体脂肪率「5%」の師匠と、特別対談
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が、数年前からずっと憧れていた、
とても素敵な方との対談が実現しました。
男が惚れる、男。
強い肉体と、優しい心を持った、
素晴らしい男性です。
フィットネストレーナーとして従事する彼は、
ご自身が大会に出場する時には、
体脂肪率を「5%」まで絞り上げます。
まさに、彫刻のような肉体で、
私が目指している身体、そのものです。
私は、2023年の目標として、
「体脂肪率を、10%以下にする！」
と宣言しました。
そして、22%から13.7%までは、
なんとか落とせているのですが、
そこからが、至難の道。
15%前後を行ったり来たりで、
自分自身の更新がすっかり、
止まってしまっていました。
これから、どのような
トレーニングをすれば良いのか？
どんな食事を選べば良いのか？
次に進むべき道が、
分からなくなっていました。
そんな状況で、
今回の対談が実現したことを、
とても嬉しく思っています。
師匠は早速、
「藤沢さん、◯◯をしていますか？」
と、私の知識が欠如していた部分を
ズバリ、ご指摘くださいました。
そして、それを
全くやっていなかった私に、
なんと、無料で、そのチャンスを
ご提供くださいました。
また、私だけではなく、
大変有り難いことに、あなたにも、
今回のチャンスをくださいます。
あなたの身体が、
劇的に変わるビッグチャンスです。
感動的な対談となった動画と、
今回特別に、無料でご提供くださる
驚愕の◯◯に関しては、明日18時に、
公開させていただきます。
師匠は、東京で開業されたジムが、
4年連続でベストジムアワードを受賞して、
半年間予約待ちというほど、
多くの方に愛されて、
高く評価されている方です。
そんな素敵な方からの、
特別な無料プレゼントを、
あなたも絶対に、受け取ってくださいね！
本日の写真では、師匠のお顔を隠した
対談の様子をアップしております！
ジャケットスタイルでも分かってしまう、
素晴らしい肉体美です＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
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藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
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「財布？心？」従うべきなのは？
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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お金！お金！お金！と、ずっとお金を追い求め、
経済的に豊かになる方もいらっしゃいます。
特に、貧しい幼少期を過ごした方は、
そのような方が多いと感じます。
ですから、「財布」に従って生きる道も、
1つの道であり、決して否定してはならないと
考えています。
しかしながら、私自身は、
「心」に従って生きていきたいと
願っています。
なぜなら、情熱を見出だす術は、
「心」に従うことでしかないと
感じているからです。
グラミー賞などの音楽賞を受賞している
偉大な音楽家 クインシー・ジョーンズは、
こう言っています。
「トップに立つ人というのは、
それがミュージシャンであれ、
偉大なシェフであれ、
企業のトップであれ、
たとえ無報酬でも
自分の愛することをやってきた人だ」
会社員の頃、私は誇りを持って、
仕事をしていたつもりでした。
しかし、
「もし、宝くじで3億円が当たったら、、、」
そんな会話を同僚としていて、
私は迷うこと無く、辞めると感じたのです。
つまり、当時の会社員の仕事は、
私にとって「無報酬でもやりたい仕事」
では無かったということです。
「心」ではなく、「財布」に従って生きていた、
ということですね。
現在、同じ質問をされたとしたら、、、
私は、たとえ「100億円」を
ラッキーで手にしたとしても、
日々の発信をやめることは無いと考えています。
自分の人生を通して、
自己表現をしながら、学びを継承すること、
共感してくださる仲間を見付けること、
そのこと自体に大いなる喜びを感じ、
それが、生き甲斐となっているからです。
現在、私にとっての「仕事」は、
無報酬でも続けたいこととなり、
このような現実を手にしたことを、
とても幸せに感じています。
そして、是非、
あなたにも「心」に従って生きていただき、
