チートデイが、1日で終わらない！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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楽し過ぎたキャンプで食べ過ぎ、飲み過ぎ、
1日で3kgも太ってしまった私は、
「よーし、チートデイを終えたから、
またトレーニングを頑張るぞ！」
と、気持ちを新たに、
ジムでの運動に励むつもりでした。
ところが、、、
身体が重いんじゃー！
今まで、毎日のように通っていたジムに、
足が向かわんとです。
全身が怠くて、運動する気になりません。
そんな自分の変化を見て、思いました。
「習慣って、凄いなあ・・・」
人は本来、怠け者ですから、
誰かに強制されない限りは、
自分で自分を追い込むことは難しいです。
誰かや何かに刺激されたり、
強烈な動機付けが無い限りは、
辛いことを続けられません。
私の場合は、
トライアスロンに興味を持って、
長距離を泳げない自分自身が
酷く恥ずかしくて落ち込んだので、
いつの間にか、自分を追い込んで、
トレーニングを重ねてきました。
その途中で、体脂肪率が落ちていき、
見た目が変わっていく自分のことを、
自分で評価できるようになり、
しっかりと習慣化できました。
でも、これまで習慣の力で
ブレーキを掛けていた、
・お酒を飲み過ぎない
・炭水化物を食べ過ぎない
を、キャンプで解放してしまったら、
もう、1日では止まらなくなりました。
人はこうして、
リバウンドするのですね。
弱いなー、俺。
今夜も、運動を全くせずに、
お肉とビールです。
さらに、ご飯も、
お代わりしてしまいました。
当然ながら、体重は増えたまま、
全く減りません。泣
このまま、デブまっしぐら？？
いや、そうはさせたくないでげす。
このあたりのメンタルの移り変わりも、
これからしっかりと書き綴って、
肉体改造を少なからず志す皆様に
参考にしていただきたいと思います。
藤沢涼の、人生劇場！
さあ、本日の写真は、
自宅で「ざぶとん」の焼肉！
そして、プレモル
「ダイヤモンドホップの恵み」です＾＾
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藤沢涼
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衝撃の「肉体改造」写真公開
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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5月の横浜トライアスロンをきっかけに
3月からトレーニングを重ねてきた私は、
自分だけの参考データとして、
当時の裸を撮影していました。
コロナ太りで、お腹周りに脂肪が乗り、
全体的に締まりが無い、みっともない裸。
汚いので、非公開にしていました。
そして、身体が引き締まった後の
私の裸だけを公開して、ドヤってた訳です。
ところが、アフターだけを見せることは、
カッコ悪いと感じてきました。
「人はこんなにも、変わることができる」
「たったの5ヶ月で、脂肪は落とせるし、
筋肉は増大できる」
「肉体美を作るために、
年齢が遅過ぎるなんてことはない」
そんなことを伝えるためには、
変化した後のマシな身体だけではなく、
恥ずかしいビフォーを晒す
必要があると思いました。
そして、いざ、
3月と8月の写真を並べて見比べると、
その差は歴然。
・「脂肪」だった胸の膨らみが、「筋肉」の塊へ
・ワンパックのお腹が、うっすらシックスパックへ
・肌の質感までもが、若々しく
我ながら、衝撃的な変化でした。
「こんなに変わるんだ！」
と、自分の身体の激変に、感動しました。
まだまだ、肉体改造中である私は、
現時点でもお恥ずかしいレベルなのですが、
もっと恥ずかしい5ヶ月前の写真も公開します。
3月の表情が明らかにおかしいですが(笑)、
公開する予定が無かったので、、、
ご容赦くださいね＾＾
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ゲリラ豪雨の中、45kmバイク
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日中にゲリラ豪雨が降る日々の中で、
