■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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ストレスとは刺激に対する反応で、

「良い」ストレスと「悪い」ストレスが

存在します。

 

「良い」ストレスとは、

大きな目標や夢、適度な運動、

刺激し合える人間関係などで、

自分を奮い立たせ、

やる気を生み出す材料になります。

 

「悪い」ストレスとは、

不安、過労、追わされた義務、

理不尽なこと、迷惑行為などで、

心身の健康を害し、

人を病気に導きます。

 

現代はストレス社会で、

ストレスすべてが悪いように言われますが、

実は、ストレス全体を減らしてはいけません。

 

ストレスが少な過ぎることは、

人の心や身体を鈍らせ、人生の生き甲斐を

見失ってしまうことになるからです。

 

ですから、私達は、

「悪い」ストレスを減らし、

それらを「良い」ストレスへと変換する力を

身に付けることが大切なのです。

 

会社員という働き方は、

どうしても、「悪い」ストレスを

溜め込んでしまいますね。

 

イギリス市民サービス従業員

1万7350人の調査結果によると、

トップ経営者の死亡率を「1」とした時、

上級管理職は「1.6」、

事務系作業職は「2.2」、

一般労働者は「2.7」となりました。

 

この結果には

様々な要因があると思いますが、

多くの人の体感の通り、

人を使う側になればなる程、

「悪い」ストレスから解放されている、

と言えるでしょう。

 

私自身、大企業の社員だった頃は、

「悪い」ストレスに塗れていました。

 

「良い」ストレスに変換できない速度で

「悪い」ストレスに攻撃されてしまい、

心身共に不安定でした。

 

しかし、起業した現在は、

「悪い」ストレスは大きく減少し、

「良い」ストレスを意識的に

増やすことができています。

 

つまり、ストレスを自ら

コントロールすることで、

それらのストレスを自分の人生の

「スパイス」にできているのです。

 

ストレスの観点で見ても、

「鶏口牛後」だということです。

 

あなたがもし、大きな会社の末端社員で

ストレスのコントロールに苦しんでいるなら、

小さな会社のトップになることを

強くお薦めします。

 

それを実現するハードルは、

ITの発展によってどんどん下がっていますし、

その具体的な道筋を、私があなたに寄り添って

ご案内していきたいと願っています。

 

 

藤沢涼

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勝つ人間は、これだと決めた道に向かい、

信念を持って忍耐をしています。

 

嫌なこともすべて忍耐するのではなく、

特定の分野に絞って耐えているのです。

 

日本では「何事にも忍耐するのが美徳」

という気風がありますよね。

 

これは一歩間違えると、

仕事において、健康において、人生において、

実はとても危険なことです。

 

あまりにも忍耐を美徳化し過ぎると、

人間の可能性や進化や発展を

失ってしまうことに繋がるからです。

 

現在の日本では、

今いる場所が苦しくて辛くて、

嫌で仕方が無いのに、

忍耐が正しいと考えて動けない方が

とても多いですね。

 

そして、その結果、

心を病んでしまったり、

自ら死を選んでしまう方も

多いのではないでしょうか。

 

先進国の中で

日本の自殺者だけが

圧倒的に多いという悲しい現実も、

そこに要因があると感じています。

 

「我慢」「辛抱」「忍耐」を

美徳化し過ぎたために、

日本は力を失っているということです。

 

そのような中で、「勝つ」人間は、

嫌なことは嫌だとハッキリ言います。

 

「満員電車は嫌だ。」

 

「上司に媚を売るのは嫌だ。」

 

「決められた時給で働くのは嫌だ。」

 

「サービス残業は嫌だ。」

 

「毎朝、早起きするのは嫌だ。」

 

一見、わがままに思えるのですが、

それでも、自分が決めた道に対しては、

常人の何倍も忍耐しています。

 

つまり、忍耐するベクトルが違うのです。

嫌なことには全く忍耐せず、

好きなこと、これだと決めたことだけに

忍耐を続けているのです。

 

その対象は

本当に好きなことであり、

自分自身が選んだことですから、

「忍耐」という意識も無いという方が

正しいかもしれません。

 

あなたがもし、

嫌なことばかりに忍耐して

心や身体を不調にしているなら、

ここで、忍耐の意味を書き換えて下さい。

 

嫌なことで忍耐をすると

人生は誰かにコントロールされます。

 

自分が信じた道、

自分が選び取った道で

努力を重ね、忍耐を続けることが

人生を切り拓き、自分の人生を

自分でコントロールすることに

繋がっていくと、ご認識下さいね。

 

 

藤沢涼

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成功者は人生のステージが高いので、

小さなことで感情を左右されることが

ありません。

 

例え感情的になったとしても、

その切り替えは非常に速く、

まるで小さな子供のようです。

 

