座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんの著書が話題になっています。
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
社会には様々な面白い研究がありますが、
「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね＾＾
しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
起業してから、心身ともに健全になっているのは、
ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、
定期的に身体を動かすことを意識していることも、
無視できない要因の1つです。
一方、たとえばイギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座りすぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。
座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
本日の写真は、
先日の運動会でのオフショットです＾＾
全身を思いっきり動かして、
心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、
早くも来年の運動会が待ち遠しいです！！ww
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藤沢涼
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「寿命が7歳延びる」笑顔のチカラ
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ウェイン大学が行なった研究によると、
プロ野球選手のトレーディングカードの写真で、
笑顔が少ない選手の平均寿命が72.9歳だったのに対し、
笑顔を浮かべていた選手の平均寿命は、
約80歳だったそうです。
笑顔を浮かべるだけで、寿命が7歳程度変わる、
という驚くべき結果が出たのです。
また、笑顔の研究者ロン・ガットマンは、
イギリスの研究者の実験を引用して、
笑顔1つで、チョコレートバー2000個分の
エンドルフィン（幸せを生み出す効果）が
脳内に出ると言っています。
実際に、チョコバー2000個を食べるのは
とても大変かと思いますが、その位、
笑顔のチカラが強烈だということですね。
このように、人生において、
笑顔は素晴らしい効果を発揮してくれます。
相手が笑顔でいてくれるからこそ、
自分も笑顔になれますし、
上記の通り、笑顔によって寿命が延び、
幸せになることができるのです。
我が家では、最近、
娘が良く笑ってくれるようになりました。
娘を笑わせて、娘の笑顔によって、
家族全員が笑顔になり、
お互いに幸せを感じ合える日々です。
「幸福だから笑うのではない。
笑うから幸福なのだ」
フランスの哲学者アランが言う通り、
笑顔が、幸福をもたらしてくれると感じます。
だからこそ、私はビジネスの場面でも、
笑顔が素敵な方と組ませていただいています。
そして、多くの方を見ていても、
笑顔の方こそが早く、大きな成果を
出していらっしゃると感じます。
頑張っても上手くいかない状況だと、
愚痴や不満が増え、
なかなか笑顔になれないものですが、
そのような時こそ、自ら笑顔を作り出して、
また一歩前に、進んで行きたいですね。
私自身が苦しかった頃は、
妻の笑顔に助けられました。
そういう意味でも、
何かに挑戦する時のパートナーの存在は
とても貴重だと考えています。
あなたの挑戦を応援してくれる
パートナーの素敵な笑顔を、
大切にしてくださいね。
追伸；
妻が抱っこする娘の笑顔写真をアップしました！
この笑顔に癒されます＾＾
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藤沢涼
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「血液1滴」で「がん13種」早期発見へ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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国立がん研究センターなどが、血液1滴で
乳がんなど13種類のがんを早期発見するという
新たな検査法を開発して、来月から、
臨床研究を始めます。
国に事業化の申請をするのは
「早ければ3年以内」ということなので、
まだまだ時間が必要ですが、これは、
とても大きな一歩だと感じます。
一度に複数種類のがんを
早期発見できる方法は他に存在せず、
これまでは、検査を受けること自体が、
心身に負担となることもありました。
ところが、今回開発された手法は、
血液中に分泌される「マイクロRNA」に関し、
乳房、肺、胃、大腸、食道、肝臓、膵臓など
