、
「運動をした夜は、
とても深く眠っている」
とか、
「お酒を飲んだ夜は、
浅い眠りになってしまっている」
など、自分の身体を
定点観測することができます。
これが、より健康的な日々を送るよう
意識が向くことに繋がります。
また、有酸素運動をする中で
大切な指標である「VO2MAX」が、
私は「50」と出ました。
ガーミンの発表によると、
40代の男性は、
・標準 38.5
・高い 42.4
・かなり高い 46.4
・極めて優秀 52.5
なので、同世代の中でも、
かなり健康体を維持できていることが分かり、
とても嬉しく思いました。
実際に、バイク5km走った後のラン5kmも
問題無く走り抜けることが
できるようになったので、
ここからのさらなる進化が楽しみです。
こうして、数字を注視する生活の中で、
「明確な数字を目標にして
努力を重ねること」
の大切さを感じます。
ビジネスも、投資も、まさにそうです。
数字に苦手意識がある方も多いですが、
まずはスポーツなどから、数字に触れ、
人生の中に数字を取り入れていくと、
日々の見え方が変わってくると思います。
さあ、私は、距離もスピードも、
ここからより数字を意識して
頑張っていきますねー＾＾
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電通の「パワハラ」を告発した時の想い
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雨上がり決死隊の宮迫博之さんと、
ロンドンブーツ1号2号の田村亮さんの会見、
私は、涙無しでは見られませんでした。
3年前、電通の過労自殺事件が報道された時、
私は、元電通社員として、テレビ・新聞・雑誌で、
電通にあった「パワハラ」を告発した過去があります。
あの時の苦悩が思い出され、
彼らの気持ちが、痛い程に分かったのです。
「こんなアホを30年間育ててくれた吉本に対して、
そりゃ、感謝しかないですよ。
こんなこと、したいわけないじゃないですか。」
と、号泣した宮迫さん。
私も、電通に対して、同じ想いでした。
電通に憧れて入って、
「電通ブランド」を手にすることができて、
12年間、育ててもらったからこその、私の人生。
私も、電通は親のように感じていますし、
電通のおかげで、今があると思っています。
ところが、あの会社には、闇がありました。
そして、一部上場企業が抱えている深い闇が、
社会の中では、葬られていました。
だからこそ、私は、
それを社会に伝える使命があると考えたのです。
退社後、自分の媒体で少しずつ発信し始めた時、
「お世話になった会社の顔に泥を塗るのは
いかがなものか？」
と、多くの方から、ご批判をいただきました。
私自身も、自分の言動が、
人としてのモラルに反する行為なのではないかと
悩んだ時期もありました。
しかし、その後に、過労自殺事件が起こりました。
あの事件を受けて、私は、
「電通の闇を、私がもっと声高に叫んでいれば、
この悲劇は起こらなかったのではないか」
「1人の若い女性の命を
救うことができたのではないか」
と、大変後悔しました。
電通の深層を、個人媒体で発信することと、
マスメディアで語ることは、大きく違います。
マスメディアの取材に応えると、これまで以上に、
子が親を「公開処刑」するように感じて、
とても苦しかったです。
でも、今、私がやらなければ、
また、次の被害者が出てしまう。
そう思って、私が知り得る真実を語ったのです。
今回の宮迫さんと田村さんの問題は、
元々は、彼らが間接的にでも
反社会勢力と関係を持ってしまったことと、
ギャラを手にしていないと嘘を吐いたことが発端です。
ですから、私も、彼らを
完全に擁護する訳ではありません。
ただ、岡本社長の
「おまえらテープ回してないやろな」
「全員クビにするからな。
俺にはおまえら全員クビにする力がある」
という脅迫・恐喝の方が、よほど反社会勢力的であり、
罰せられるべき、重い罪だと思っています。
岡本社長の記者会見を拝見している最中ですが、
彼は、記者の質問に対して
誠実に回答しているとは全く思えず、
宮迫さんよりも、田村さんよりも、
岡本社長こそが、一番保身していることを
露呈していると感じています。
私が、超縦社会の電通で上司から暴力を受けた時、
降格を恐れた部長が、刑事事件にしないよう、
口止めしてきたことを思い出します。
電通も、ジャニーズも、吉本も、、、、
悪しき古い文化が残っている会社には、
こうして、続々とメスが入っています。
時代が大きく変わる中で、
それぞれが抱える膿が、除去されているのです。
もう1つ、大きな変化は、
松本人志さんの言動に注目が集まるように、
「大企業」が持っていた巨大な力を、
「個人」の発信力が超えてしまっていることです。
この変化の中には、
「既得権益の崩壊と、チャレンジする個人の逆襲」
がある。
私は、そう強く信じて、引き続き、
未来に向かって挑戦していきます。
追伸；
私の記事では、家族の笑顔とともに、