私のように、無報酬でも取り組みたい仕事に
出会っていただきたいと思います。
インターネットの発展に伴い、
それができる可能性は、格段に高まっています。
「財布」ではなく「心」に従う生き方を
あなたも選ぶのであれば、共に、
幸せな人生を歩んでいきたいですね。
追伸；
本日は、晴天の多摩川土手で、
走り回って遊ぶ、子ども達！
東京の中でも、ここは大自然を感じられる
素敵な場所ですね＾＾
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藤沢涼
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「眼高手低」で、成果を出す考え方
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新しいビジネスに挑戦され、
すぐに成果が出ないと悩んでいる方は
少なくないと思います。
「どう取り組めば成果が出るか？」
の答えとしては、
“眼高手低(本来はネガティブな言葉)”の考え方が
参考になると思います。
たとえば、
私が「スラムダンク」に影響されて
バスケットボールを始めた時、
そのあまりの難しさに、大変驚きました。
漫画の世界では簡単に見えていて、
イメージトレーニングではすでに何度も
シュートを決められていたのに、
現実ではリングにかすりもせず、
ショックを受けたことを思い出します。
サーフィンを始めた時も、そうでした。
大学時代に友人と行ったハワイ旅行の際、
ワイキキビーチのファンボード体験で
すぐに立てたことに気を良くし、
帰国後すぐに、ショートボードを買いました。
プロサーファーが、ノースショアの高波で
格好良くライディングする姿を間近で見て、
すでに自分もできる気分になっていましたが、
実際は、日本の小波でも、立つどころか、
沖に出るパトリングさえできなかったのです。
これらのように、“鑑賞眼”のみが高じて、
実際に自分の手でやってみると
低レベルなものしかできないという状態を、
「眼高手低」
と言います。
「わかる」と「できる」の間には
大きな溝があるので、わかった気になって
できないままでいるのは恥ずかしいことだ、
という意味合いで使われますね。
そして、ビジネスで結果を出せない方は、
この「眼高手低」に陥っていることが
とても多いと考えています。
「できる」というレベルまでは
まだまだ昇華できていないのに、
「わかった」気になり、満足しているのです。
それにより、成果が出ないままで
苦しみ続けてしまいます。
ノーベル物理学賞を受賞した益川敏英博士は、
この「眼高手低」の意味を変換し、
研究生さんにこのように教えているそうです。
「目標や志は高く持ち、その上で、
基礎から着実に行いなさい」
本来は否定的な言葉を
ポジティブな意義に書き換えることにより、
生徒さんを着実に成長させる指導を
行っていらっしゃるのですね。
もし、あなたが「眼高手低」に陥っているなら、
益川博士の教えの通り、目標は高く持ち続け、
基礎に戻ってみてください。
できるような気分になっていることが、
基礎の構築をなおざりにして、
砂上の楼閣を築いているかもしれません。
誰もが陥りやすい罠から脱却し、
着実に、成果に繋げていきたいですね。
追伸；
今日は“糖質たっぷり補給デー”で、
お寿司とビールに思いっきり舌鼓を打つ日です！
ご馳走してくれた父に感謝です＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。
新人美女スタッフが、低酸素にご入店
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低酸素ジム「ハイアルチ」に通い始めてから、
2年半が経過しました。
これだけ継続できている理由は、
・30分の運動が2時間分の効能を生み、
時間を生み出すことができる
・ノーベル賞を受賞した低酸素応答を実感しながら、
効率の良い運動を継続することで、自信を高められる
・仕事で失敗があっても、思いっきり走ることで忘れ、
心身ともに回復させられる
・運動して血の巡りが良くなることで、
良いアイデアがたくさん浮かぶ
・集中して走っている間は、
瞑想状態にとても近く、心と頭がスッキリする
など、数多くの効能を感じているからです。
さらに、
・男女ともに、素敵なスタッフばかり
であることも、欠かせません。
気持ちの良いコミュニケーションを重ね、
リフレッシュする時間を与えてくれることは、
私のビジネスや投資に、
確実に良い影響を与えてくれています。
密な空間ではありますから、
コロナウィルスをご心配される方も多いでしょうが、