それぞれのがんに固有のものを特定できたとのことです。
これにより、95%以上の確率で、
比較的早期である「ステージ1」を含めて
診断することが可能になるのです。
乳がんと言えば、
先日亡くなった小林麻央さんのことを
思い出さずにはいられません。
もう少し、医療の進歩が早ければ、
彼女の命も助かったかもしれないと思うと、
大変悔やまれます。
一方、夫の海老蔵さんは、週刊誌に
「病院に3000万円の未払いがある上に、
命が助からなかったことを理由に
訴訟を準備している」
などと書かれましたが、
ご本人は、これを完全否定。
海老蔵さん側の言い分が正しいのであれば
名誉毀損問題だと思いますが、
「兎にも角にも笑うしかない。
今、皆で笑ってます。」
とブログに綴る海老蔵さんの
器の大きさを感じます。
いずれにしても、
現代の医療では、検査法にも、治療法にも、
まだまだ改善点があることは間違いありません。
「血液1滴」で、95%以上のがんを
早期発見できる未来へ。
医療の飛躍的な進化を願っています。
追伸；
自宅近くの小学校で夏祭りがあり、
家族で参加してきました＾＾
綿菓子、
かき氷、
盆踊り、、、
息子と一緒にたくさん夏を楽しんで、
娘も、提灯やルミカライトの光に夢中になって、
楽しい時間を過ごすことができました！
この子達が健康で長生きできるよう、
医療がより良い方向に進むことを期待しています＾＾
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藤沢涼
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関係を良好にする「プラスマイナス」の比率
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夫婦関係を良好にする鍵となる要素として、
私が重視しているのが、「プラスの表現」と
「マイナスの表現」のバランスです。
デール・カーネギーも、「人を動かす」の中で、
友人や夫婦の会話において、少しでも
批判めいたことを口にするだけで、
その関係に大きなヒビが入ってしまうこと、
そして、だからこそ、身近な相手には
褒め言葉を浴びせることが重要であることを
説いています。
心理学者ジョン・ゴッドマンの30年以上の研究でも、
夫婦の会話の中で、
・マイナスの表現（敵意・批判・軽蔑など）
・プラスの表現（共感・理解・許しなど）
これらのバランスが、1:5であることが、
夫婦関係を円満にするという結果が出ています。
何か批判めいたことを言って亀裂ができたら、
その5倍、相手に賛成したり、
理解を示す必要があるということです。
このことは、私の情報発信でも意識していて、
自己主張により何かを批判するような記事と、
前向きなエネルギーを与えられるような記事を、
1:5程度にするようにしています。
もし、私が特定の個人や組織などを
ずっと批判し続けていたら、
読んでくださる方も、疲れてしまうでしょう。
しかしながら、
すべてを肯定するようなスタイルは、
自分の信念が無いように思えてしまいます。
社会には、より良くするために
改善すべき部分がある。
その一方で、生きているだけで幸せだ。
このバランス感覚を整えて
コミュニケーションをしていくことが、
大切だと考えています。
また、何かの欠点を指摘する時には、
そのマイナス効果を和らげる、
「でも」を上手に使うべきです。
たとえば、私の記事においても、
下記のような意識を持って綴っています。
「日本の未来はこのままでは暗い。
でも、現時点で、こんなに治安が良い
先進国は無い。」
「デフレの深刻化で賃金が上昇しない。
でも、こんなに安くて美味しい料理が
食べられることは幸せだ。」
「彼の発信は、論理が破綻していることがある。
でも、言葉に熱が込められているから、
他の方の表現よりも、心を打つ。」
「電通は社会的な事件を起こしてしまい、
日本のためにも改善すべき点が多々ある。
でも、私を育ててくれたのは、電通だ。」
あなたは、批判ばかりを繰り返していませんか？
完璧な人も、会社も、国もありません。
より良くする意識を持ちながらも、
現時点で良い部分に、光を照らす意識も
忘れないようにしたいですね。
追伸；
息子は、このことを明確に理解しているようで、
「あおちゃんは、何もできないんだから！
でも、そんなところが、本当に可愛いよー！！」
と、巧みな話術を使っております！ww
ということで、本日の写真は、
最近仲が良過ぎる、息子と娘のキス写真です＾＾
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藤沢涼
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タイガー・ウッズ逮捕、飲酒か薬物運転
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タイガー・ウッズ選手が、アルコールもしくは
ドラッグの影響下で運転した疑いで、
自宅近くで逮捕されました。
男子ゴルフ界で「世界ランキング1位」として輝いた
スーパースターの転落、前回の性の問題を含め、
