「プロアスリート」ついに目前！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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「73」でスタートしたアスリートレベルが、
本日、過去最高の「88」になりました。
よーし、また自分を超えられた！
本当に嬉しい！！
昨日(8月8日)に達成できたら、
もっと縁起が良かったのですけどね！
まあ、ここは、2日連続で
縁起が良いと思うことにします！笑
「80」台は「上級アスリート」で、
「90」台は「プロアスリート」だと
定義されているので、もう少しで、
「プロアスリート」が見えてきました。
それにしても、運動嫌いだった私が、
こんなに運動にハマるとは！
低酸素で持久力を鍛え、
マシンで筋力を鍛え、いつの間にか、
毎日のように身体を動かさざるを
得なくなりました。
運動はせず、サウナと水風呂のためだけに
ジムに行くこともあるのですけどね。
私が継続するために心掛けているのは、
「無理はしない」
ということです。
筋肉痛が残ってる部位には負荷を掛けず、
「走りたい！」
「泳ぎたい！」
「筋トレしたい！」
と自ら望むままに、
運動に向き合っています。
そして、私は、お酒を我慢しません。
むしろ、お酒を飲むために、
運動しているとも言えるくらい、
今もほぼ毎日、飲んでいます。
だからこそ、体脂肪率はまだ、
15%を切っていませんが、
大好きなお酒を我慢することは、
私にとってはストレスです。
ストレスを増大しないように、
上手くコントロールしながら、
運動に向き合いたいと思います。
「この取り組み方であれば、
一年継続できる！」
と思う形を構築して、
新たなことに取り組むと良いと思います。
それが継続できるコツであり、
結果を出すコツにもなりますね！
追伸；
最新の私の身体と、
身体組成データ画像をアップしました！
胸と肩に筋肉が付いてきました！！
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藤沢涼
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2週間で「12km」スイム達成！
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5月までは、50m泳ぐのが精一杯、
1km以上も泳ぎ続けられるなんて、
有り得ない！と思っていた私が、
この2週間で、12kmも泳ぎました。
厳密に言うと、
7/4から7/20の16日間です。
この期間に8日間プールに行って、
毎回、1.5kmを完泳したので、
合計で12kmとなったのです。
2ヶ月前、あんなに息苦しくて、
腕が動かなくなって、
拷問のように感じていた、クロール。
それが、
「週に3回は泳がないと、
身体が気持ち悪い！」
と感じるようになりました。
身体の成長って凄いし、
習慣ってすさまじいです。
先週も今週も、月曜日と火曜日に
2日連続で1.5km泳いだのですが、
どちらも、2日目の方が
タイムが良くなっています。
2日連続で身体の疲れはありますが、
頭で力を抜くところが理解できていて、
効率的に身体を動かせているのが
勝因だと思います。
今日はまあまあのスピードで、
1.5kmを「32分51秒」で泳ぎました。
7/9の最速「32分12秒」まで、
あと「40秒」。
ここからの記録更新が
なかなかハードルが高く、難しいですが、
年内に「30分切り」を目指して、
引き続き頑張りたいと思います。
さて、私と妻がいつも仲良しだから、
それを真似しているのか、息子と娘も、
かなりイチャイチャするようになりました。
まるで週刊文春のカメラマンのように、
こっそり盗撮しています。
この光景、いつまで見られるかなー？
あと数年かもしれませんね。
大切に目に焼き付けつつ、
iPhoneにしっかり保存しておきます＾＾
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ゲリラ豪雨の中、45kmバイク
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日中にゲリラ豪雨が降る日々の中で、
最近はなかなか、バイクの練習が
できていませんでした。
天気予報で、今日は大丈夫だろうと
久しぶりの長距離バイクに出発したのですが、
進行方向から、モクモクと真っ黒な雨雲が・・・。
あっという間に、
空一面が黒で覆われてしまい、
ナイアガラの滝のような
強烈な雨が降ってきました。
さすがに、この雨の中だったら、
どこかで雨宿りをした方が良いと
私は感じたのですが、
ドSコーチの河合さんは、
それを許してくれませんでした。
「トライアスロンの本番でも、大雨はある！
今日はその練習ができる最高のチャンス！」
「雨でどのくらいハンドル操作が難しくなるか、
ブレーキが効かなくなるか、
それが覚えられる！」
「この最悪なコンディションを乗り越えたら、
晴天のバイクなんて余裕になる！」
などと言う河合さんのことを、
