■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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過去最低の体重&体脂肪率、更新!

2022年11月30日

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今回のダイエットは、本当に気持ち良く、

無駄な脂肪が落ちていきます。

 

「今までの苦労は、何だったの?」

 

と感じるほど、スルスルすると、

身体の中の余計なモノが消えていきます。

 

ついに今朝は、体重も、体脂肪率も、

過去最低になりました。

 

 

体重:69.5kg

体脂肪率:14.8%

 

です。

 

以前、ジムで13.6%が出たのですが、

自宅とジムのデータに差があって、

当時の自宅での数値は、15.0%でした。

 

つまり、自宅での計測では、

今日が過去の自分に勝ち、記録を更新した、

とても嬉しい記念日となりました。

 

グラフでの落ち方を見ても、

前回のダイエット半年分を、

今回は1ヶ月でスルスルと落とせているのが

良く分かるかと思います。

 

ただ痩せただけではなく、今日も、

昨日より筋肉量が増えているのが、

嬉しいポイントです。

 


 

全ては、◯◯のおかげです。

 

ビールを飲んでも、ご飯を食べても、

こんなに体脂肪だけを落とせるのは、

◯◯が理由としか考えられません。

 

昨日の記事で、メルマガ読者様から、

たくさんの回答をいただきました。

 

「◯◯は、教材ですか?

 そんなに結果が出る教材なら、買います!

 アフィリエイトしてください!」

 

私は情報商材に反対の立場では無く、

良いものがあったら、

どんどんご紹介したいと思っていますが、

残念ながら、そんな教材を見付けた訳では

ありません。

 

「露出ですか?

 以前も記事で、裸を露出して、

 恥をかくことで、自分を追い込むなどと

 書かれていたので」

 

良い回答だと思いましたが、

これも違います。

 

「水泳ですか?

 プールを増やして有酸素運動の

 比率を高めたことが勝因かと」

 

鋭いです!

 

それも一理あるし、今日もプールで、

1.5km泳いでいます。

 

 

ただ、私にとって1番の理由ではないです。

 

その他、計画、継続、習慣や、

オイル、注射、手術、最先端の薬など!

 

皆様からいただいた回答が、

とても面白かったです!

 

でも、どれも不正解!笑

 

さあ、食べても飲んでも、

1ヶ月で苦しまずに激痩せの秘密、

あなたは何だと思いますか?

 

ヒントは、漢字2文字です!

 

あなたがこれを手にするために、

お金は不要です!

 

無料の◯◯ですよ!

 

これで、もう分かったかな?

 

現時点ではまだ、

正解が届いていないので、

あなたが「正解第1号」に

なるかもしれません!

 

ということで、

今日の私は、また自分を更新できて、

気分が良いので、今夜はビールを2本、

飲みたいと思います!

 

 

プレモルの初摘みホップ!と、

TOKYO CRAFTのペールエール!

これが、頑張った自分への

最高のご褒美です^^

 

 

 

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ABEMAのW杯&ビールで、寝不足!

2022年11月28日

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昨晩のコスタリカ戦を観戦する前に、

気合いを入れようと、10km走りました。

 

前回の10kmランの時は、

祖母の笑顔を晴れた空に浮かべ、

55分切りの最高記録を出しました。

 

ですから、今回は、

W杯で頑張る日本選手に力をもらい、

また最高記録更新!の予定でした。

 

ところが、残念ながら足が動かず、

56分23秒という、かなり悪いタイム。

 

 

「やはり、祖母の力は偉大だなあ」

 

「俺は俺に惨敗したけど、

 日本はコスタリカに勝ちますように!」

 

そんなことを考えながら、

ビールを片手に観戦。

 

 

地上波とABEMAを見比べながら、

 

「やっぱり、本田圭佑さんの、

 鋭くも深い解説が分かりやすいなあ!」

 

と感じながら、

家族で応援していました。

 

前半のグズグズな展開を見て、

 

「もっと攻めろー!

 もっと動けー!」

 

とボルテージが上がり、

ビールも2本、3本と進みます。

 

後半、先制点を許してからは

ヤケ酒になり、ビールが4本目、5本目。

 

惨敗してからは、それ以上のお酒は控え、

明日に備えようと思いました。

 

 

ところが、やっぱり

スペイン×ドイツが気になり、

目覚まし時計を設定しないのに

3時半に起きてしまい、また、

スマホでABEMAを観ます。

 

手のひらで、こんなに楽しい

コンテンツが観られる時代、

本当に有難いですね。

 

ABEMAは、今回のW杯で一気に、

私達の生活に溶け込んできました。

 

スペイン×ドイツ戦の相棒として、

追加で4本のビールを飲み、

ABEMAのW杯のお共で、

一晩でビール9本!

