心の中の「無駄な天秤」を捨て去る
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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緑深く閑静な成城の地にある「アルプス」で、
美味しいケーキとコーヒーをいただき、
優雅な時間を過ごさせていただいております。
旅行が続いて分単位で行動していたので、
久しぶりにゆっくりさせていただく、
我が家のリラックスタイムです。
素敵なお店の中には、
子連れでは入りにくいところも多いのですが、
それを受け入れてくれるこのような空間は、
本当に有難いですね。
若いスタッフの方が、2階席まで、
ベビーカーを持ち上げてくださったり、
入り口で荷物を持ってくださるお心遣いに、
心から、感謝いたします。
さて、私は最近、ビジネスの相談だけではなく、
人生の相談も数多くいただきます。
そのような中で、「他人と比較してしまう」ことに、
悩んでいる方が多いと感じています。
例えば、
・周囲の方と、年収を比べて落胆する
・知人の結婚や出産を祝福できない
・容姿が良い人に嫌悪感を抱く
・友人の身に付けるものに対抗して浪費してしまう
などです。
横並び意識の強い日本人は、
このような傾向が特に強いと言われていますね。
私も、大きな組織にいた時は、
周囲に価値観を押し付けられたり、
過度に干渉されているように感じて、
ストレスを味わってきました。
しかし、その原因は私にあり、
当時はまだ、自分自身のあり方が
確立できていなかったのだと思います。
現在は、誰かと自分を比較して
ストレスを感じるようなことは全くありません。
組織を脱して自由になったから、
という要因もありますが、起業するタイミングで、
人との違いを受け入れて、自分らしい、
心地よい生き方にシフトしたからだと考えています。
比較したり、比較されることに
ストレスを感じてしまうのは、
自分の本質が見えていない証拠です。
自分自身をしっかりと見つめて、
自分が価値を置いている信念を見出すべきですね。
このように考えるからこそ、私は、
誰かとの比較の上で自己顕示するのは、
息苦しい生き方だと考えています。
比較する限り、いつまでも、
心が何かにとらわれたままだからです。
男性も、女性も、
心の中の「無駄な天秤」を捨て去って、
自分らしい美しさを追い求める生き方が、
とても素敵ですよね。
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藤沢涼
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「自由」を手にした人生の「代償」
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私は、自由を渇望して生きてきました。
組織の中における様々な制約から解き放たれ、
ストレスフリーな人生を歩むことを願いました。
そのような人生を手にすることができた現在、
とても有り難く、幸せに感じると共に、
一つの「代償」に直面しています。
それは、
「自分をマネジメントしてくれる、
有り難い存在を失ってしまう」
ということです。
もし、私に自分をマネジメントする力が無ければ、
私の人生は、どんどん堕落していきます。
誰にも管理、監視されたくないと望み、
それが現実になっているのですが、
私がその自由を謳歌し過ぎてしまうと、
人生の歯車が狂っていくのです。
過去の歴史を眺めても、最近の事例を見ても、
大きな成功を勝ち取った人間が、
お酒に溺れ、女性に溺れ、散財に走り、、、
一気に堕落していくことは、
決して珍しいことではありません。
誰にも管理、監視されなくなった分、
自分を律するマネジメント能力を持たなければ、
あっという間に地に落ちるのです。
自分で自分をマネジメントしていくということは、
時に、誰かにマネジメントされるよりも、
ストレスを感じることがあります。
・朝、何時に起きても良い
・いつからでも、どれだけでも、お酒を飲んで良い
・しばらく、何も仕事をしなくて良い
このような環境の中で、手にした自由を自ら、
制限することが求められるからです。
そう考えると、組織の中で理不尽な習慣に耐えるのは、
個人で生きていくためのストレス耐性を高める、
良い「筋トレ」になっていたとも考えられます。
あなたが、現在の環境にストレスを感じているなら、
「絶賛筋トレ中！」と、前向きに捉えてみてください。w
そして、もう一つ。
自己マネジメント力を育むだけではなく、
「家族」や「仲間」に見つめてもらって、
随時、定期点検することも大切です。
