過去最低の体重&体脂肪率、更新！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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今回のダイエットは、本当に気持ち良く、
無駄な脂肪が落ちていきます。
「今までの苦労は、何だったの？」
と感じるほど、スルスルすると、
身体の中の余計なモノが消えていきます。
ついに今朝は、体重も、体脂肪率も、
過去最低になりました。
体重：69.5kg
体脂肪率：14.8%
です。
以前、ジムで13.6%が出たのですが、
自宅とジムのデータに差があって、
当時の自宅での数値は、15.0%でした。
つまり、自宅での計測では、
今日が過去の自分に勝ち、記録を更新した、
とても嬉しい記念日となりました。
グラフでの落ち方を見ても、
前回のダイエット半年分を、
今回は1ヶ月でスルスルと落とせているのが
良く分かるかと思います。
ただ痩せただけではなく、今日も、
昨日より筋肉量が増えているのが、
嬉しいポイントです。
全ては、◯◯のおかげです。
ビールを飲んでも、ご飯を食べても、
こんなに体脂肪だけを落とせるのは、
◯◯が理由としか考えられません。
昨日の記事で、メルマガ読者様から、
たくさんの回答をいただきました。
「◯◯は、教材ですか？
そんなに結果が出る教材なら、買います！
アフィリエイトしてください！」
私は情報商材に反対の立場では無く、
良いものがあったら、
どんどんご紹介したいと思っていますが、
残念ながら、そんな教材を見付けた訳では
ありません。
「露出ですか？
以前も記事で、裸を露出して、
恥をかくことで、自分を追い込むなどと
書かれていたので」
良い回答だと思いましたが、
これも違います。
「水泳ですか？
プールを増やして有酸素運動の
比率を高めたことが勝因かと」
鋭いです！
それも一理あるし、今日もプールで、
1.5km泳いでいます。
ただ、私にとって1番の理由ではないです。
その他、計画、継続、習慣や、
オイル、注射、手術、最先端の薬など！
皆様からいただいた回答が、
とても面白かったです！
でも、どれも不正解！笑
さあ、食べても飲んでも、
1ヶ月で苦しまずに激痩せの秘密、
あなたは何だと思いますか？
ヒントは、漢字2文字です！
あなたがこれを手にするために、
お金は不要です！
無料の◯◯ですよ！
これで、もう分かったかな？
現時点ではまだ、
正解が届いていないので、
あなたが「正解第1号」に
なるかもしれません！
ということで、
今日の私は、また自分を更新できて、
気分が良いので、今夜はビールを2本、
飲みたいと思います！
プレモルの初摘みホップ！と、
TOKYO CRAFTのペールエール！
これが、頑張った自分への
最高のご褒美です＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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「衝撃」食べても飲んでも、激痩せ
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この1ヶ月のダイエットの成果が、
過去最高の実績になっています。
体重は、「75.9kg」から「70.3kg」。
体脂肪率は、「22.0%」から「15.9%」。
筋肉量は、一気に脂肪を落とすに伴い、
最低「54.6g」まで下がっていましたが、
今朝は「56.1kg」まで上がってきました。
グラフで見ると、かなり衝撃的ですね。
筋肉を増やして、脂肪だけを落とすという、
理想の肉体改造に近付いてきました。
さて、先日の記事にした通り、
現時点の私の肉体に関しては、
私自身は、納得していません。
本当の理想体型には、なかなか近付かず、
まだまだ、不満足です。
ただ、健康的なダイエットとしては、
とても良い結果を出せている自負があります。
最近、体調がとても良いですし、
痩せることを全く、
辛いとは感じていません。
ここまで一気に脂肪が落ちると、
「断食しているのでは？」
と思われるかもしれませんが、
私は毎日、モリモリ食べています。
「糖質制限？」
を疑われるかもしれませんが、
私は、W杯の観戦の時に、
ビールをひと晩で9本飲むくらい、
糖質を愛していますし、ほぼ毎日、
十六穀米のご飯を、美味しく食べています。
「運動？」
は、もちろんしています。
ただ、運動だけで、
こんなに一気には痩せません。
食事と運動のバランスが、
とても大事であることは事実ですが、
それだけでもありません。
私は、一番大切なのは、◯◯だと、
今回の1ヶ月で確信しました。
こんなに短期間で、
健康的に痩せられたのは、
間違いなく、◯◯のおかげです。
この◯◯、あなたは気になりますか？
「サプリメントでしょ？
それを売るんでしょ？」
という声も聞こえますが、違います。
もちろん、
サプリメントも大切にしていますが、