できるだけ前向きな内容を発信することを
心掛けています。
ところが、本日は、
笑顔の写真は相応しくないと判断し、
私が電通の取材を受けた当時の、
テレビ・雑誌の画像を再度アップすることで、
当時の感情を思い出しながら、書き綴りました。
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藤沢涼
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名古屋のFX「無料」セミナー、募集終了！
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2019年「最初で最後」となる予定の
名古屋でのFX「無料」セミナー(4/20)ですが、
ご好評により、お席が残り僅かとなりました。
名古屋は、私達家族が大好きな街で、
私と妻は「あつた蓬莱軒」など名古屋メシを、
息子は、名古屋でしか見られない列車を、
娘は、「レゴランド」を、それぞれ、
とても楽しみにしています。
こうして、家族旅行を兼ねて、
これから日本全国様々な場所で
FXの素晴らしさをお伝えできることを、
とても嬉しく思います。
昨日も、コミュニティメンバーで学び合い、
共にスキルアップしました。
ご登壇いただく講師の皆様も、
受講するメンバーの皆様も、
レベルがどんどん上がっていて、
このような場を主催できていることを
大変光栄に感じております。
Keiさんが教えてくださる、
揺るぎない「投資の本質」と、
「1日5分」で完了する珠玉のトレード。
TAKAさんが教えてくださる、
世界経済の中での為替変動の深い考察と、
月間「1000pips」も可能な裁量トレード。
藤本さんが教えてくださる、
「ダウ理論」、「エリオット波動」など、
FX初心者を引き上げる基礎知識。
どれも、素晴らしい講義でしたので、
動画にて、また復習したいと思います。
私がFXを学び始めてから3年目、今年から、
東進ハイスクールで働かれていた藤本さんが
コミュニティ運営を担ってくださったことで、
私達の「教育」のあり方が、どんどん変わっています。
そして、この新たな波動を受け取ってくださり、
素敵な仲間が続々と増えていることに、
心から感謝しております。
日本の投資教育に革命を起こすべく、
これから札幌、仙台、博多など、
日本全国を飛び回っていきますので、
各地域の皆様、是非、ご期待くださいね！
それでは、4/20名古屋の回は、
本日で募集終了となります。
こちらから、お席の確保をお願い致します！
（5/11高松、5/25渋谷は、
明日以降もこちらでお申し込み可能です）
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＜4-5月のFX「無料」セミナー予定＞
◆4/20(土)13-17時 @ 愛知・名古屋
◆5/11(土)13-17時 @ 香川・高松
◆5/25(土)13-17時 @ 東京・渋谷
追伸；
セミナーで学び合った後は、
仲間とともにお花見をしました！
2019年、皆様と一緒に、
FXで資産を何倍にもできますように！
3月から相場が大きく動き始めたので、
とても楽しみにしています＾＾
全員が「億」を達成する未来に向かって、
頑張っていきます！！
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藤沢涼
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イチローが大谷を絶賛、野球への深い愛情
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デビュー2週間で早くも全米を沸かせている
大谷翔平選手に関して、イチロー選手が、
とても素敵なコメントを出しました。
「スター選手は、正しいときに輝きを見せる。
彼が今していることは、
スター選手とそうでない選手との違いでもある。
注目が集まる中ですべてをやっているのだから。
ただ信じられない」
注目される中でのプレッシャーやストレスを
誰よりも知っているイチロー選手だからこそ、
それを乗り越えて偉大な結果を出し続ける大谷選手を
素直に絶賛できているのだと感じました。
そして、野球を深く愛している者同士だからこそ、
分かり合えるものが、きっとあるのでしょうね。
イチロー選手は、ユーモアも忘れません。
「大谷選手とは、投手として対戦したい。
ど真ん中に直球を3球続けて投球する。
（大谷が）最低でも500フィート
（約152メートル）飛ばすでしょう」
こういうところに、
イチロー選手の器の大きさも感じます。
多くの人は、ピッチャーの大谷選手と、
バッターのイチロー選手の大リーグでの対決を
希望していると思います。
そして、それが本当に見られる可能性があるのが、
現代に生きる私達の「奇跡」ですよね。
息子も、もう少ししたら、
大谷選手の凄さを理解して、彼を目標にしながら、