 

クラフトビールなど、

全部違う9種類を飲み尽くしました。

 

 

いやー、睡眠スコアは、

「23」と過去最低レベルだし、

 

 

「3時間45分」しか寝てないし、

 

 

ABEMAのせいで、不健康です!

 

でも、こんなに夢中にさせる

メディア革命を起こしたABEMAに、感謝。

 

ABEMAはいよいよ、テレビの

真のライバルになっていきそうですね^^

 

 

 

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フルートオーケストラ演奏に感動!

2022年11月27日

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平原綾香さん、米良美一さん、大橋トリオさん、

Saori(SEKAI NO OWARI)さんなどが卒業し、

音楽大学の中でも第一線の講師陣が揃っている

洗足学園音楽大学の前田ホールで開催された、

フルートオーケストラの演奏会を鑑賞しました。

 

私と妻は、小さい頃にピアノを習い、

今でも時々、ピアノを弾いているので、

クラシック音楽が大好きです。

 

ですから、今回のお誘いに是非!

と、すぐにチケットを

確保させていただきました。

 

お誘いくださったのは、

ビジネスパートナーでもある

中川夕子さん。

 

お嬢様の彩さんが、

洗足学園の大学4年生でいらっしゃり、

今回の演奏会においては

フルートのソロパートも担うということで、

彼女の応援も兼ねて、家族4人で参加したのです。

 

 

演奏会前に、まずは腹ごしらえ!と、

ハンバーグ&ステーキ&ビール!

 

 

 

初めは緊張していた息子が、

だんだん本調子になってはしゃぎ始め、

大人1人前では足らずに

ステーキ150グラムを追加するという

ワンパクな光景をお見せしました。

 

 

さらに、娘のキッズプレートに付いていた

おもちゃのボールを思いっきり踏んで割り、

ジーンズがビチャビチャに!

 

 

 

というアクシデントがありましたが、

夕子さんは、3人のお子様を育てていて、

3人とも20歳以上という大先輩ママなので、

こんなの、当たり前だから大丈夫よ!と、

温かく対応してくださいました。笑

 

さて、満腹になって到着した

洗足学園音楽大学の溝の口キャンパス。

 

 

ここは、ドラマ「のだめカンタービレ」で

のだめ達の通う桃ヶ丘音楽大学の

舞台ともなった空間なので、

とても洗練されていて、美しい校舎でした。

 

前田ホールに入ると、

その荘厳な雰囲気に、子ども達も緊張!?

 

 

ドレスアップした綺麗なお姉さん達が、

次々と奏でる美しい演奏が、

私達の心を癒してくれました。

 

なお、ほとんどプロレベルの演奏なのに、

実は、今回のチケットは無料!

 

こんな贅沢なことは無いですね。

 

しかも、ライブ中継されたYouTubeに、

アーカイブが残っていつでも見られるので、

是非、ご覧になってみてください^^

 

 

素晴らしい演奏をされたお嬢様の彩さんに、

お花とお菓子をプレゼントして、記念撮影!

 

 

子ども達が、音楽の素晴らしさを知る、

とても大切な機会になりました。

 

夕子さん、彩さん、ありがとうございます^^

 

 

 

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人は簡単に太り、簡単に痩せる!

2022年11月11日

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一般的には、人は簡単に太ってしまうが、

痩せることは難しいと考えられています。

 

少し前の私も、そうでした。

 

「30代に入ったら、

 痩せにくくなったな、、、」

 

「40代に入ったら、

 もう全然痩せないな、、、」

 

と思っていました。

 

でも、一般常識を破壊することが好きな私は、

昨年から、本格的なトレーニングを始めて、

40代を超えても痩せられることを

証明したいと考えました。

 

特に、今年に入ってから、

本格的なダイエットを頑張って、

約半年で6kg減量しました。

 

体脂肪率は、22%から15%まで

一気に絞り上げました。

 

その後、スイス旅行、名古屋大阪旅行、

宮崎鹿児島旅行で食べまくり、

飲みまくりました。

 

それは楽しい、楽しい日々でした。

 

そして、それでも太らないことを

少し期待していましたが、

体は正直で、ほぼ、半年前に戻りました。

 

普通の感覚なら、

 

「あれだけ頑張ったのに

 完全に戻ってしまうなら、

 ダイエットはもうやめよう!」

 

と思うかもしれません。

 

ところが私は、

 

「1度できたのだから、

 きっと簡単に再現できる!」

 

「また痩せられるか、楽しみ!」

 

と考えました。

 

そして、2週間程度で、

体重5kg減、体脂肪率5%減を実現しました。

 

 

ノウハウって、凄いなと思います。

 

1度覚えたことは、

前回よりもさらに簡単になり、

スピードも上がるのですね。

 

ということで、

 

「人は簡単には痩せない!」

 

という一般常識は、

私の中で破壊されて、

 

「人は簡単に痩せる!」

 

となりました。

 

ダイエットにご興味ある方は多いので、

これから細かく、私のノウハウを

お伝えしていきますね!