もっともっと重要なのが、◯◯です。
実は、◯◯の答えを、
先に記事に書いたのですが、
そちらの公開を、躊躇っています。
もし、答えが知りたいという方が多ければ、
近日中に公開しようかな？？
「RYOZAPとか立ち上げて、
30万円とか請求する気？」
は、全くありません。
答えを知りたいという
ご希望の声が多いのであれば、
もちろん、無料で公開しますので、
「◯◯の答えを教えて！」
と、コメントくださいね＾＾
不人気だったら、
これは私だけのノウハウとして、
記事をお蔵入りにします！笑
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ABEMAのW杯＆ビールで、寝不足！
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昨晩のコスタリカ戦を観戦する前に、
気合いを入れようと、10km走りました。
前回の10kmランの時は、
祖母の笑顔を晴れた空に浮かべ、
55分切りの最高記録を出しました。
ですから、今回は、
W杯で頑張る日本選手に力をもらい、
また最高記録更新！の予定でした。
ところが、残念ながら足が動かず、
56分23秒という、かなり悪いタイム。
「やはり、祖母の力は偉大だなあ」
「俺は俺に惨敗したけど、
日本はコスタリカに勝ちますように！」
そんなことを考えながら、
ビールを片手に観戦。
地上波とABEMAを見比べながら、
「やっぱり、本田圭佑さんの、
鋭くも深い解説が分かりやすいなあ！」
と感じながら、
家族で応援していました。
前半のグズグズな展開を見て、
「もっと攻めろー！
もっと動けー！」
とボルテージが上がり、
ビールも2本、3本と進みます。
後半、先制点を許してからは
ヤケ酒になり、ビールが4本目、5本目。
惨敗してからは、それ以上のお酒は控え、
明日に備えようと思いました。
ところが、やっぱり
スペイン×ドイツが気になり、
目覚まし時計を設定しないのに
3時半に起きてしまい、また、
スマホでABEMAを観ます。
手のひらで、こんなに楽しい
コンテンツが観られる時代、
本当に有難いですね。
ABEMAは、今回のW杯で一気に、
私達の生活に溶け込んできました。
スペイン×ドイツ戦の相棒として、
追加で4本のビールを飲み、
ABEMAのW杯のお共で、
一晩でビール9本！
クラフトビールなど、
全部違う9種類を飲み尽くしました。
いやー、睡眠スコアは、
「23」と過去最低レベルだし、
「3時間45分」しか寝てないし、
ABEMAのせいで、不健康です！
でも、こんなに夢中にさせる
メディア革命を起こしたABEMAに、感謝。
ABEMAはいよいよ、テレビの
真のライバルになっていきそうですね＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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フルートオーケストラ演奏に感動！
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平原綾香さん、米良美一さん、大橋トリオさん、
Saori（SEKAI NO OWARI）さんなどが卒業し、
音楽大学の中でも第一線の講師陣が揃っている
洗足学園音楽大学の前田ホールで開催された、
フルートオーケストラの演奏会を鑑賞しました。
私と妻は、小さい頃にピアノを習い、
今でも時々、ピアノを弾いているので、
クラシック音楽が大好きです。
ですから、今回のお誘いに是非！
と、すぐにチケットを
確保させていただきました。
お誘いくださったのは、
ビジネスパートナーでもある
中川夕子さん。
お嬢様の彩さんが、
洗足学園の大学4年生でいらっしゃり、
今回の演奏会においては
フルートのソロパートも担うということで、
彼女の応援も兼ねて、家族4人で参加したのです。
演奏会前に、まずは腹ごしらえ！と、
ハンバーグ＆ステーキ＆ビール！
初めは緊張していた息子が、
だんだん本調子になってはしゃぎ始め、
大人1人前では足らずに
ステーキ150グラムを追加するという
ワンパクな光景をお見せしました。
さらに、娘のキッズプレートに付いていた
おもちゃのボールを思いっきり踏んで割り、
ジーンズがビチャビチャに！
というアクシデントがありましたが、
夕子さんは、3人のお子様を育てていて、
3人とも20歳以上という大先輩ママなので、
こんなの、当たり前だから大丈夫よ！と、
温かく対応してくださいました。笑
さて、満腹になって到着した
洗足学園音楽大学の溝の口キャンパス。
ここは、ドラマ「のだめカンタービレ」で
のだめ達の通う桃ヶ丘音楽大学の
舞台ともなった空間なので、
とても洗練されていて、美しい校舎でした。
前田ホールに入ると、
その荘厳な雰囲気に、子ども達も緊張！？
ドレスアップした綺麗なお姉さん達が、
次々と奏でる美しい演奏が、
私達の心を癒してくれました。
なお、ほとんどプロレベルの演奏なのに、