出不精になって運動不足になることの方が、
私は危険だと考えています。
店舗では、
・入り口でのアルコール除菌の徹底
・体温が高い人を検温で入室拒否
・ビニールカーテンで仕切られた個室仕様
・メンバーが走っている間、スタッフは外で待機
・次のメンバーとの間に30分以上の換気
・光触媒コーティングで抗菌
と、感染対策もしっかりしていますから、
ご安心いただきたいです。
あなたも、低酸素の運動を取り入れて、
心身ともに健康になりませんか？
私と一緒に、三茶か吉祥寺に通っていただける方、
ご連絡を楽しみにお待ちしております＾＾
なお、美女スタッフが博報堂に内定したことを
ご報告したばかりですが、この度、また新たに、
美女スタッフがご入店されました。
早速、2ショットを撮って仲間内に送ったら、
「おっ！俺も通おうかな！笑」
という声が多数の人気者です＾＾
本日は、その2ショット写真と、
彼女が担当する予定のトランポリン（現在はまだ中止）での
私と息子のジャンプ写真をアップしています！
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藤沢涼
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「眼高手低」を、ビジネスの成果へ
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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本日のお話は、新しいビジネスに挑戦され、
なかなか成果が出ないと悩んでいる方の
お役に立てるかもしれません。
さて、私が「スラムダンク」に影響されて
バスケットボールを始めた時、
そのあまりの難しさに、大変驚きました。
漫画の世界では簡単に見えていて、
イメージトレーニングではすでに何度も
シュートを決められていたのに、
現実ではリングにかすりもせず、
ショックを受けたことを思い出します。
サーフィンを始めた時も、そうでした。
大学時代に友人と行ったハワイ旅行の際、
ワイキキビーチのファンボード体験で
すぐに立てたことに気を良くし、
帰国後すぐに、ショートボードを買いました。
プロサーファーが、ノースショアの高波で
格好良くライディングする姿を間近で見て、
すでに自分もできる気分になっていましたが、
実際は、日本の小波でも、立つどころか、
沖に出るパトリングさえできなかったのです。
これらのように、“鑑賞眼”のみが高じて、
実際に自分の手でやってみると
低レベルなものしかできないという状態を、
「眼高手低」
と言います。
「わかる」と「できる」の間には
大きな溝があるので、わかった気になって
できないままでいるのは恥ずかしいことだ、
という意味合いで使われますね。
そして、ビジネスで結果を出せない方は、
この「眼高手低」に陥っていることが
とても多いと考えています。
「できる」というレベルまでは
まだまだ昇華できていないのに、
「わかった」気になり、満足しているのです。
それにより、成果が出ないままで
苦しみ続けてしまいます。
ノーベル物理学賞を受賞した益川敏英博士は、
この「眼高手低」の意味を変換し、
研究生さんにこのように教えているそうです。
「目標や志は高く持ち、その上で、
基礎から着実に行いなさい」
本来は否定的な言葉を
ポジティブな意義に書き換えることにより、
生徒さんを着実に成長させる指導を
行っていらっしゃるのですね。
もし、あなたが「眼高手低」に陥っているなら、
益川博士の教えの通り、目標は高く持ち続け、
基礎に戻ってみてください。
できるような気分になっていることが、
基礎の構築をなおざりにして、
砂上の楼閣を築いているかもしれません。
誰もが陥りやすい罠から脱却し、
着実に、成果に繋げていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、子ども達とお肉！
私の元気の源である、定期的な家族の儀式です＾＾
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藤沢涼
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幼少期は「非認知能力」を高めるべし
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私が育児において大切にしていることは、
「非認知能力」を高めることです。
「非認知能力」というのは、
・創造力
・発想力
・自信
・決断力
・忍耐力
・自制心