私の息子を見ていると、

さっきまでわんわん泣いていたのに、

次の瞬間には、

もう満面の笑みで笑っています。

 

そんな子供の感情の切り替えの早さを

成功者達は体得しているように感じるのです。

 

それでは何故、

彼らはそのような感情コントロールを

身に付けられたのでしょうか？

 

私は、その主因は

「自責」の意識にあると

考えています。

 

感情に左右されてしまう人は、

何らかの事象を「他責」に求めます。

 

「あの人がこう言ったから。」

 

「彼が止めてくれなかったから。」

 

「親が薦めたから。」

 

最終的には自分が選んだことでも、

それが上手くいかなかった時に

誰かのせいにして、

いつまでも怒っていたり、

悲しんでいたりするのです。

 

責任を誰かに求めることで、

自分の責任から逃れられるのですが、

その代わり、余計な感情に

支配されてしまうということです。

 

そのようなことはせずに、

すべては自分の責任だと捉えれば、

無意味な感情を生まずに次に進めます。

 

自責の意識があるからこそ、

感情をまとめるのも早くなり、

そこで立ち止まらずに

次の一歩を踏み出せるのです。

 

もしあなたが、

目の前の失敗やトラブルを

人や環境のせいにして

負の感情を抱えたままになっていたら、

少し、考え直してみて下さい。

 

すべてのことを

自分事として受け止めて、

「自己消化」することができたなら、

心の中の負の感情は消え去ります。

 

このようにして、

感情をコントロールできるようになったら、

次々とチャンスが巡って来ることを

多くの成功者が教えてくれています。

 

他責から自責へ。

 

感情と上手に付き合うために、

意識してみて下さいね。

 

 

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大きな成功を収める方の共通点は、

過去にたくさんの失敗を重ねたり、

打ち明けられない悲しい思いを抱えたり、

嫉妬で狂いそうになったりしていることです。

 

それぞれ、

「満たされない」時代があり、

その期間の中で、成功への思いを

熟成させているのです。

 

一方、怒りや悲しみや、

不安や嫉妬などの情念を熟成させずに、

生まれから恵まれている方や、

早くに与えられ過ぎてしまう方は、

大きな結果は残せません。

 

不遇の下積み時代があって、

負の感情を未来への前向きな気持ちに

昇華させた人こそが強いのです。

 

負の感情こそが、

人を育てるのですね。

 

現在、私がお付き合いをさせて頂く

億万長者達は、全員そうです。

 

一見、何不自由無く育ったように見える方も、

これまでの半生をお聞きすると、

必ず、満たされない時代を抱えています。

 

何か腹が立つことがあり、

乗り越えなければいけない壁があり、

変えたい、壊したいというような思いがあって、

大成するアイデアが生まれてくるのです。

 

そして、成功した現時点でも、

過去の思いを心の中に抱えています。

 

ただ、それは当時のような

「負」の感情ではありません。

 

未来をより良くするという

「正」の感情へと変換して、

高いエネルギーを保っています。

 

ですから、

あなたが何らかの満たされない思いを

今抱えているなら、それはチャンスです。

 

未来に大いなる飛躍をするための

熟成期間だと捉えて、

目の前の壁を乗り越えて下さいね。

 

 

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精神科医のカウンセリングには、

「低収入」の方と「高収入」の方が多く、

平均的な収入の方は少ないそうです。

 

特に突出しているのが「高収入」の方で、

彼らは「お金」「地位」「名誉」を

失うことへの不安感がとても強く、

それが大きなストレスになっています。

 

得たものを失ってしまう可能性があるのは

当然のことなのですが、

「手放したくない」

という思いが、不安に結び付くのですね。

 

しかし、私が現在

お付き合いをさせて頂いているお金持ちは、

このような不安を感じているようには

全く見えません。

 

その理由は、

「喜びを分け与えられる」

人だからです。

 

得たものを失う不安感の強い人は、

自分だけを喜ばせることに集中してきた

人なのでしょう。

 

このような生き方では、

周囲の方の賛同が得られなくなり、

「裸の王様」に一直線です。

 

気付いた時には周囲に人がいなくなって、

お金にも恵まれなくなってしまうのです。

 

一方で、今得ているものを

周囲の方にシェアしていく方は、

多くの方に愛されます。

 

万が一、その方の収入が減ってしまっても、

「今度はお返しに自分が支えよう」と、

周囲の方に守られていくのですね。

 

私も収入が増えることで

不安を感じていたことがありますが、

「周囲に喜びを分け与える」方を見習い、

そのような姿勢を貫いています。

 

妻、息子、両家の親、旧友、元同僚、

生徒さん、関係各社さんなど、

私を支えて下さるあらゆる方々へ、

「お金」、「知恵」、「喜び」を

シェアしていくのです。

 