実は、今回のチケットは無料！
こんな贅沢なことは無いですね。
しかも、ライブ中継されたYouTubeに、
アーカイブが残っていつでも見られるので、
是非、ご覧になってみてください＾＾
素晴らしい演奏をされたお嬢様の彩さんに、
お花とお菓子をプレゼントして、記念撮影！
子ども達が、音楽の素晴らしさを知る、
とても大切な機会になりました。
夕子さん、彩さん、ありがとうございます＾＾
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適正(理想)スタイルでも、許せない！
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私は起業したことで、望んだ自由に加え、
望んだ収入や資産を手に入れました。
更なる自由や、もっと高い収入、そして、
もっと大きな資産を望む気持ちが、
ゼロになった訳ではありません。
しかしながら、もう十分に、
私は満足しています。
私自身はもう満たされているので、
私のように自由になりたい人や、
私よりも収入や資産を大きくしたい人の
お手伝いをさせていただきたいというのが、
経済的な面での、私の思いです。
その一方で、まだまだ、
高みを目指したいと考えているのが、
自分の体型・スタイルのことです。
ジムの体組成計では、
「適正(理想)」
と計測されるのですが、全く、
私自身の理想体型ではありません。
「もっと、大きな胸」
「もっと、割れたお腹」
「もっと、太い腕」
「もっと、盛り上がった肩」
「もっと、もっと、、、」
自分の理想に近付けたい気持ちが、
日に日に、強くなります。
いつかは、自分の体型に満足して、
私のようなスタイルを目指す人の
お手伝いをしていきたい！
そんな未来を夢見て、
引き続き、努力をしていきます。
さて、まだまだそんな状況ですから、
私自身は許せない肉体なのですが、
「こんな、貧弱な頃もあったな、、」
と振り返る日が来ることを願って、
最新の裸の写真を晒しておきます。
「そんなにマッチョになりたいなら、
まずは、お酒をやめれば？」
という、至極真っ当なご意見は、
「分かってるよ！
でも、お酒を楽しみながら、
理想体型を勝ち取りたいんだよ！」
と、迷える子羊に陥っている私が
とても傷付くセリフですので、
どうかお控えください＾＾
いやー、やっぱり、、、
お酒をやめなきゃいけないのかなぁ。。
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電通に「強制捜査」現役社員も逮捕か？
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電通の元社員である高橋治之氏が、
受託収賄容疑で逮捕されてから、
私は複数のテレビ番組に出演して、
電通社内を実際に見てきた立場で、
私の見解をお伝えしてきました。
その中で、
「これは高橋氏個人だけの問題ではない。
電通という、古くも巨大な組織が、
犯罪の温床になっている」
と言い続けてきました。
ところが、残念ながら、
その部分は基本的には、
放送でカットになっていました。
生放送でも、私がそう斬り込むと、
発言を止められるシーンがありました。
もちろん、未確定情報を断定するような
見解をそのまま、報道番組で取り扱うことは
難しかったのだと理解しています。
ただ、あれから捜査が進み、いよいよ、
電通に強制捜査が入りました。
独占禁止法違反（不当な取引制限）
容疑による、家宅捜索です。
私が電通に在籍していた頃から、
「こんなに分かりやすい
既得権益があって良いのか？」
と自社の仕事のあり方を
疑問に思い続けてきました。
仕事を創発する力は必要とされず、
前年の実績から、億単位のお金を受注する。
その繰り返しの日々に、
チャレンジ精神は失われる一方でした。
私は、新たな挑戦で人生を変えたかったし、
社会を少しでも変えたいと思っていたので、
このまま、電通というぬるま湯に浸かっていたら、
人生が終わってしまうと、電通を退社しました。
奇しくも、同じ広告業界の中で、
決して談合などはせずに、
メディアを変えようと挑戦し続けた
サイバーエージェントが、ABEMAで、
W杯を全試合無料放送しています。
先日のドイツ戦では、NHKよりも、
本田圭佑さんが解説したABEMAの方が、
圧倒的に視聴者に評価されていました。
ABEMA開局以来、
初の1日1000万人視聴も達成されました。
既得権益に胡座をかき、
そこにあった罪に、
ついにメスが入った電通と、
メディアに革命を起こし続け、
国民の支持を集め続ける、
サイバーエージェント。
私が読んだ通りに、
いや、私が読んだ以上に、
時代は大きく変わっています。
ついに、電通の現役社員にも、
逮捕者が出てしまうのか？
「電通の膿=日本の膿」
を、とことん出すためにも、
東京地検特捜部には、今回、
思いっきりやって欲しいと思います。
メディアの皆様、
また私の声が必要でしたら、
少しでもお力になりたいので、