努力することの大切さを学んでくれると期待しています。
そんな息子は昨夜、WOWOWで一緒に
「YOSHIKI復活の夜」生中継を見ていて、
また大声で、「X」を熱唱していましたが！ w
自分の道に向かって、
真剣に生きるそれぞれの人の生き様から、
親子で学び続けたいと考えております。
追伸；
ということで、私も大谷選手を見習って、
右手に息子、左手に娘の二刀流で頑張ります！！
という写真をアップしました＾＾
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藤沢涼
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◆「仮想通貨」1ヶ月で資産50倍が狙える裏技
私は「ビットコイン」の値上がり益だけで
資産を「10倍」にすることができましたが、
これからは、この裏技でさらに資産拡大していきます。
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家庭の中での「お金の教育」
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日本では、家庭の中で「お金」の話題に触れず
社会に出てから初めて、お金に向き合う、
という方も多いと思います。
私は、母子家庭でしたから
母が日々、家事をしながらも
忙しそうに働きに出ていて、
「お金を得るというのは大変そうだ」
と感じていました。
しかしながら、お金について具体的に、
母と語るということはありませんでした。
事業をしていた祖父とは、
少しだけお金に関して話すこともありましたが、
私が大学を卒業してすぐ亡くなってしまい、
お金の深い話をすることはありませんでした。
ですから、自分が子供の立場としても、
家庭でお金をどう教えるのが正解なのか、
その答えはわからないままでしたし、
私が育児をする中で、
お金を子供にどう教えていくかに関しては、
とても悩みました。
そして、妻と度々協議をした結果、
まずはお金の話題から逃げないこと、
その上で、お金の価値をしっかり
教えていくことを意識しようと決めました。
その一環として、
月額制のお小遣いにはせず、
「何か良いことをしたらお金が得られる」
と小さい頃から学んでもらうようにしています。
たとえば、
息子が娘に優しく何かを教えてあげたり、
妻のお買い物を手伝ってくれたり、
道のゴミを拾ってゴミ箱に捨てたりできたら、
数十円から数百円をプレゼントしてあげるのです。
そのような中、3ヶ月前に、
公園にたまたま落ちていた「2000円」を
息子が見付けたので、一緒に、交番に届けました。
「この大切なお金を落としてしまった人は、
今頃、悲しい思いをしている。
落とした人が見付かると良いね。
もし見付からなければ、
つっくんが受け取ることができるけど、
まずは、見付かることをお願いしようね。」
そう教えて、3ヶ月の期日が過ぎ、
息子が受け取れるようになったのです。
ですから、息子と一緒に警察の方に感謝して、
2000円を受け取らせていただきました。
そして、ちゃんと交番に届けて、
落とした人が見付かることをお願いできた息子に
ご褒美として、大好きなプラレールを、
そのお金で買わせました。
我が家では、
息子にすでに株や為替のチャートを見せていて、
息子も興味を持ち始めていますので、
中学生か高校生になったら、
本格的に投資も教えていこうと思っています。
日本人はお金の教育が明らかに不足していて、
それが、国力を下げている一因でもあります。
お金に関して正しい知識を持ち、
感謝の気持ちで受け取れる人間に育てるのが
親の責務だと捉え、家庭でできることに少しずつ、
取り組んでいきたいと考えています。
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「自己コントロール感」で得る「幸せ」
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今年の春は、桜が見頃の休日が雨だったので、
ゆっくり桜を見られなかったという方も
多いかもしれません。
私は、一昨日の入園式の後、家族でゆっくり
お花見することができましたし、本日も、
息子が午前中で園が終わる日だったので、
子供達と一緒に、舞い散り始めた桜を眺め、
家族で春を感じることができています。
もし、私が会社員を続けていたら、
このような自由を得ることは難しかったでしょう。
実際に、平日の昼間に、
公園でお父さんの姿を見ることは
ほぼ、皆無です。
また、先日の入園式の際も、
式が終わると足早に、会社に向かって行く
寂しそうなお父さんが散見されました。
私も会社員時代が長かったので想像できますが、
同僚の目がある中で、きっと「午前休」、あるいは、
「11:30出社」などにせざるを得なかったのでしょう。
子供の晴れ姿は、ゆっくり眺めたいのが親心ですが、
そのために終日、休める方は少ないと思います。
また、それが可能だという、