などの、総合的な人間力です。
これらは、失敗を恐れず自ら挑戦して、
達成するまで努力をすることができる
「心の土台」となり得ます。
2000年にノーベル経済学賞を受賞した
ジェームズ・J・ヘックマン教授は、
長年の研究結果として、
「幼少期から学力や知識を
付けさせることに躍起にならず、
まずは“非認知能力”を育てることが、
安定した成長や継続的な成功につながる」
と結論付けています。
さらに、
「父親が育児に携わると、子どもの語彙が増え、
年長者とのコミュニケーション力が養われる」
「父親の読書量が多いと、
子どもの非認知能力が高くなる」
という調査結果も発表しています。
さらには、
・子どもへの温かい反応を繰り返すことで、
“愛着”が形成される
・友だちや兄弟と比べない
・自己肯定感の高い大人に囲まれる
・学歴や職業で人の価値を推し量るような
言説に触れさせない
・子どもをコントロールしようとしない
・自律性を尊重し、温かく見守る
などを大切にすることで、
非認知能力を高め続けることができると
教えてくれました。
私は、これらのことは、育児だけではなく、
大人同士の人間関係にも大切だと考えています。
そして、そこには「信頼（愛）」が最も重要であり、
それがすべてであると言っても過言ではない、
と感じます。
だからこそ、私はこれからも、
子ども達の非認知能力を高めることを意識しながら、
周囲の皆様とも、温かい関係を構築できるよう、
努力を続けたいと思います。
追伸；
久しぶりに、晴天の中で外出し、
子ども達とたっぷり遊びました。
コロナウィルスが完全収束では無い中、
他の方との距離は離さなければいけないですが、
心の距離は、近付ける意識を持ちたいですね。
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藤沢涼
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「エランドール賞」新人俳優達のオーラ
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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第44回「エランドール賞」の授賞式が
京王プラザホテルで開催され、
私は、報道関係の方のご招待枠で
参加させていただきました。
「新人賞」を受賞したのは、
・神木隆之介さん
・安藤サクラさん
・横浜流星さん
・清原果耶さん
・吉沢亮さん
・橋本環奈さん
これだけ、「旬」の新人俳優達が集うと、
そのオーラに、圧倒されます。
電通に勤務していた時代、
特にパナソニック担当だった期間は、
毎日のように、芸能人の方々と接していました。
ですから、その後半は、
華やかな世界に慣れてしまっていました。
ところが、約10年ぶりに体感する「光」に、
私は久しぶりに、興奮しました。
会場が一番盛り上がったのは、
深田恭子さんがサプライズゲストで登場し、
横浜流星さんと、ハグを交わした瞬間。
ドラマ「初めて恋をした日に読む話」で共演した2人が、
目の前で抱き合うその一瞬に、一般参加の女性陣達が、
悲鳴のような声を挙げていました。
囲み取材も拝見したのですが、
皆さん、スタッフの方々に深々と頭を下げて、
礼儀正しくしていらっしゃいました。
やはり、どれだけ「スター」になっても、
周囲の方への感謝を忘れない姿勢が、
とても大切であることを、改めて感じました。
さて、深田恭子さんと言えば、
私が電通時代に撮影した芸能人との2ショットの中で、
最も羨ましがられる方です。
久しぶりに、15年くらい前の
その画像データを見付けましたが、
画質がかなり荒くて、とても残念。
当時、携帯だったか、デジカメだったか、
もう忘れてしまいましたが、今だったら、
iPhoneで高画質な写真を残せるので、
いかに現代が恵まれているかを痛感しますね。
それにしても、深田さん、この頃から変わらず、
いや、今の方がお綺麗と言えるくらいで、
凄いと思います。
美しくあり続ける努力、素敵です！！
一方の私は、
「どうして、スーツが茶色なの？」
「どうして、髪がボサボサなの？」
「どうして、ネクタイちゃんと締めてないの？」
と、ツッコミどころ満載ですが、
すべて若気の至りということで、ご容赦ください。笑
ということで、
エランドール賞の横浜流星さんらの写真と、
15年前の深田恭子さんと私の2ショット、
アップしています＾＾
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「仕事以外の活動」による、5つの効果