ご連絡をお待ちしております。
追伸；
今日は、訳あってスーツを着ています。
あれだけ嫌いだったスーツですが、
電通時代のトラウマを解消して、
少しずつ、ファッションの1種として
楽しめるようになってきました。
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W杯「ドイツ撃破」に、家族で歓喜！
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昨夜のW杯「日本×ドイツ」戦は、
大逆転での勝利に大興奮でしたね！
我が家でも、4人で夢中になって観戦し、
大金星を見届けました。
神宮球場での日本シリーズ観戦を経験して、
野球が好きになり始めていた子ども達は、
「サッカーも、凄く楽しいね！！」
と、新たな喜びを覚えたようです。
こうして、子ども達に刺激を与え、
親子で人生を楽しむ手段が増えることは、
大変幸せなことです。
素晴らしい采配をされた森保一監督、
最高のプレーだった選手達に感謝です。
試合後のインタビューでは、
私や子ども達にとって
偉大なコメントを残してくれました。
堂安律選手は、
「俺が決める、俺しかいないって
強い気持ちでピッチに入った」
「僕が日本サッカーを持ち上げるって
気持ちでこのピッチに立っているんで」
と、ビッグマウスでありながらも、
自分を追い込み続け、本当に結果に繋げる
カッコイイ背中を見せてくれました。
浅野拓磨選手は、
「今日のことを想像して
今日のために全力で準備してきたので、
それが結果につながっただけ」
「結果につながってなかったとしても
やってきたことは変わらないので、
それが今日たまたま結果に
つながったかなと思います」
と、謙遜しつつも、本番に備え
最高の準備をすることの大切さと、
喜び過ぎで気を抜かず、次に向かう冷静さを
学ばせてくれました。
それぞれの言葉が、とても深く、
胸に刺さりました。
どういう思考で、どんな意図で、
言葉を紡いでいるかを想像して、
家族で話す時間は、とても貴重ですね。
失敗したのは、フェイスペイントを
し忘れてしまっていたことです。
東京五輪の時は、バッチリだったのに！
ということで、今日の写真は、
昨年夏の日の丸を頬に刻んだ子ども達です！
1年半で、息子はお兄ちゃんに、
娘はお姉ちゃんに！
凄い成長です＾＾
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誰もが「経済的自由」になる道
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金融庁への投資詐欺の相談件数は、
2019年から2020年に5倍、
2021年は、更にその5倍と、
急増を続けている状況です。
将来不安が拡大する中で、
多くの方が甘い話に騙され、
大切なお金を失っています。
そんな時代だからこそ、
正しい「お金の増やし方」を、
資産20億円の大成功者である
ケント・ギルバートさんから
学んで欲しいと思います。
これだけ有名でいらっしゃる方が、
怪しい話を本に書いたり、
ウェビナーでお話しされる
訳がありません。
本物中の本物。
まさに、経済的自由になるための、
黄金の法則を教えてくださるのです。
ケントさんは、著書の中で、
「お金にネガティブな
イメージを持っていると、
一生、お金に嫌われる」
とおっしゃっていますが、
まさにその通りで、お金持ちは、
お金の素晴らしさを確信し、愛し、
正しく受け取っている人ばかりです。
ケントさんは、
精力的に寄付活動もされ、
その姿勢を、私は心から、
尊敬しています。
また、生み出された時間を、
家族のために使うという視点も、
私と全く同じなので、
大変嬉しく思っています。
先日、私は祖母を亡くしたばかりですが、
一番、悲しみに暮れていたのが、
私の母でした。
そんな母の誕生日、家族が揃って、
最後まで祖母を支えた母を労い、
またこうして、1つ齢を重ねられたことを
お祝いしました。
きっと、祖母も同じ会場に来て、
共に母を祝いながら、
私達を愛で包んでくれたと思います。
このような時間を大切にするためにも、
経済的な自由を、できるだけ早く、
あなたにも勝ち取って欲しい。
そのために、11/28(月)20-21時、
ケントさんが特別開催してくださる
ウェビナー（ZOOM）にご参加くださいね。
→ http://fujisawa-ryo.com/ke_b
なお、松濤「KOiBUMi」の
テラス付き個室で開催した母の誕生会では、
獺祭や黒龍などの日本酒を飲みまくり、
締めでお肉を炙り始めた頃から、
記憶があやふやです。
帰りのタクシーは全く覚えていなくて、
写真の私の顔も、変形していますね！笑
いやー、久しぶりに反省したので、
忘年会シーズン、飲み過ぎに気を付けます！
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資産20億円ケント流「お金を増やす鉄則」