最近はなかなか、バイクの練習が
できていませんでした。
天気予報で、今日は大丈夫だろうと
久しぶりの長距離バイクに出発したのですが、
進行方向から、モクモクと真っ黒な雨雲が・・・。
あっという間に、
空一面が黒で覆われてしまい、
ナイアガラの滝のような
強烈な雨が降ってきました。
さすがに、この雨の中だったら、
どこかで雨宿りをした方が良いと
私は感じたのですが、
ドSコーチの河合さんは、
それを許してくれませんでした。
「トライアスロンの本番でも、大雨はある！
今日はその練習ができる最高のチャンス！」
「雨でどのくらいハンドル操作が難しくなるか、
ブレーキが効かなくなるか、
それが覚えられる！」
「この最悪なコンディションを乗り越えたら、
晴天のバイクなんて余裕になる！」
などと言う河合さんのことを、
「ああ、この人はきっと、変態だ！」
と感じながら、
10分以上、いやもっと長く感じた
超ゲリラ豪雨の中を走り抜け、
やっと雨がおさまってきたと思ったら
一気に晴天が広がっていき、
自然がキラキラ輝いていく景色の変化を
目の前で体感した私は、
「うおー！なんて天国なんだ！
これは、最高に気持ちが良い！！」
と感じる、
変態になっていました。笑
人は、人に最も影響されるとは、
このことですね＾＾
さて、無事に、事故も無く、
怪我も無く45kmを走り終わり、
たくさん消費したエネルギーは、
いつも行列ができている
美味しいラーメン屋「秋もと」で補給しました。
初めてでしたが、ここでしか味わえない、
独創的な一杯、最高でした。
そして、自転車屋OGGIへ。
実は、ある超大物経営者・Kさんも一緒に
トライアスロンにチャレンジすることになり、
彼の100万円程度のバイクが納車されたのです。
真っ黒にラメが入った車体が、最高にオシャレ。
Kさんは早速乗りこなし、
何度も転倒して怪我をした私とは大違いで、
もう次回には長距離のツーリングを
ご一緒できそうです。
こうして、自由と富を手にした方々が
続々と集まってくる、私達のトライアスロン部。
皆様と楽しみながら、
昨日の自分を超えていきたいと思います＾＾
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血液検査と、スペシャル注射
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横浜トライアスロン直前に疲労困憊で、
ニンニク注射を打っていただいた
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
を再訪しました。
初回の血液検査で、
・尿酸値 7.4（基準値 3.7〜7.0）
・血糖 112（基準値 70〜90）
の2項目が、基準値を多少
オーバーしてしまったので、
「食事を摂る時にベジファースト
（野菜を最初に口に入れる）で」
などとアドバイスいただいた通り、
できるだけ食習慣に気を付けながら、
トレーニングを重ねた、この2ヶ月。
「痩せましたねー！」
と、怜子先生に驚かれつつ、
こうして定期点検していただける環境を
とても有り難く感じました。
そして今回は、
「スペシャル注射」を
打っていただきました。
通常のビタミンB群の2倍＆
ビタミンC注射の2倍のMIXで、
疲労回復や免疫力低下の予防が
期待できるものです。
前回のニンニクゴールドは、
点滴で20分程で入れていきましたが、
今回は、注射のままで、数分間。
居心地良い空間なので
もっと長く滞在したかったのですが、
あっという間に、血液検査＆注射完了で、
効率的な健康維持のひと時を
過ごさせていただきました。
いやー、また次回も、
この癒し空間を訪れるのが楽しみ！
こうして、私も引き続き
クリニックに通わせていただきますので、
健康意識の高い皆様は是非、
ご体験くださいね！
【クリニックLINE】
【櫻岡怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
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投資のリスク、運動のリスク
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FXコミュニティにご在籍くださった方が、
昨日の私の記事をご覧になって、