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低酸素ジム「ハイアルチ」の忘年会に参加しました。
仕事の関係者とのコミュニケーションも楽しいですが、
こうして、仕事以外の活動でご一緒する方と
親睦を深める機会は、大いなる価値があります。
Inc.に、ちょうど、このような記事がありました。
「仕事以外に夢中になれるもの」
を持つことで、
「5つの効果」
を得られるというものです。
1.クリエイティブな趣味を持つ人は、
仕事のパフォーマンスもよい
サンフランシスコ州立大学の研究結果で、
絵を描くことや編み物など、
様々なクリエイティブな趣味を持つ人は、
仕事において「15-30%」成果が優れている
2.自信を高める
イギリスの新しい研究によると、
真剣に趣味に取り組むことで、自信が高められる。
ただ、趣味と仕事が類似していない場合にのみ、
有効であることを注意するべき。
3.回復力（レジリエンス）が強くなる
デューク大学の心理学者パトリシア・リンヴィルは、
自分が人生で演じる役が多いとわかれば、
回復力が強くなるという研究結果を発表した。
1つの分野で挫折を味わっても、
他の分野で満足感を得て、
自尊心を育むことができる。
4.もっと賢くなれる可能性がある
エクササイズ、読書、楽器の演奏などは、
知力を高めると言われている。
ビデオゲームでさえ、決断力を向上させる。
5.マインドフルネスの実践に役立つ
単なる皿洗いであっても、
マインドフルネスな状態になり得ることが、
研究によって裏付けられている。
気持ちを集中させることを求められるような、
何らかのアクティビティに取り組むことが重要。
以上の通りの解説で、
私は大変、腑に落ちました。
この5つのほとんどを、
低酸素に取り組む時に実感しているからです。
・ノーベル賞を受賞した低酸素応答を実感しながら、
効率の良い運動を継続することで、自信を高められる
・仕事で失敗があっても、思いっきり走ることで忘れ、
心身ともに回復させられる
・午前中に走った日の午後は、
良いアイデアがたくさん浮かぶ
・集中して走っている間は、
瞑想状態にとても近く、心と頭がスッキリする
さらに、30分の運動が2時間分の効能を生み、
時間を生み出すこともできますから、
もう1年半以上、病み付きになって、通っているのです。
あなたも、低酸素の運動を取り入れて、
この感動を味わいませんか？
私と一緒に、三茶か吉祥寺に通っていただける方、
ご連絡を楽しみにお待ちしております＾＾
追伸；
ハイアルチ忘年会の写真をアップしました！
今年も楽しい企画をしてくださったスタッフの皆様、
そして、いつも一緒に、汗を流しているメンバーの皆様、
楽しい時間をありがとうございました！！
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藤沢涼
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ノーベル賞受賞「低酸素」ジムが、吉祥寺に！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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2019年のノーベル医学生理学賞が、
「低酸素応答」のメカニズムを解明した
3人の研究者に贈られました。
細胞が低酸素の状態に適応する生命活動の、
極めて基本的なプロセスの背後にある構造が
明らかになったのです。
さらに、「貧血」や「がん」など、
多くの病気の治療法や治療薬の開発に
つながる期待がもたれています。
私自身が、2018年の春から通い続ける
「低酸素ジム」の効能が、こうして、
いよいよ、証明されつつあるのです。
すでに、私は1年半以上、
「高度2500メートル」と同等の低酸素濃度で
「効率4倍」の運動をすることが可能な
低酸素ジムに通い続けていて、
以下のような効能を感じています。
・睡眠の質が明らかに高くなり、
ぐっすり眠って、清々しい朝を迎えられる
・どれだけ食べても、どんどん痩せていく
・手足に冷えを感じることが少なくなり、
全身がポカポカしている
以上は、「私の体感」ですから、
すべての方に当てはまるとは言い切れません。
しかしながら、私がご紹介して、
一緒に通い続けてくださっている皆様も、
私と似たような体感を得ている方が多いです。
中には、なんと半年で「10kg」以上、
健康的に痩せられた方もいらっしゃいます。
率直に表現すると、
「低酸素の力、半端ない！」
です＾＾
この度、私が通う三軒茶屋の店舗に加えて、