 

ちなみに、お酒は全くやめていないので、

お酒好きの方も、私のように痩せられますよ^^

 

ということで、最近ハマっている

ビール「インドの青鬼」で上機嫌な私と、

子ども達との写真をアップしています!

 

 

 

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娘が高熱!藤沢家にコロナが!?

2022年09月27日

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大阪・名古屋でのM氏との懇親会兼

家族旅行を終え、昨夜、自宅に戻りました。

 

と同時に、娘が鼻水を流し始め、

咳をし始めました。

 

身体も熱くなっていたので、

 

「もしや・・・」

 

と思い、熱を測ると、38.5度。

 

状況的には、ほぼ間違い無く、

コロナ感染だろうと疑いました。

 

6歳の娘を

完全隔離することは難しいものの、

娘だけはベッドを離し、

妻と息子と私は、反対側を向いて寝ました。

 

そして今朝の時点でも、

鼻水・咳が続いていて、熱は37.8度。

 

覚悟の上で、朝一番で病院に行って、

PCR検査を受けたら、、、

 

「陰性」

 

でした。

 

娘のことも心配でしたが、

たくさんの方と

交流させていただいた直後なので、

周囲の皆様に感染させてしまった可能性を

危惧していたので、ほっと、

胸を撫で下ろしたところです。

 

ただ、念の為、今日から数日間は、

人と会う予定をキャンセルしました。

 

ドタキャンとなった皆様、

申し訳ございません。。

 

外食や旅行など、一般家庭よりも

積極的に行動している我が家も、

コロナとはずっと、無縁でした。

 

でも、目の前に迫っていることを

改めて注意しなければいけませんね。

 

スイスでは、ずっとノーマスクだったので、

コロナへの向き合い方の違いに

少し戸惑っていますが、

日本に住むには、日本のルールに則り、

対応せざるを得ないと戒めます。

 

さて、名古屋の最終日は、

マリオットのスカイラウンジ「ジーニス」で

美味しいランチを楽しんで、

 

 

 

「矢場とん」のみそかつ弁当と、

ビール&ハイボールを持ち込んで、

新幹線移動を楽しみながら戻りました。

 

 

こうして旅を満喫できるのも、

健康だからこそ。

 

家族の健康を守れるよう、

改めて、注意徹底したいと思います^^

 

 

 

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快晴の台風一過「USJ」に入園

2022年09月24日

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昨日、私達が東京を出発したのは15時台。

 

まだ、台風の影響はそれほど大きくなく、

30分程度の遅延で、大阪に到着しました。

 

一方で、17時以降に東京を出る

新幹線に乗った方々は、

途中で動かなくなってしまったり、

運行停止になってしまったようです。

 

新大阪駅に着いたら、多くの方が右往左往。

 

東京に向かう新幹線も止まってしまい、

慌てて大阪にもう1泊される方も

多くいらっしゃるようでした。

 

その方々のご苦労を考えると、

純粋に喜ぶことは決してできませんが、

私達は、本当にラッキー。

 

ギリギリ昨夜中に、

大阪に入ることができて、

一安心です。

 

ホテルにチェックインしたら、

なんばの方に向かって、

たこ焼きを食べようと思っていましたが、

まだ天気が不安定でしたので、551を調達。

 

 

昼は崎陽軒、夜は551と、

シウマイで胃を満たすという

新幹線移動らしい1日となりました。

 

551に合わせてコンビニで買った

SMOKY SCOTCH WHISKY HIGHBALLと、

CAPTAIN CROWビールが絶品で、

日本の部屋飲み(ホテル飲み)の

コスパの高さに、改めて感動です。

 

 

そして今朝、台風一過で

快晴となったUSJに、

久しぶりに入園した子ども達は、大興奮。

 

 

妻が術後間もないので、まだ、

激しいアトラクションには乗れませんが、

スパイダーマン・ザ・ライドは無事に

4人で楽しむことができました。

 

 

この後、ニンテンドー・ワールドでは、

パワーアップバンドでマリオの世界に没入し、

ハリーポッターでは魔法にチャレンジして、

ここでしか味わえない壮大なゲームを

最大限に満喫しようと思います。

 

夜は、素敵な場所で会合があるので、

私だけ先に出て、妻と子ども達は閉園まで

USJを楽しむ予定です。

 

今夜、大阪の夜に

どんな素敵な出会いがあるのか?