何が「幸福」なのかを真剣に考えさせられます。
「富」や「名声」など、
誰かとの比較対象となる「外」に
「幸福」を求めてしまうと、末路はこうなることを
教えてくれているように思うのです。
つまり、現在、
自分が何らかの「富」を持っていることを誇示したり、
「社会的地位」を誰かに見せ付けることで満足する人は、
要注意だということです。
それは、そのような人に憧れたり、
そのような人を追い掛けていく人も含めてです。
「幸福」とは、誰かとの比較の「外」ではなく、
自分の心の中、つまり「内」で育むものであり、
その最大の要素は、「愛」です。
愛を与え合い、支え合うような人間関係こそが、
最も、幸福につながることは、
最新の研究でも明らかになっています。
どれだけ実績を残した人間でも、
その力が下降していく局面で、
自分の精神を平静に保つことは難しいのです。
日本のスポーツ選手では、清原選手が、
それを示してくれていますね。
つまり、「富」や「名声」は、
人生のボラティリティを増大させる力があるので、
その覚悟を持たなければいけません。
それでも良いと、破滅型の人生を歩み、
性やアルコールやドラッグに溺れてしまうか、
そうではなく、足場をしっかり固めた上で、
堅実に、富だけではなく愛を含めた
「資産形成」をしていくか。
私は、後者を選びます。
だからこそ、温かい家庭、パートナー、仲間、
心を充足してくれるような方々との関係性を
より大切にしていきたいと、改めて感じました。
追伸；
タイガー・ウッズのお父様の英才教育は有名ですが、
もしかしたら、愛が不足する育児だったのかな？と
感じています。
だからこそ、私達夫婦は、過度なスパルタではなく、
子供達をたっぷり愛して、たっぷり遊ばせたい！と思います。
今日の写真は、子供達が大好きな、
自宅近くの遊び場「kids Park」です＾＾
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最も長期「75年」にわたる「幸福の研究」
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息子の幼稚園のイベント「親子遠足」で、
世田谷の「砧公園」に来ています。
平日の朝ということもあり、約120世帯の中で、
父親が来ているのは、3世帯だけです。
「パパにも来て欲しいと言ったけど、
会社を休んでくれなかった、、、」
悲しそうに話すお母さんがいらっしゃり、
こういう時にこそ、
私が自由な働き方を確立できたことを、
とても幸せに感じます。
メルマガの広告配信も、
生徒さんとのコミュニケーションも、
FXのトレードも、その他あらゆるビジネスが
「iPhone」と「MacBook」で完結します。
ですから、こうして遠足に来ている間にも、
収益を生み出すことができるのです。
人生を幸せにするのは
「名声」や「富」だと考える方は
とても多くいらっしゃいます。
しかし、75年にもわたる長期の研究で、
そうではないことが明らかになりました。
心理学者ロバート・ウォールディンガーが、
TEDで発表した内容によると、
私達を幸福にし、健康に導くのは、
「良好な人間関係」
です。
いくらお金があっても、
社会的に評価されていても、
それだけでは幸せになりません。
身近な家族を愛していなかったり、
反対に愛されていなかったり、
ビジネスの関係者と確執があったり、
プライベートでお付き合いできる友人がいなければ、
幸福度は下がり、健康を害するのです。
孤独な人生は、心も身体も破壊します。
このような研究結果を知り、
私は、これまでの選択が正しかったことを
改めて、強く感じています。
妻や子供達との時間を大切にして、
愛をたっぷり与えてきたこと。
ビジネスパートナーと支え合い、
先に与えることを重んじてお付き合いしてきたこと。
生徒さんとの信頼関係を大切に、
いつまでも真摯に向き合ってきたこと。
その他、社会の中で関わるあらゆる方と、
良い関係を構築してきたことが、
現在の幸せの源になっています。
本日の遠足でも、子供たちがお互いに
お菓子をプレゼントし合う様子を見て、
この子達が「幸せに生きていく原点」を、
ここで学ばせていただいていると感じました。
息子の幼稚園に関わる皆様に、心から感謝です＾＾
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息子が幼稚園入園～咲き誇る桜と共に～
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本日、めでたく息子が幼稚園に入園致しました。
晴天に恵まれ、満開に咲く桜に見守られた中で、
息子にとって大きな人生の一歩を迎えられたことに、
心から感謝しております。
この4年間、私は、息子とたっぷり触れ合うことを、
何よりも大切にしてきました。
一時期は、息子に英語を聴き取る耳を育てた上で、
国際的な感覚を身に付けさせてあげたいと、
インターナショナルスクールに入れたこともあります。
しかし、その後に娘を授かったこともあり、
家族で一緒にいる時間を大切にしたいと考え直して、
家庭保育に戻し、4人での生活を最大限、
楽しんで来ました。