吉祥寺にも、新たな店舗がオープンしましたので、
息子と一緒に行ってきました。
実は、三茶の店舗は最近、あまりに人気で、
プログラムの予約が取り辛くなっていたので、
別店舗の開店を、今か今かと、待ち続けていました。
そして、吉祥寺の方は、三茶より2倍広くて、
メンバーの方がまだまだ少ないので、
気持ち良く運動することができました。
最近、サッカー好きになった息子にとって、
一流のサッカー選手のユニフォームが
一堂に展示されている壁は、圧巻！
トップアスリートも認める最先端の運動で、
真新しい吉祥寺の店舗にて、あなたにも、
その効能をご体感いただきたいです。
「藤沢涼の紹介」
とおっしゃっていただくと、
「体験料無料」になる上に、ご入会された際、
「月会費が1ヶ月無料」になります。
場所等、こちらでご確認の上で、
是非、ご予約くださいね。
【ハイアルチ吉祥寺】
なお、
「藤沢涼と一緒に体験したい！」
とご希望の方は、こちらにご登録の上で、
日時を調整して、ご一緒しましょう！
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「三茶」でも「吉祥寺」でも、
お好きな方をご指定いただいて大丈夫です。
現在のハイアルチメンバーは、
どちらの店舗にも通うことができるので、
私も、その日の気分で、
運動する空間を変えたいと思っています＾＾
追伸；
吉祥寺店のイケメン＆美女スタッフと、
3ショットの写真を撮りました！
素敵な店員さんがいることも、
このような空間の大切な要素ですよね！
三茶より広く、ストレッチマシンなどもあるので、
両店舗を楽しんでいきたいと思います＾＾
注意；
「10歳」以上が対象となります。
息子は6歳ですが、今回特別に、少しだけ、
低酸素空間に入れさせていただいております！
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藤沢涼
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「こんまり」40億円超を資金調達へ
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日本が誇る「片付けのエキスパート」、
「こんまり」こと近藤麻理恵さんが、
ベンチャーキャピタルに「40億円超」の
資金調達を交渉しています。
Eコマースのプラットフォーム構築に使い、
ビジネスで大々的に、仕掛ける予定です。
この報道を受けて、私が感じたことは、
・個人が世界を動かす時代
2010年に出版した
『人生がときめく片づけの魔法』が、
国内で150万部を突破した後、
世界40カ国で翻訳されて、
シリーズ累計1000万部を超える
世界的大ベストセラーとなり、瞬く間に、
世界を動かす個人になられました。
このことは、現代の大いなるチャンスを
象徴していると感じます。
・Netflixのメディアとしての台頭
アカデミー賞で3部門を受賞した
「ROMA」に続き、Netflixが、
社会を大きく変えつつあります。
2019年からNetflixでスタートした冠番組
『KonMari―人生がときめく片づけの魔法─』
が、190カ国で放映されていることが、
彼女のブランドを一気に押し上げました。
ネットメディアが台頭し、
「時代を創る」社会になっています。
・夫婦で会社を創業
彼女が夫婦で受けた取材記事を拝見して、
ご主人が「麻理恵さん」と呼んでいるのが
とても印象的でした。
彼女への敬意を持ちながら、夫婦で創業し、
夫婦で世界を変えようとチャレンジされるお姿は、
結婚のあり方としても、先進的です。
「女性が活躍する時代」であり、
「夫婦で支え合って、ビジネスを展開する時代」。
その先駆者として、学ばせていただいています。
実は、私の会社は元々、
妻のプライベートサロン事業をメインとして
創業しました。
その後、妻は育児でお休みしていて、
私が様々な事業で頑張ってきましたが、
また妻がサロン等を再開する際には、夫として、
全面的に協力したいと思っています。
日本人夫婦が、
まさに世界を変えようとしている現在、
私達夫婦も刺激をいただいて、
チャレンジし続けたいと感じています。
追伸；
最近、ラーメンの食べ過ぎで、太っています。
昨夜も、肉が大盛りのラーメンを食べて、
お腹がはち切れそう！！
でも、濃厚で美味しかったよー！
とご満悦な、息子と私の2ショットです＾＾
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藤沢涼
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