 

とても楽しみです^^

 

 

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日本に帰国して、家族でお寿司!

2022年09月22日

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スイス入国は、コロナワクチン不要、

PCR検査不要でラクチンでしたが、

日本入国は、ワクチン未接種の人は

PCR検査の陰性証明が必要とのこと。

 

実は、これにドキドキしていた私。

 

まだマスクばかりの日本と違い、

多くの欧米の国と同じく

誰もマスクをしていないスイスで

10日間過ごしていた中で、もし、

感染してしまっていたら、、、

 

万が一陽性だったら、追加で1週間ほど、

スイスに留まって陰性になるのを

待たなければいけないのです。

 

ですから、今回の旅の最後に

待っていたPCR検査を受け、

それが陰性だったと通知が来た時は、、、

 

本当に安心しました!

 

そして、無事に帰国できることになり、

ラウンジでビール、

機内でシャンパンを浴びる程に飲んで、

 

 

成田エクスプレスで、10日ぶりの我が家へ。

 

 

先月は、10日間母親と会えず、

今月は、10日間父親と会えなかった

寂しがり屋の子ども達が、

 

「パパ、寂しかったよー!」

 

と抱きついてくるのが、

最高に愛おしかったです。

 

でも、久しぶりの我が家に着いて、

安心すると、急に眠気が。。

 

旅の疲れと時差ボケ解消のために

数時間寝てから起きると、

 

「ぬおー!お寿司が食べたい!」

 

ということで、近くの回転寿司へ。

 

 

 

今回の旅は、全ての食事が美味しくて、

スイス滞在中に日本食が恋しくなることは

ほとんど無かったのですが、

やはり日本に着くと、THE和食を

味わいたくなるものですね。

 

長旅の疲れもあるので、

しばらくは自宅にいて

ゆっくりしたい気持ちもありますが、

会いたい方がいらっしゃるので、

明日から大阪です!

 

今回は、家族を連れて行きます^^

 

 

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「ワンオペ育児」を満喫中です!

2022年08月26日

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妻の手術が無事に成功したことに、

お祝いや労いのお言葉をいただき、

本当にありがとうございます。

 

妻は、リバビリで歩行練習をして、

病室からお手洗いまで歩ける状態にまで

快復しています。

 

傷跡の痛みは、まだまだ続きますが、

早速、重湯を食べ始めるなど、

寝たきりの状態から少しずつ、

普通の生活を取り戻しつつあります。

 

一方で、私は、

ワンオペ育児を思いっ切り、

楽しんでいます。

 

「ワンオペ育児が、辛いです・・・」

 

「とても大変で、妻の有り難みを感じます・・・」

 

となると思っていましたし、もちろん、

そのように感じることもありますが、

妻を安心させるためにも、

私達が暗くなっている場合ではありません。

 

「子ども達や、夫の笑顔こそが、

 どんな薬よりも、妻を元気にさせるはず!」

 

そう考えながら、

この状況を楽しんでいます。

 

「さあ、今日は何がしたい?」

 

そう子ども達に聞くと、

 

息子「電車のスタンプか、キャンプか、昆虫展か、温泉!」

 

娘「水族館か、ディズニーランドか、温泉!」

 

だったので、

 

「よし!今日は、2人とも行きたい温泉だ!」

 

と、宿泊できるところを探したのですが、

当日に空きがある施設は少なくて、

日帰り温泉施設を検索。

 

後楽園のスパ・ラクーアであれば、

水着で一緒に入れると思いましたが、

6歳の女の子は、同性の保護者が必要で、

男性のロッカーには入れないとのこと。

 

自宅近くのTHE SPA 成城は、

3歳以上で小学校未入学であれば、

異性の保護者と同じお風呂に

入っても良いということだったので、

こちらを選びました。

 

場所によってルールが違うので、

シングルの親で異性の子どもを育てる方は、

このようなご苦労もあるのだと学びました。

 

私は、サウナ&水風呂でととのってから、

特大ビールと極上のサウナ飯をいただき、

息子はラーメン、娘はソフトクリームを頬張ります。

 

 

 

妻がいない分、2人とも

 

「パパ!パパ!」

 

と甘えてくるので、とても幸せです。

 