そうすると、芽生えた不安は

消え去っていきました。

 

自分一人で味わう喜びではなく、

人に分け与える喜びこそが、

「幸福感」に結び付くのですね。

 

以上のことから、

得たものへの執着を無くして、

愛すべき方達にシェアしていくことを

意識していきたいですね。

 

 

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感情に対しては、ネガティブなイメージが

多くあるように思います。

 

「感情はできるだけ抑えるべきだ。」

 

「感情のコントロールで勝負が決まる。」

 

「感情を剥き出しにしてはみっともない。」

 

これらが「正解」だと言われます。

 

理性的なものが強い価値を持っている

現代の知的社会の中では、

「感情」が軽視されるのですね。

 

「理性」や「知性」こそが、

「感情」よりも大切だと

考えられているのです。

 

しかし私は、「感情」こそが

最も重要だと思います。

 

例えば、会社員がストレスを溜め込むのは、

仕事の中で感情を封じ込めていることが

大きな要因ではないでしょうか。

 

会社員は、上司や同僚との

コミュニケーションで感情を押し殺し、

取引先に対しても感情を極力抑えて

応対することが求められますよね。

 

人間は感情の生き物ですから、

このように感情を人工的にすると

拒否反応を示すのです。

 

それでも、感情に従わずに生きると、

どんどん、損得だけで

行動するようになります。

 

つまり現代人は、「感情」を無くして、

「勘定」に支配されていると言えますね。

 

そうして、人間関係でも、

「この人と付き合うと得をする」

などと、損得の計算ばかりしてしまいます。

 

そのように損得の勘定ばかりをする生き方は、

実際に得をするかもしれませんが、

豊かな人生とは言えないでしょう。

 

自然体で感情を素直に出せる生き方こそが、

人間らしい豊かな人生です。

 

あなたが「勘定」をしてしまっているなら、

それはもう終わりにしましょう。

 

「感情」こそを大切にして、

「押し殺す」のではなく上手に「整え」ながら、

歩んでいきたいですね。

 

 

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悩み事は、夜ではなく朝にするべきです。

 

アドレナリンが分泌されていて、

注意力が高い状態であることが大切です。

 

もし、身体がそういう状態でなければ、

悩むことにより大きなダメージを受けます。

 

哲学者や宗教家は、

 

「悩んで、悩んで、悩み尽くせば、

　解決が見えてくるものだ。」

 

と言いますね。

 

元気な時は、

その通りだと思います。

 

自分の意志が強い状態であれば、

「悩むこと」が活力になり、

建設的なエネルギーとして

次の行動に繋がっていくでしょう。

 

しかし、健康を損なっている時や

精神的に落ち込んでいる時に悩むのは、

負の連鎖に導かれてしまいます。

 

余力が無い状態では、

建設的な思考が働きませんからね。

 

同様のことは、

身体に注射する予防接種でも言えます。

 

予防接種は、「弱い菌」を入れることで

後から入ってくる「強い菌」への抵抗力を

付けるために行います。

 

しかし、身体に元気が無い時に行うと、

その時点で身体を蝕んでしまいます。

 

だからこそ、体力がある状態で

行わなければいけないのです。

 

人生の中では、

「悩み事」は無くなりませんね。

 

その「悩み事」に向き合うのは、

心と身体に相談して、

元気な時にしましょう。

 

疲れている時や

思考力の無い夜に悩んでも、

良い結果は得られません。

 

逆に、悩み事が膨らんで、

朝まで眠れなくなったりしますよね。

 

ですから、ぐっすり眠って、

起きたばかりの朝に

悩み事に対峙しましょう。

 

そうすることで、

思わぬ解決策が見付かったり、

乗り越えていく力を手にすることが

できると考えています。

 

 

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私は、鏡を良く見るようにしています。

それは、「心を見つめる」為です。

 

多くの方と対面でお話する中で、

私は、「表情が未来を変える」ことを

確信しています。

 

現状が苦しい方でも、

大きな希望を持っていれば、

生き生きとした表情を

見せて下さいます。

 

そして、そういう方は、

着実に成長して、

成果を出していきます。

 

その一方で、

自分に自信が無かったり、

歩む道に疑いの気持ちがあると、

それは必ず、表情に出ます。

 

そして実際に、

そのような方は成長が遅く、

成果が出るまでに

時間が掛かってしまいます。

 

明るい未来を描けない方は、

ビジネスの学びの前に、

「心の矯正」が必要なのです。

 

そして、

その為にとても効果的なのが、

「鏡をみつめる」ことです。

 

「素の自分」を頻繁に見て、

心をチェックしながら、

出来るだけ「良い表情」を

する努力をするのです。

 