ですから、本日のこの日は、
息子の成長への喜びに加えて、
息子と一緒にいられる時間が少なからず減ることに対し、
寂しい思いが共存しています。
それらの思いが交差する感情のまま、
息子の式での立派な姿、
そして、親と離れても泣かずに、
同じ組のお友達とお部屋に入っていく
少し大きくなった背中を見て、、、
目頭が熱くなりました。
（妻は、案の定、号泣でした、、、）
また、園長先生のお話が、
終始感動する内容で、こちらの園を選んで
本当に良かったと感じています。
特に心に残ったのは、
「字を無理に教え込むことは、決して賢明では無い。」
というお話で、その概要をご紹介します。
子供にとって、3-5歳は
読解力の基礎が身に付き、
コミュニケーション能力の土台が培われる、
とても大切な時期です。
一生のうちで「今」しかない、
ゴールデンタイムなのです。
それらの力を伸ばしてあげるためには、
喜びや楽しみの中で
「聴く」体験を繰り返すことがとても重要で、
そのためには、良質な絵本を
たくさん読んであげることを意識すべきです。
ところが、この「言葉を心に刻む力」は、字を覚えると、
急速に衰えていってしまうのです。
これは、世界の児童教育の最新研究でも
次々と明らかになっていて、
字が読めない子には、
字が読める子に無い能力があるのです。
字が読めないことこそが、力だということです。
だからこそ、無理に字を教えるのではなく、
言葉を大切に、子供の心に刻んでいくことを
大切にしてあげてください、ということでした。
（もちろん、子供が自然と字を覚えていくのは構いません）
親心としては、小学校に行くまでに、
字を少しでも早く覚えさせたいと考えてしまいますが、
それが勇み足となり、
子供の大切な能力を奪うことになってしまうのですね。
この事実は早くお聞きすることができて、
本当に良かったと思います。
本日から始まる、息子の幼稚園生活で、
息子だけではなく、私達・親も、
園の先生達からたくさんのことを学べることを
楽しみにしております＾＾
追伸；
週末の雨に負けず、咲き誇る桜。
息子の輝かしい未来を示してくれているようで、
とても感動しました！
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目黒雅叙園での「新春大還元パーティー」
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佐藤啓英さん率いる「Billionaire」主催の
「新春大還元パーティー」にご招待いただき、
Ryo’s Partyの仲間と共に参加させていただきました。
目黒雅叙園という素晴らしい空間の中で、
1000万円以上のお年玉や福袋までご用意されていて、
その豪華さに圧倒されました。
若い起業家達がこうして、
社会を大きく動かそうとしている現実を直視し、
偉大なエネルギーをいただいた、
大変、素晴らしい時間でした。
一緒に参加させていただいた
私の家庭教師型コンサル「Ryo’s Party」のメンバーは、
下記の8名です。
某広告代理店に勤務しながら、
幅広い知識で社会を鋭く斬る「有滝仁」さん。
大手建材メーカーで営業成績全国トップを維持し、
労働環境の改善に取り組み続ける「梶野良平」さん。
エニアグラム心理学を18年以上研究し、
多くの方の心を癒し続けている「木村龍星」さん。
Yogaのインストラクターとして活躍し、
身体のマネジメントを啓蒙する「Yumi」さん。
トヨタのエンジニア、コンサルタントを経て、
モノづくり技術とITを融合した起業を志す「内藤薫」さん。
不動産営業で培った「リアル」の力を活用し、
「ネット」で働き方を変えると意気込む「早川秋義」さん。
東進ハイスクールを退社されて、
「教育」の改革に取り組む「藤本真」さん。
野村證券を退社されて、
金融のプロとして独立起業された「宮川和男」さん。
すでに、月収100万円以上を安定的に得る方もいらっしゃり、
私の指導で皆さんの人生を変えられていることを
大変嬉しく思っております。
全員を、それぞれが望む環境に導いていき、
その先に、「個人の時代」を到来させるのが
私の使命だと考えていますので、
これからも頑張りますね。
雅叙園の会場には、
先日素敵なお誕生日会にご招待くださった
年収数十億円以上の泉忠司さんを筆頭に
個人で数億円以上を得る方がゴロゴロいらっしゃったので、
私を含め、Ryo’s Partyのメンバー全員が、
大いなる刺激をいただきました。
個々人の能力を最大化し、
その力をインターネットで世界中に届けられる時代。
若い起業家達からも、真剣に学び続けながら、
仲間と共に、この時代を謳歌していきたいと思います。
追伸；
福袋で最新の「小型ドローン」をいただいたので、
息子と遊ばせていただきます＾＾
佐藤啓英さん、Billionaireの関係者の皆様、
本当にありがとうございました！！
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「話術」より「聞術」を磨くべき
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妹の夜泣きに優しく付き合ってくれる息子が、