 

1週間、妻がいなくて寂しいですが、

このワンオペ育児を満喫していこうと思います^^

 

 

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松阪牛と、幻の日本酒「鷹ノ目」

2022年08月15日

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藤本真さんのご自宅にお招きいただいて、

松阪牛と、なかなか手に入らない

日本酒「鷹ノ目」をいただきました。

 

 

藤本さんは、私が以前主宰していた

Ryo’s Partyという家庭教師型のコンサルで、

お教えした生徒さんのお1人です。

 

ご自身が、東進ハイスクールで

働いていらっしゃったご経験から、

教育という事業に、高い意識を持たれています。

 

そして、教育こそが、人の人生を変えると、

熱い思いを持っていらっしゃいます。

 

だからこそ、一緒に

FXのコミュニティを運営するなど、

絆を強く、強くしてきました。

 

日本全国でセミナーを開催して、

多くの皆様にFXに取り組む価値を伝え、

仲間を拡大していきました。

 

現地でお会いした皆様との懇親会で、

ご当地の美味しいお食事と

美酒をいただいたことは、

とても幸せな思い出として、

私の胸に刻まれています。

 

そのような「同志」と言える方が、

定期的に私を誘ってくださって、

こうしておもてなししてくださることは、

大変有難いことです。

 

「藤沢さんのおかげで、今がある」

 

そうおっしゃってくださる姿勢は、

私の誇りでもあります。

 

でも、もっともっと、

私が貢献できることがあるはずですし、

2人の化学反応が、社会を変える可能性も

あると感じています。

 

私達に何ができるのか、

引き続き、考えたいと思います。

 

さて、藤本さんが創ってくださった

おつまみも最高で、

日本酒「鷹ノ目」とも絶妙に合い、

高級なお酒なのに、あっという間に

飲み切ってしまいました。

 

 

“パイナップルのような甘みが、口に広がる”

 

と言う広告の通り、

唯一無二の味わいでした。

 

松阪牛には、私が持参した

シャンパン「ペリエ・ジュエ」を合わせて、

こちらも、ナイスペアリング!

 

 

2本に加えて、ビールやレモンサワーなど、

飲んで、飲んで、飲みまくり。

 

18時から飲み始めて、

気が付いたら、朝の4時。

 

2人だけなのに、

こんなに語り合える関係に感謝です。

 

藤本さん、最高のおもてなしを

本当にありがとうございました!

 

引き続きご一緒して、私達の人生を、

そして、多くの方の人生を

変えられるような事業を展開していきましょう^^

 

 

 

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体重が「60kg台」に突入!

2022年06月29日

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20歳を超えてからの私の体重はずっと、

「75kg」前後でした。

 

もちろん、多少の変動はあるのですが、

「72kg〜78kg」の間を、行ったり来たり。

 

「ちょっと太ったな・・・」

 

と思ったら、

お酒や食事を減らして、痩せて、

 

「よし痩せた!」

 

と思ったら、調子に乗って、食べ過ぎる。

そんな範囲の中での

体重変動だったのですが・・・

 

今朝、体重を測ったら、

なんと、「69.9kg」!

 

 

恐らく、17〜18歳の頃から、

25年くらい見ていない、

「60kg」台です。

 

体脂肪率は「15.1%」と、

過去最低の「13.6%」からは

少し戻しています。

 

ただ、「13.6%」の記録は、

ジムで運動&サウナの直後に計測しているので、

自宅で朝イチに計測する通常時の体重としては、

過去最低のデータが、今朝出ました。

 

こうして激痩せして、改めて思うのは、

継続の力です。

 

私は、何も、辛いことはしていません。

 

週に3回程度、

心地良いと感じる程度の運動を、

継続してきただけです。

 

食事も、お酒も、毎晩、

お腹一杯になる程に

しっかりいただいています。

 

翌朝、食べ過ぎ・飲み過ぎを

後悔してしまうことも、

決して少なくありません。

 

それでも、着々と痩せていくのは、

適度な運動で、通常時の消費カロリーが

増え続けているからだと考えています。

 

もし、断食しただけであれば、

筋肉量も減ってしまいますが、

筋肉量はしっかり維持しながら、

体脂肪だけを削ぎ落とすことができています。

 

 

体内年齢の測定結果も、「31歳」。

 

 

40歳以上に年齢を重ねても、まだまだ、

身体を進化させられていることを、

とても喜んだ、今朝の体重測定でした。

 

嬉しいからこそ、今夜もビール!

 

 

しっかり栄養補給して、

心身ともに、健康を維持していきます^^

 

 

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