「直近1年間の状況を教えてくださり、
ありがとうございます。
藤沢さんが大々的に募集されていた
FXコミュニティですから、こうして、
定期的に状況を公開される誠実な姿勢が、
本当に素晴らしいと思います。
私の在籍期間の収支はマイナスでしたが、
それだけの学びを得たと感謝しています」
とメッセージをくださいました。
半年前にも、状況を公開させていただき、
それまでにご在籍された、
たくさんの方から、ご意見ご感想を
いただいたことを思い出します。
皆様のおかげで、今の私がありますから、
心から感謝しています。
投資にはリスクがありますが、
それを許容する器を持ったことで、
人生で得られることは必ずありますよね。
今、私は運動に夢中ですが、
当然ながら、運動にもリスクがあります。
トライアスロンでは死者も出ますし、
野球やサッカーでも、
大きな怪我になるリスクを抱えながら、
練習や本番のプレーが行われます。
私は今、プールの最高記録を
更新し続けています。
ところが、昨日と今日は、全くダメ。
記録更新ならずでした。
こうして、お金と時間を掛けても、
昨日の自分を超えられないことも、
リスクの1つと言えるかもしれません。
投資の最大のリスクは、
資金をゼロにしてしまうこと。
運動の最大のリスクは、
命を危険にさらしてしまうこと。
そこまでのリスクを取らないよう
しっかりとコントロールしながら、
自己成長に繋げていきたいですね。
追伸1；
本日の写真は、
自宅近くの東京五輪会場です。
ツッコミどころ満載の東京五輪ではありますが、
命懸けで練習を頑張ってきた選手達が
素晴らしいプレーをされることを願っています＾＾
追伸2；
再現性の高い1クリック30万円案件、
もうご登録されましたか？
そろそろ締め切られそうですから、今のうちに！
→ http://fujisawa-ryo.com/trend0720_b
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「大学受験」って、意味あるの？
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先日、私の大学受験を振り返って、
慶應義塾大学を受験する時、
一番苦手だった数学を徹底的に勉強したことで、
一番得意となって合格できたと書きました。
その後、さらに考察を進めました。
「ところで、大学受験って意味があったのか？」
と。
私は、起業してからずっと、
「受験にも、学歴にも、意味が無い」
と考えていました。
私自身が、良い大学、
良い会社という道を歩み、
そこで幸せになることができなかったからです。
起業した後、
中卒でも億を稼ぐような起業家達がいて、
彼らの野心やスピード、勝負の勘などには
全く勝てないと感じました。
だからこそ、
「やっぱり、学歴なんて関係ないな」
と思っていました。
一方で、私自身が先日の記事で、
トライアスロンになぞらえた通り、
一番苦手なスイムに本気で向き合って、
今、一番スイムが得意になっているのは、
受験の成功体験のおかげだと感じます。
受験そのものが、
絶対的な価値を持つとは思いませんが、
私自身は、受験で努力したことが、
今の私を創っていることを否定できないのです。
つまり、過去を否定せず、
過去の自分の選択を正解にすることが、
今の私を肯定することに繋がると思いました。
たとえば、受験をしないで、
音楽活動に夢中になっていたら、
あるいは、サッカーや野球をやっていたら、
今は違う人生を歩んでいるでしょう。
そんなパラレルワールドを
見ることができたら楽しいですが、
今の私には、今現在の、
この世界しかありません。
過去を認め、過去を肯定し、
今に感謝をして、生きていく。
それが、私が歩むべき
生き方だと考えています。
そんな発見をした私は、
子ども達と、久しぶりに焼肉を食べて、
「受験であれ、音楽であれ、スポーツであれ、
自分が決めた道を、本気で歩め！」
と伝えました＾＾
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慶應の受験と、トライアスロン
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私が慶應大学への入学を志望して、
高校2年生で受験の模試を受けた時は、