「ああ、この人はきっと、変態だ！」
と感じながら、
10分以上、いやもっと長く感じた
超ゲリラ豪雨の中を走り抜け、
やっと雨がおさまってきたと思ったら
一気に晴天が広がっていき、
自然がキラキラ輝いていく景色の変化を
目の前で体感した私は、
「うおー！なんて天国なんだ！
これは、最高に気持ちが良い！！」
と感じる、
変態になっていました。笑
人は、人に最も影響されるとは、
このことですね＾＾
さて、無事に、事故も無く、
怪我も無く45kmを走り終わり、
たくさん消費したエネルギーは、
いつも行列ができている
美味しいラーメン屋「秋もと」で補給しました。
初めてでしたが、ここでしか味わえない、
独創的な一杯、最高でした。
そして、自転車屋OGGIへ。
実は、ある超大物経営者・Kさんも一緒に
トライアスロンにチャレンジすることになり、
彼の100万円程度のバイクが納車されたのです。
真っ黒にラメが入った車体が、最高にオシャレ。
Kさんは早速乗りこなし、
何度も転倒して怪我をした私とは大違いで、
もう次回には長距離のツーリングを
ご一緒できそうです。
こうして、自由と富を手にした方々が
続々と集まってくる、私達のトライアスロン部。
皆様と楽しみながら、
昨日の自分を超えていきたいと思います＾＾
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投資のリスク、運動のリスク
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FXコミュニティにご在籍くださった方が、
昨日の私の記事をご覧になって、
「直近1年間の状況を教えてくださり、
ありがとうございます。
藤沢さんが大々的に募集されていた
FXコミュニティですから、こうして、
定期的に状況を公開される誠実な姿勢が、
本当に素晴らしいと思います。
私の在籍期間の収支はマイナスでしたが、
それだけの学びを得たと感謝しています」
とメッセージをくださいました。
半年前にも、状況を公開させていただき、
それまでにご在籍された、
たくさんの方から、ご意見ご感想を
いただいたことを思い出します。
皆様のおかげで、今の私がありますから、
心から感謝しています。
投資にはリスクがありますが、
それを許容する器を持ったことで、
人生で得られることは必ずありますよね。
今、私は運動に夢中ですが、
当然ながら、運動にもリスクがあります。
トライアスロンでは死者も出ますし、
野球やサッカーでも、
大きな怪我になるリスクを抱えながら、
練習や本番のプレーが行われます。
私は今、プールの最高記録を
更新し続けています。
ところが、昨日と今日は、全くダメ。
記録更新ならずでした。
こうして、お金と時間を掛けても、
昨日の自分を超えられないことも、
リスクの1つと言えるかもしれません。
投資の最大のリスクは、
資金をゼロにしてしまうこと。
運動の最大のリスクは、
命を危険にさらしてしまうこと。
そこまでのリスクを取らないよう
しっかりとコントロールしながら、
自己成長に繋げていきたいですね。
追伸1；
本日の写真は、
自宅近くの東京五輪会場です。
ツッコミどころ満載の東京五輪ではありますが、
命懸けで練習を頑張ってきた選手達が
素晴らしいプレーをされることを願っています＾＾
追伸2；
再現性の高い1クリック30万円案件、
もうご登録されましたか？
そろそろ締め切られそうですから、今のうちに！
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自己愛を深める「新記録達成」
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私は、自分のことが大嫌いでした。
幼少期や、会社員時代には、
自殺願望を抱えていたくらいですから、
人生に絶望していたのです。
自分を愛せるようになったのは、
16年前に出会った妻が、
私のことを深く、
深く愛してくれたからです。
そして、9年前に起業して、
自らの人生にチャレンジし、
成功体験を得たからです。
私自身の存在価値を認めてくれる
温かい人がずっと隣にいて、
自分の未知なる可能性に
改めて挑戦することができたことで、
私は、私のことを愛することが
できるようになりました。
ここに
“存在している”
だけではなく、
“生きている”
と感じられるようになったのです。
最近は、トレーニングを重ね、
昨日の自分を超えられることが、
私が、私を愛することに繋がっています。
今朝も、クロールの遠泳で、
過去最高記録を更新。
「1.5km」を、「32分12秒」で泳ぎました。
前回が「33分57秒」だったので、
「1分45秒」も更新できたことになります。
今回のラップタイムで、
100メートルのベストは、
「1分11秒」でした。
2ヶ月前まで、クロールでは
100メートルも泳げなかった私が、
葉山の海で溺れていた私が、
ここまで来ることができました。
年内の目標である「30分切り」も、
もう目の前です。
こうして、42歳になっても、
肉体は進化し続ける。
それを証明できるからこそ、
努力を続けることができます。