・最近、笑顔が少なくなってきている
・お腹周りが少し太ってきた
・周囲の方への言葉遣いがキツくなっている
など、信頼できる人の意見に耳を傾け、
素直に、心で受け止めていくことで、
誤った道に進んでいないかを常に見直すべきですね。
個人の時代ではありますが、
お互いを見つめ合い、支え合うことが、
これから一段と求められていくでしょう。
自由は、本当に素晴らしいものです。
しかし、自分をマネジメントする能力を持たなければ、
自由を手にしても、幸せにはなれません。
その一方、自己マネジメント力と共に自由があれば、
こんなに幸せな人生は無いと感じています。
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身体を温めて、ストレスを減らす
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5/2の第二子出産予定日まで2ヶ月を切り、
定期検診を受けてきました。
「女の子で確定です」
医師の言葉にガッツポーズをして、
この記事を書いています。笑
「赤ちゃんは、健康で元気そのものであり、
今のところ何の問題もありません」
ともおっしゃっていただいたので、
ビタミンAの過剰摂取を懸念して控えていた
妻が大好きな「うなぎ」も、久しぶりに
家族全員で美味しくいただいています。
全く気にしないのも問題ですが、
我慢し過ぎも、ストレスになりますからね。
何事も、
「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」
と考えています。
さて、私の記事を読んでくださる方や、
昔からの友人を含め、
不妊で悩んでいる方には
私なりのアドバイスをしています。
そして、そのうちの数名は、
私のアドバイスが全てだとは言いませんが、
妊娠に至っています。
具体的に何を伝えているかと言うと、
「身体を温めて、ストレスを減らす」
ということです。
現代人は、低体温の方が増えています。
電磁波、放射性物質、排気ガス、
食品添加物、農薬、抗生物質などなど、
様々な「毒」に囲まれる生活の中で、
本来の免疫力を封じられている方が多いのです。
ですから、その分、
デトックス効果が高く、身体を温めるような
食品や飲料を摂ることが大切だと考えています。
健康本などでは様々なものが紹介されますが、
私が意識して摂取しているのは、
・生姜
・ニンニク
・味噌
・根菜類
・暖色の野菜や果物
などです。
なお、生姜やニンニクは特に、
摂り過ぎで胃腸を悪くするなどの弊害もあります。
自分にとってのベストなバランスを、
心や身体を見つめながら、判断していきたいですね。
また、現代社会のストレスも見逃せません。
これに関しては以前も記事にしましたが、
私は、ストレスを排除するために働き方を変え、
実際にそのタイミングで妊娠に至りました。
以上のような心掛けが体に及ぼす効能は、
妊娠だけではありません。
個人としてのあらゆる能力を最大化するために
とても大切なことです。
本来の力を発揮できれば、
あなたはもっともっと輝けるはずなのです。
ですから、
集中力を高め、大きな成果に繋げるためにも、
身体を温め、ストレスを減らしていくことを
常に意識していきたいですね。
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目線を「一度」上げることの重要性
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私が過去に大きなストレスを抱えていた時、
目線は常に、下を向いていました。
誰かと顔を合わせたくなくて、
誰にも話し掛けられたくなくて、
首肩にのしかかる大きなストレスに
強引に押されるようにして、
時に倒れそうになりながら、
下を向いて歩んでいました。
そのような方は、
現代社会にとても多いと思います。
実際、会社員だった頃を思い返すと、
満員電車ではほとんどの方が下を向いていて、
誰もが、暗い顔をしていました。
そして、その環境が、
お互いの心を更に暗くしてしまい、
負のスパイラルを招いていたように思います。
私は、その環境を脱するためにも、
起業して、目線を上げることに努めました。
その努力の結果、
現在は、常に明るい未来を描き、
日々を全力で楽しみながら、背筋を伸ばし、
胸を張って歩むことができています。
周囲の成功する起業家と
なかなか成果の出ない方を見比べても、
その目線に大きな違いがあることに気付きます。
たった「一度」でも上を向き、
その目線の先を長く、長く伸ばしていくと、
富士山、あるいはエベレストの山頂に
到達していきます。