ほぼ合格可能性が無い「D」判定でした。
数学が最も点数が悪く、
物理と英語も、とても酷い状態。
でも、そこから1年で、
現役合格することができました。
私がやったのは、最も不得意な数学を
テコ入れすること。
最初の数ヶ月は、
数学しか勉強していないというくらい、
毎日、数字に向き合い続けました。
結果、なんと、数学が最も得意となり、
センター試験でも、満点を獲得しました。
「数学は、誰にも負けない」
そんな強い気持ちで、
慶應の受験に挑み、
無事に入学することができたのです。
さて、42歳にして、
トライアスロンに初チャレンジし、
最初の横浜大会で、スイムを断念した私。
それは、スイムが圧倒的に不得意で、
もし、泳ぎ切ったとしても、
足切りになってしまう可能性が
高かったからです。
だからこそ、
スイムの練習を頑張り続けて、2ヶ月。
今では、スイムが一番得意になりました。
またまた、最高記録を更新して、
1.5kmを「32分43秒」で完泳しました。
自分の成長を喜びつつ、
水着を着替えるロッカールームで、
「トライアスロンも、受験と一緒だな・・・」
と、ふと思いました。
あれだけ苦手だった数学が、
一番得意になった、17歳の夏から、25年。
あれだけ苦手だったスイムが、
一番得意になった、42歳のオッサン。
なんだか嬉しくて、青春を感じて、
ジムを出て家族と合流し、
貸切状態のカプリチョーザで、
「不得意に向き合うことが、
人生を大きく変えるぞー！」
と、妻と子ども達に吠えました。笑
このままの勢いで、
年内「30分切り」を目指して努力を重ね、
バイクとランも、さらにハイレベルな
トレーニングをしていきます＾＾
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スイム最高記録で、10時間睡眠
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6月の1ヶ月は、トレーニングのほとんどを
スイム練習に捧げました。
横浜トライアスロンでのスイムスキップが
とても悔しかったので、
1.5kmを余裕で泳ぎ切れるよう、
クロールの鍛錬を重ねたのです。
5月までは、平泳ぎで40分程度で
完泳することができていたのですが、
これでは、あまりに遅過ぎます。
プールでの40分は、
海では45分以上になる可能性が高いです。
つまり、トライアスロンの
足切り（横浜は45分）に
引っ掛かってしまうのです。
ですから、プールで35分以内に
泳ぎ切ることが目標でした。
そして、やっと、
その目標を達成することができました。
「33分57秒」
過去最高記録です。
スマートウォッチのガーミンが、
1475メートルと計測したのが残念ですが、
「平均2分18秒/100メートル」
で泳ぎ切ることができました。
次の目標は「30分」ですが、
これでスイムがひと段落したので、
今月からは、ランとバイクの練習に
戻りたいと思います。
さて、最近は、
「短時間睡眠＆高負荷トレーニング」
をずっと重ねてきたので、
その疲れが一気に出たのと、
1つの目標達成で一安心したためか、
久しぶりに「10時間25分」も
ぐっすり寝てしまいました。笑
いやー、スッキリ！
朝起きた時の爽快感が最高でした。
たくさん運動して、たくさん寝る！
これが健康の土台だと感じた次第です。
追伸；
本日の写真は、
スイム最高記録＆10時間睡眠の
ガーミンデータ画像と、鬼滅の刃の
信玄餅でご機嫌な子ども達です＾＾
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身体も脳も、現状維持は不可能
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筋肉を注視すれば分かりますが、
「現状維持」という状態は存在しません。
常に成長するか、衰えるかのいずれかです。
運動しなければ、その時間分だけ必ず衰え、
定期的に鍛える習慣を持たなければ、
身体は必ず細くなります。
腕や足を骨折してしまった方の状況を見れば、
明らかに分かりますよね。
このことは、筋肉だけではなく、
脳においても同じことが言えます。
刺激を与えてトレーニングを続けなければ、
脳の質も確実に悪くなっていくのです。
一方で、意識して脳を鍛え続ければ、
どれだけ年齢を重ねたとしても
必ず成長させることが可能です。