会社員の中では自由を得ている方でも、
収入源がその会社の給与だけである場合、
倒産やリストラなどにより収入が断たれた際に、
確実に、途方に暮れてしまうでしょう。
毎月一定額の給与が振り込まれる「安心」は、
実は、恐ろしいことだということを、
私は起業直後に思い知りました。
ですから、私は、人生で最大のリスクは、
「自分の人生を他人に預けてしまうこと」
だと考えています。
その反対に、最大の安全とは、
「自ら計画して行動し、自分の人生の責任を取ること」
だと捉えているのです。
主体的に生きて、収入源を複数創っておけば、
何か不測の事態が起こり、1つの収入源が断たれても
大きな問題はありません。
しかしながら、
会社1つだけの収入に依存してしまうと、
そのまやかしの安心が壊れた際に、
何もすることができない自分の、愚かさに気付くのです。
何が起こっても、自分自身で決断を行う。
何らかの挫折や、不可避な変化にも、
臆することなく立ち向かっていく。
そして、過去の間違いに執着したり、
それらを繰り返してしまうのではなく、
過ちからも、しっかりと学んでいく。
このような「自己コントロール感」を持つことが
とても大切であり、私が現在、幸せを感じるのも、
その感覚をしっかりと感じているからです。
そして、私が社会に貢献できることがあるならば、
この感覚を多くの方に養っていくことだと思います。
一度きりの人生、自分の力で、
コントロールしていきましょう。
追伸；
親はまだまだコートが必要なのに、
Tシャツ1枚で平気な息子のエネルギーに驚きます＾＾
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人間の深い層にある「愛」と「思いやり」
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妻のお腹の赤ちゃんが2500グラムまで育ち、
いつ産気づいてもおかしくない時期に入りました。
息子を産んだ時の痛み、苦しみを思い出し、
妻は時々、心が不安定になります。
ですから、少しでも妻を元気にしようと、
サプライズで、お花をプレゼントしました。
「一生懸命、生命を育ててくれてありがとう」
息子と一緒にお花を渡すと、
妻は、涙を流して喜んでくれました。
出産にあたり、男ができることは、
ほとんどありません。
しかし、私はこうして、
常に隣にいてあげられることを
とても幸せに感じています。
あともう少し、息子と力を合わせて
支えていきたいと思います。
さて、私達は大人になると、
「お金」や「法律」に縛られた生き方を
せざるを得なくなります。
ところが、本来、社会の根底にあるのは、
「愛」や「思いやり」です。
この世に誕生した時は、
ほとんどの方が、大きな愛に包まれ、
命を守られてきたはずです。
人間ほど、生まれたばかりの状態が
弱い存在はいませんから、
誰かに守ってもらわなければ、
絶対に生きていくことができないのです。
ですから、今生きている人は、
全員が、「愛」と「思いやり」で
守られてきたことになります。
しかしながら、大人になるにつれて、
何かに傷付いて、心を汚してしまう人がいます。
罪を犯してしまう人も、
どこかで、何かに傷付けられたのでしょう。
「被災地で罪を犯す人も、
愛で包むべきでしょうか？」
というご質問をいただきましたが、
これはとても難しい問題で、
安易には答えられません。
その被害者やご親族のことを考えると、
胸が痛みます。
しかしながら、その罪を犯してしまった人も、
根底には愛や思いやりがあったはずで、
どこかでそれを失われた人なのだという
認識は大切だと思います。
社会の中で、誰もがそうなる可能性はあるし、
周囲の人が「無関心」であったことが、
その方から愛を奪って孤独にさせた可能性もあります。
同じ社会の中に、罪を犯す人を生んだのは、
自分にも何らかの責任があるかもしれない、
という認識が重要だということです。
私も、暴力を振るった2番目の父に、
包丁を向けたことがあります。
母の愛に守られて思いとどまりましたが、
もう少し歯車が狂っていたら、
私も、罪を犯してしまっていました。
このような経験から、私は、
「自分の核に「愛」と「思いやり」がある」
という確信が、人を強くすると考えています。
罪は、法律で裁く必要性もありますが、
罪を犯してしまう弱い人を生み出さない努力を続け、
愛で守っていく社会にすべきだと、私は思うのです。
【Yahoo!基金 熊本地震災害緊急支援募金】
私はこちらに寄付させていただいております。
Tポイント1ポイントから募金可能ですから、
被災された方に愛を届けましょう。
→ http://donation.yahoo.co.jp/detail/1630023/
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藤沢涼
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