成長した自分が愛おしいから、
笑顔で、自撮りもできる！
自分を愛し続けるために、
自己愛を深め続けるために、これからも、
自分に挑戦していこうと思います＾＾
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慶應の受験と、トライアスロン
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私が慶應大学への入学を志望して、
高校2年生で受験の模試を受けた時は、
ほぼ合格可能性が無い「D」判定でした。
数学が最も点数が悪く、
物理と英語も、とても酷い状態。
でも、そこから1年で、
現役合格することができました。
私がやったのは、最も不得意な数学を
テコ入れすること。
最初の数ヶ月は、
数学しか勉強していないというくらい、
毎日、数字に向き合い続けました。
結果、なんと、数学が最も得意となり、
センター試験でも、満点を獲得しました。
「数学は、誰にも負けない」
そんな強い気持ちで、
慶應の受験に挑み、
無事に入学することができたのです。
さて、42歳にして、
トライアスロンに初チャレンジし、
最初の横浜大会で、スイムを断念した私。
それは、スイムが圧倒的に不得意で、
もし、泳ぎ切ったとしても、
足切りになってしまう可能性が
高かったからです。
だからこそ、
スイムの練習を頑張り続けて、2ヶ月。
今では、スイムが一番得意になりました。
またまた、最高記録を更新して、
1.5kmを「32分43秒」で完泳しました。
自分の成長を喜びつつ、
水着を着替えるロッカールームで、
「トライアスロンも、受験と一緒だな・・・」
と、ふと思いました。
あれだけ苦手だった数学が、
一番得意になった、17歳の夏から、25年。
あれだけ苦手だったスイムが、
一番得意になった、42歳のオッサン。
なんだか嬉しくて、青春を感じて、
ジムを出て家族と合流し、
貸切状態のカプリチョーザで、
「不得意に向き合うことが、
人生を大きく変えるぞー！」
と、妻と子ども達に吠えました。笑
このままの勢いで、
年内「30分切り」を目指して努力を重ね、
バイクとランも、さらにハイレベルな
トレーニングをしていきます＾＾
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スイム最高記録で、10時間睡眠
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6月の1ヶ月は、トレーニングのほとんどを
スイム練習に捧げました。
横浜トライアスロンでのスイムスキップが
とても悔しかったので、
1.5kmを余裕で泳ぎ切れるよう、
クロールの鍛錬を重ねたのです。
5月までは、平泳ぎで40分程度で
完泳することができていたのですが、
これでは、あまりに遅過ぎます。
プールでの40分は、
海では45分以上になる可能性が高いです。
つまり、トライアスロンの
足切り（横浜は45分）に
引っ掛かってしまうのです。
ですから、プールで35分以内に
泳ぎ切ることが目標でした。
そして、やっと、
その目標を達成することができました。
「33分57秒」
過去最高記録です。
スマートウォッチのガーミンが、
1475メートルと計測したのが残念ですが、
「平均2分18秒/100メートル」
で泳ぎ切ることができました。
次の目標は「30分」ですが、
これでスイムがひと段落したので、
今月からは、ランとバイクの練習に
戻りたいと思います。
さて、最近は、
「短時間睡眠＆高負荷トレーニング」
をずっと重ねてきたので、
その疲れが一気に出たのと、
1つの目標達成で一安心したためか、
久しぶりに「10時間25分」も
ぐっすり寝てしまいました。笑
いやー、スッキリ！
朝起きた時の爽快感が最高でした。
たくさん運動して、たくさん寝る！
これが健康の土台だと感じた次第です。
追伸；
本日の写真は、
スイム最高記録＆10時間睡眠の
ガーミンデータ画像と、鬼滅の刃の
信玄餅でご機嫌な子ども達です＾＾
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新横浜公園「ハーフマラソン」
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私が初めてハーフマラソンを完走したのは、
トライアスロンの練習を開始した直後、
今から4ヶ月前のことでした。
当時、悲しいことが立て続けに起こり、
妻から、
「走って忘れたら？」
と言われ、
妻も自転車に乗って一緒に走り、
応援し続けてくれたからこそ、
21.0975kmを走り抜けることができました。
私はあの光景を、
昨日のことのように思い出します。
とても幸せな、初・ハーフマラソンでした。
あれから私は、
ハーフを完走することができた安心感で、
ランの練習はおざなりになり、
バイクとスイムの練習に夢中になりました。
だからこそ、この4ヶ月の期間で、
ラン10km以上を走ったことは
ありませんでした。
ですから、正直、またこのタイミングで
ハーフを走り切ることは、
自信がありませんでした。