これを習慣化させると、

自然と良い表情が

できるようになります。

 

良い表情が定着すると、

心も明るく、前向きに

変化していきます。

 

早い方だと、

1ヶ月も経たないうちに、

見違えるように変わるのです。

 

私は、情報発信の際に、

私自身や家族の写真を

必ず添えるようにしています。

 

これは、

 

「情報発信の主人公を定義する為」

 

と、

 

「文脈だけでは伝わらない感情を伝える為」

 

に加えて、

 

「自分や家族の心をチェックする為」

 

でもあるのです。

 

定期的に写真を撮ることが、

家族の心の状態のチェックであり、

随時、軌道修正をすることで

家族全体をより良い精神状態に

導いています。

 

あなたが、

 

「鏡・・・あんまり見てないなー。。」

 

と感じていらっしゃるのであれば、

積極的にご覧になってみて下さい。

 

髪型やお化粧のチェックだけではなく、

「心」のチェックの為に。

 

そして、写真も、

頻繁に撮ってみて下さい。

 

きっと、「心」の変化に気付くはずですよ。

 

 

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ゴールを失った人間は早死にする運命で、

平均1年半で亡くなってしまうという

統計があります。

 

死因は様々ですが、

突然病気になってしまったり、

自ら死を選んでしまったりするのです。

 

このことに関して、

国際的教育機関TPIを設立した

世界的な心理学者ルー・タイスは、

 

「人は目標を失うことで、

　自ら死に向かっていく。」

 

と語っています。

 

若くして成功することが出来たとしても、

その後に「ゴール」が描けなくなり、

人生に絶望してしまうなんて、

とても悲しいことです。

 

実際に、起業して成功した知人の中には、

「1億稼ぐぞ！」と考えていたものの、

実際に稼いだみたらそこには幸せが無く、

 

「何の為に頑張ってきたんだ・・・」

 

と燃え尽きてしまう方が多いです。

 

だからこそ私は、

自分の収入などを目標にすることは

とても危険だと考えています。

 

自分だけの為ではなく、

家族や仲間にベクトルを向けて

目標設定をすべきだと思うのです。

 

「1人でも多くの方を救う」

 

「周囲を笑顔で満たす」

 

「目の前にも、遠くにも、愛を届ける」

 

このように、

自分の利益の為ではなく、

誰かの心の充足の為であれば、

そのゴールまでの旅路は

永遠に続いていきます。

 

寿命が来る時まで、

己の「心」や「頭」を磨き続け、

周囲の方へ貢献していくことが

使命になりますからね。

 

そして、

そういう姿勢を示せる人間であれば、

周囲の方から必要とされるからこそ、

命も長く与えられると思うのです。

 

経済的に困っている状況で、

「お金が…」となってしまうのは

仕方が無いと思います。

 

しかし、その先には、

自分だけではない方向へ

希望を見出だすようにしたいですね。

 

いつまでも

見失わないゴールを追い掛けて、

走り続けていきましょう！

 

 

藤沢涼

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私は、「幸せだから笑う」のではなく、

「笑うから幸せになる」と考えています。

 

だからこそ、

笑いのネタを常に探していますし、

いつも、誰かと、「笑い合う」ことを

意識しています。

 

息子と遊んでいると、

1日中笑い転げてばかり。

 

お腹が痛くなる程笑って、

とても幸せな気持ちになります。

 

笑うこと、そして笑顔には、

このようにとても凄い力がありますよね。

 

「笑顔」は、口元の横上にある

「笑筋」を刺激します。

 

これによって、

副交感神経が反応するこにより、

脳からα波が出て、

「フェイシャルフィードバック効果」

という、特殊な効果が起こるのです。

 

この効果により、不思議と、

幸せな気持ちになるのです。

 

これは、本当に面白くて

笑った時だけではありません。

 

意図的に笑顔を作っただけでも、

フェイシャルフィードバック効果が起こり、

幸せを感じられるのです。

 

医学では、笑うことにより

「ナチュラルキラー細胞」が活性化し、

これが癌細胞をも撃退する程の力を

発揮すると言われていますね。

 

実際に、癌患者に

お笑い番組を見せている

医療機関もあります。

 

「笑い」には、

本当に神秘的な力があるのです。

 

私自身も、辛かった時期を

笑顔で乗り越えてきました。

 

本当は笑顔になんてなれない時も、

意図的に笑って、心身共に、

苦しさから解放されてきました。

 

「幸せだから笑う」のではなく、

「笑うから幸せになる」。

 

これは間違いないと考えています。

 

是非、多くの方に、

フェイシャルフィードバック効果を体感して頂き、

笑顔で溢れる社会にしていけたらと願っています。

 

 

藤沢涼

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