脳も、筋肉も、
「成長」か「衰退」しかない、
という認識が重要になるということですね。
だからこそ私は、
身体の定期点検を怠りません。
脳も、筋肉も、
「衰退」していないかを随時チェックして、
「成長」への軌道に乗せ続けることを
重視しているのです。
そして、そのために大切なのは、
小さくても新しい感動体験です。
どんなトレーニングも、
同じことの繰り返しでは飽きてしまい、
前向きに取り組み辛くなります。
私がジムを変えたり、
走る公園を変えているのもその一環です。
また、読む本のジャンルや
取り組むビジネスを変えたり、
ビジネスへの取り組み方を変えて、
脳や筋肉を鍛える習慣の中に必ず、
新たな刺激を取り入れることを
意識しています。
そうすることで、
小さな驚きや感動を得ることができて、
次の刺激を身体が求めるようになるのです。
本来怠け者である人間にとって、
習慣化には、工夫が必要です。
自分の心の変化をしっかり見つめて、
新たな習慣を上手に身体に染み込ませながら、
いつまでも、人間力を
「成長」させていくことを
心掛けていきたいですね。
追伸；
本日は、横浜トライアスロンの
プロカメラマンの写真3枚目です！
私にピントがぴったり合った、
躍動感のある写真！
プロはやはり凄い！と感じます＾＾
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藤沢涼
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挑戦し続けなければ、劣化する
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起業してから10年、私の経験に加えて
周囲の方の成功と失敗を見て感じるのは、
「挑戦し続ける人だけ」が、
「大きな成果」を手にする、
という事実です。
もちろん、
失敗してしまったら息の根が止まるような、
無謀な挑戦は除外します。
自分の中で耐えられる「限界点」を定めて、
厳しい状況になったら撤退する、
それを繰り返す度に、見る目が肥えて、
大きな失敗が少なくなっていき、
やがて、真の果実を手にすることが
可能になります。
挑戦して、失敗するからこそ、
ビジネスの「原理原則」を理解し、
その痛みから学んだ様々なことが、
次のチャンスで威力を発揮する
ということです。
私は、「悲観論」を叫び過ぎるのは
あまり好きではないのですが、
現代の日本人が
「失敗への免疫」
を有さないことに関しては、
大変危惧しています。
失敗自体を異常に恐れてしまい、
間違いが無いと感じる（感じさせられる）
ものにしか、手を出さないのです。
これは、現在の大企業を見ていてもそうです。
これまでに勝ち取った既得権益に依存し、
新たなマーケットでの勝利に対し、
リスクを全く取っていません。
自社が持っている資本を投下するだけで、
そのノウハウを独自に開発していこうという気概が
大きく欠落しています。
そして、そういう姿勢だからこそ、
生産性がどんどん低くなっています。
当然ながら、個人も同じで、
いくら短期的に成功しても、
慢心し過ぎたら、終わりです。
大企業も、起業家も、
挑戦をやめてしまったら、
「突然死」するのです。
もちろん、挑戦の中には、
上手くいかないものもあります。
偉大な起業家達が、
「1勝9敗」
あるいは、
「100戦やって、やっと1勝」
などと言うのですから、
当然のことだと捉えています。
ところが、
挑戦したものが少し上手くいかないだけで、
意気消沈したり、
やる気を失う人が少なからずいます。
そのような姿勢では、
起業家としては決してやっていけませんし、
会社員としても、
これからの時代は厳しくなるでしょう。
先人の失敗、
そして現時点の先人の姿勢から学び、
己も当事者になり、実行し続ける。
そのような意識を持つ個人が増えた時に、
日本は大きく変わっていくと感じています。
「挑戦し続ければ成長し、
しなければ劣化する」
極めてシンプルなことですが、
現代の日本人は、
全員が認識すべきだと感じています。
追伸；
本日の写真は、私の新たな挑戦である
トライアスロンバイク。
（プロカメラマンバージョン）
私のこれからの成長に
欠かせない相棒になっています。
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