レストランでランチのお食事を待っている間に、
テーブルの上で寝てしまいました。
大切な睡眠時間を削ってしまっていることを
申し訳なく感じながらも、今、息子は兄として、
妹の欲求を「聞く」ことの大切さを
学んでくれているように思います。
私達の多くは、
もっと上手に話したいとは思いますが、
もっと上手に聞きたいとは思いません。
しかしながら、
コミュニケーションにおいて大切なのは、
「話す」より、「聞く」の方です。
口は一つ、耳は二つだから、、、
という話を持ち出すまでもなく、
聞くことを大切にした人こそが、
人生を好転させているのです。
「聞くこと」に関する研究の第一人者ウォルヴィンは、
コークリーとの共著である「Listening」の中で
「聞くこと」の報酬を、以下の通り10個あげています。
1.売り上げが伸びる
2.顧客の満足度が増す
3.従業員の満足度が増す
4.生産性が上がる
5.情報ベースが拡大する
6.人との絆が良好になる
7.家族関係が良好になる
8.自己尊重心が育まれる
9.喜びが増す
10.人生が豊かになる
詳しくは書籍「Listening」に譲りますが、
これらは、良く考えれば当たり前のことです。
しかし、本当は当たり前なのに、
多くの方ができていないからこそ、
こうして体系的に理解して、改めて、
「聞くこと」を重視すべきですね。
人は、時として自分自身のことが
良く分からなくなってしまうことがあります。
自信を無くしてしまったり、
将来への方向性を見失ってしまったり、、、
そんな時に、最も大きな支えとなるのは、
自分のことを真剣に聞いてくれる人の存在です。
私も、過去に道に迷った時に
妻が一生懸命向き合って支えてくれたことで、
本当に救われました。
だからこそ、
自分のことをしっかり聞いてくれる人の存在が、
人生をどれだけ豊かにしてくれるかを知っています。
そのような思いを持って、
息子とずっと一緒の時間を過ごす中でも、
私は息子の思いを聞き続けてきました。
言葉にならないような思いも、
表情から読み取って、的確に接してきました。
そうして育まれた息子の自己尊重心が、
息子にも「聞くこと」の大切さを覚えさせ、
今、息子から娘へのまなざしの中に
受け継がれているように感じています。
このようにして、
お互いの自己尊重心を育むことが、
家庭を愛で包み、社会全体をも
愛で包んでいくのだと思います。
私達は、「話術」ばかりを磨くのではなく、
相手のため、そして、自分のためにも、
「聞術」を身に付けられるよう、
目の前の人の「心の声」を聞いていきたいですね。
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モノを減らせば、時間が増える
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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空間的に広い場所と狭い場所では、
時間の流れる速さが異なることが、
山口大学時間学研究所などの研究で
発表されています。
実際に、都会にいる時よりも、
広い海や山で過ごす時の方が
時間がゆっくり流れるように感じますよね。
これは室内でも同じで、
モノが少ない空間の方が広々と感じ、
モノでいっぱいの空間に比べると
相対的に時間がゆっくり流れます。
つまり、
「モノを減らせば、時間が増える」
と言えるのです。
これは、その空間における
心理的な要因だけではありません。
モノが増えると、
その収納場所を確保したり、
出し入れに手間が必要だったり、
使った後の汚れを落とす必要があったり、
しばらくすると修理を要するなど、
モノの数だけ、物理的にも、
時間を消費していきます。
現代人は忙しい、忙しいと嘆きますが、
その主因は、モノが増え過ぎていることだと
言えるかもしれません。
多くの方に経験があると思うのですが、
部屋を綺麗に掃除すると、
その空間が静かになるように感じます。
これは、そこにあったモノが発していた
音の無い騒音のようなものが遮断され、
本来の空間の静けさが戻るのでしょうね。
そして、静けさを取り戻した空間の
最大の効用は、
「考えることができるようになる」
ことです。
視界に入る異物が無くなることで、
脳がしっかりと動き出します。
つまり私達は、
「モノを減らす」ことにより、
心理的にも、物理的にも、
時間を生み出すことができて、
人生の質を向上させることが可能です。
ですから、
ついつい買ってしまった
無駄なモノはどんどん処分し、
捨てられず溜まっていく本などは
図書館に寄贈するなどして、
私達は意識的にモノを減らすべきです。
そして、これ以上、
必要の無いモノを手にしないように
注意しなければいけません。
人生の大半を過ごす空間を
異物と騒音だらけの場所にしないよう、
しっかりと意識したいですね。
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藤沢涼
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