ところが、今回は河合さんに加えて、
エース翔也くんが一緒に走ってくれたので
その若いエネルギーから
大いなる刺激をいただきました。
プロ級の河合さんと同じペースで、
翔也くんも4分/km台で走るので、
まだ6分/km台の私は、すぐに取り残されます。
これが、本当に悔しい・・・。
さらに、新横浜公園のラン周回コースは
1.745kmなので、
あっという間に一周して追い付かれ、
また抜き去られます。
このような屈辱の中で、
私のことを鼓舞していただいて、
本来の力を出し切ることができたので、
4ヶ月ぶりのハーフマラソン完走を
果たすことができました。
すると、iPhoneとスマートウォッチから、
「自己新記録！最も速いハーフマラソン」
とお祝いのメッセージが相次ぎ、
なんだか凄い、偉業を成し遂げたかのよう。
6月はジムでスイムばかりでしたが、
7月以降はバランス良く、
ラン・バイク・スイムの練習を
重ねていきたいと思います！
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体脂肪率「15.8%」理想体型に！
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トレーニング開始から3ヶ月で、
理想体型を取り戻しました！
あれだけお腹に乗って掴めた脂肪が、
全く掴めなくなり、久しぶりに、
腹筋の縦の線が見え始めました。
40代で「6パック」を披露できる日も、
近付いていますねー、こりゃ。
誰も期待してないと思うけど、
まあ、自己満足です！笑
具体的な体組成の3ヶ月での変化は、
・体重 78.3kg → 71.4kg
・体脂肪量 18.1kg → 11.3kg
・体脂肪率 23.2% → 15.8%
・筋肉量 56.9kg → 57.0kg
つまり、筋肉を維持しながら、
体脂肪だけを減らすことができました。
脂肪が3ヶ月で「6.8kg」も消えたって、
改めて考えると、とんでもなく凄いこと！
息子と娘を一気に出産したようなものよ！
この勝因は、
「運動を継続してるから」
だけではありません。
最近は、週に最低3回はジムに通ってますが、
同じくらいの頻度で通っていても、
残念ながら、ほとんどの人が
痩せていないのが現実です。
いやー、みんなに教えてあげたいです。
ダイエットに良い最高のサプリメントがあるってね。
しかも、価格も安い！ときたもんだ。
まあ、今は秘密にしておこう。
あっ、色々と事情があるので、
藤沢涼は教えてくれなくて意地悪！酷い！
なんて、思わないで！泣
近い将来、
バキバキの6パックを手にしたら、
何らかの形で公開したいと思うので、
お待ちくださいね！
ということで、今日は気分が良いので、
ジムのスタジオで1人になった時、
こっそりと自分の裸体を撮影しました！
ライティングがちょうど良い感じで、
自分の撮影のためのスタジオみたい！笑
(大いなる勘違いだけど！)
さあ、私はこれからも楽しみながら、
究極のサプリメント達を相棒にして、
より健康的な肉体を手にしていきますよー！
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藤沢涼
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「境界型肥満」から「適正(理想)」へ
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恥ずかし過ぎて告白できなかったことを、
今日初めて書きます。
実は、トライアスロンに挑戦する前、
私は体脂肪率が「23.2%」もあり、
「境界型肥満」だと診断されました。
コロナで全く動かなくなり、
それなのにお酒をたくさん飲んでいたので、
明らかに、お腹周りに肉が付いていました。
「こんなにお肉を掴めるのは、人生初だなあ」
「でも、妻からも、
少しぽっちゃりの方が可愛いと言われるし」
「まあ、このくらいで良いかあ」
と、楽天的に捉えていたのですが、
以前の私自身の発言を思い出しました。
「腹が割れていない男は、“ゴミ”だ！」
若気の至り・・・ではありますが、、、
4年前の私が発した言葉に奮起して、
やはり、痩せることにしました。
ただ、40代に入ると、
簡単に痩せないことも知っています。
実際に、一生懸命運動しても、
身体には全く、変化がありませんでした。
そこで、私はドーピングをしました。
・腸のサプリ
・高品質プロテイン
・燃焼系サプリ
これらを積極的に摂ることで、
脂肪を一気に燃やしていきました。
その結果、なんと3ヶ月で、
体脂肪率は7%程度下がり、
「16.7%」となりました。
あっという間に、
適正(理想)に戻ったのです。
ただ、今回の目標は、体脂肪率10%。
適正体重低脂肪（筋肉質）を
実現したいと思っていますので、
引き続き頑張ります。
ヒョロヒョロに痩せるのではなく、
筋肉を付けて、脂肪を落とした肉体へ。
素敵なサプリを相棒にして、
効率的に肉体改造していきますね＾＾
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