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あなたは、将来への不安が無くなるような
資産や収入を構築したいとお考えですか？
今後の人生を考えて、一生懸命に知恵を絞り、
自ら行動して得たお金を、寄付なども含めて
自由に使えるお金持ちになりたいですか？
もし、答えが「YES」であれば、
資産20億円を構築されている
ケント・ギルバートさんから学ぶことを
強くお勧めします。
この度、
「ケント流 お金を増やす鉄則」
を出版されたケントさんと私は、最近、
とても親しくさせていただいています。
ちょうど同時期に、ダイエットを始めて、
お会いする度に、
「ケントさん、痩せましたねー！」
「藤沢さんも、凄いねー！」
と、お互いのダイエットの成果を
確認し合い、励まし合えるような
温かい関係を構築することができています。
私が子どもの頃から、
テレビ番組で大活躍されていたケントさんが、
こんなにフランクにお話してくださることが、
とても幸せです。
さらに、私や私の大切な仲間達に、
ケントさんが貴重な時間を割いて
たくさんのアドバイスをくださるので、
心から感謝しています。
先日も、オーストラリア、アメリカ、
そして、日本を繋ぐZOOMで、
1時間以上も、私達だけのために、
人生をより良くするための金言を
たくさんいただきました。
時給の高いケントさんが、
無給で、尽くしてくださるのです。
こんなに、有り難いことはありません。
今回の新著も、当然、
すぐに購入して、読破しました。
「投資はギャンブル。
お金はできるだけ使わずに
ためておくのが美徳」
日本人のこのような典型的な考え方が、
日本人をお金持ちから遠ざけているなど、
ケントさんが鋭くご指摘くださっている
全ての内容に心から同意で、
本に線を引きながら、
しっかり読ませていただきました。
お金に関する最高の本の1冊として、
息子にも、継承していきたいです。
さて、そんな愛に溢れた大成功者ケントさんが、
なんと、ファイナンシャル・フリーダム、
つまりお金の悩みから解放されるよう、
経済的自由を確立するための無料ウェビナーを
開催してくださいます。
11/28(月)20-21時、ZOOMです。
無料とは言え、秘匿性の高い内容なので、
ZOOMのURLは、個別にご案内します。
あなたも、ケントさんから学び、
億の資産を目指されるのでしたら、
こちらから早速、ご申請ください。
→ http://fujisawa-ryo.com/ke_b
ご参加希望が殺到してしまった場合は、
募集を打ち切る可能性がありますので、
お早めに、私にLINEしてくださいね！
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睡眠スコアが、過去最高！の秘訣
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健康を維持するための重要な3要素は、
多くの方がご認識されている通り、
食事・運動・睡眠です。
私は最近、これら全ての項目を
しっかり見つめ直していて、
・何を食べたら良いか？
・何を飲んだら良いか？
・どんな運動が良いか？
・何時までに寝たら良いか？
・何時間、寝たら良いか？
自分の体調をしっかり見ながら、
データと共に分析しています。
妻や子ども達のためにも、私自身が、
「いかに長く、健康に生きるか？」
がとても大切なので、
人生で最重要とも言えるこのテーマに、
真剣に向き合っています。
そして、今朝、睡眠に関して、
過去最高の結果が出ました。
ガーミンのスマートウォッチで、
睡眠スコア「93」です。
（いつもは50〜70程度）
今朝起きた時の爽快感は、
過去最高レベルと感じる程に、
気持ち良く起きることができました。
身体のエネルギー状態を表す
Body Batteryはなんと、
満点の「100」になりました。
（通常はMAXでも75程度）
今回、最高の眠りにつくことができたのは、
・運動は激し過ぎない程度のマシンのみ
・17時までに夕食を終えた
・ご飯（炭水化物）は控え目にした
・お酒はハイボール1本だけで、深酒しなかった
・22時までにベッドに入った
・目覚ましはセットせず、寝られるだけ寝た
・合計の睡眠時間は9時間48分
（子ども達より長時間熟睡！笑）
ということで、
・適度な運動をして
・食べ過ぎず飲み過ぎず
・寝る数時間前から胃に何も入れず
・ひたすら寝る
が、私の最適解だと分かりました。
これからの忘年会シーズンは、
飲み過ぎる日も、食べ過ぎる日も、
睡眠が短い日も、きっとあるでしょう。
それでも、
自分の中の「答え」が見えたので、
定期的に軌道修正をすることで、
健康を守っていこうと思います。
ということで、本日の写真は、
昨晩の睡眠の細かいデータと、
ホリエモンのULTRA HIGHBALLを飲む
私＆家族です＾＾
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