反対に、「一度」でも下を向いてしまうと、
その線はあっという間に海に沈み、
さらに、海底を目指して突き進んでしまうのです。
たった「一度」「二度」の差が、
長い間には天と地ほどの差を
生み出すということですね。
これは、実際の目線でもあり、
心の中の目線でもあります。
心が上を向いている人は、
自然と、目線も高くなっているからです。
一人の力で上を向けない場合は、
周囲の方の力を借りるべきです。
私自身も、妻や息子の存在が大きな力になり、
メンターやビジネスパートナーの支えによって
目線を高められるようになりました。
人は、一人では生きていけません。
誰かの支えがあって、
はじめて前に進ことができるし、
誰かに守られて、
はじめて上を向くことができます。
共に、できるだけ高い山を目指して、
「一度」、目線を高く保ちたいですね。
追伸；
最近、ビールばっかり飲んでいるというツッコミは
無しでお願いします！笑
今更ながら、ドイツビールとウィンナーにはまってます。。
でも、、やはり少し太ってきたので、、、自制します＾＾
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年月を重ねるほど、熟成された人生を
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バレンタインはチョコレート食べ放題、
チョコレートファウンテンを楽しみ、
糖質をたっぷり摂取しました＾＾
普段はストレスにならない範囲で
糖質を抑えていますが、たまには、
こうして完全に解禁する日も必要です。
何事も、ストイックになり過ぎると
味気ない人生になってしまうと感じています。
たった一度の人生を
味わい深い人生にするためにも、
「緩急」を意識して自律することが
とても大切だと思うのです。
10代、20代の頃、
人生の「最高の時期」は
若い20代までに到来すると感じていました。
しかしながら、現在は、
年齢を重ねれば重ねるほど、
熟成し、深みを増す人生を
歩んでいると感じます。
人生の「最高の時期」は、
まだまだ未来にあるという感覚です。
お酒で例えると、以前は、
「ビール」のような人生を
意識していたように思います。
冷えたビールは、
最初の一杯こそとても美味しいですが、
時間が経てばぬるくなってしまい、
気が抜けてしまいますね。
まさにその様子の通り、
フレッシュな瞬間にこそ、
最高の味わいがあります。
ところが、ワインやウィスキーなどは、
熟成させればさせるほど、
芳醇な香りと豊かな味わいがあります。
私の人生も、
そのようでありたいと思うのです。
どんどん深みを増し、
まろやかに成長するような人生を
歩んでいきたいと考えています。
チョコレートは、
ビールと合わせるのは難しいですが、
「ガトーショコラ」と「赤ワイン」とか、
「生チョコ」と「ブランデー」のように、
熟成させたアルコールとは相性が良いですね。
私の人生も、
息子、そして、生まれ来る第二子の人生の
「デザート」にぴったり合うような
「ビンテージワイン」でありたい。
そんなことを考えさせられる、
スイートでビターなバレンタインデーでした。
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新たな命と共に、京都で迎える誕生日
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私に命を与えて頂いたことを感謝する誕生日に、
新たな命を授かったことをご報告させて頂きます。
妻のお腹の中に、第二子を宿しております。
昨年、妻がハワイに渡航できなくなったり、
ヘリコプターへの搭乗を見送ったのは、
妻のつわりが大変重く、
母体への悪影響を懸念したからなのです。
一時期は、何も食べられず、
水さえ飲み込めないような状況で、
点滴のための通院が続いていました。
その際には、ご心配のメッセージを多数頂き、
多くの方に支えて頂いていることを感謝し、
心強く思ったと同時に、
まだ安定期に入っておりませんでしたので、
妻の体調不良の原因が妊娠であると
お伝えできないことを、
とても心苦しく感じておりました。
ご心配頂いた皆様に、
心より、お詫び申し上げます。
昨年の七夕、私はこう願いました。
「必要以上のお金を手にすることは望みません。
ただ、家族がもう一人、増えたら良いな、、、
と願っています。」
大変幸せなことに、
この願いが天に届いたのです。
実は、私は医師から、
「男性不妊」と言われていました。
三年半、子宝に恵まれず、
病院で診てもらったところ、私の身体の問題で
自然妊娠の可能性はほとんど無いと診断されました。
前職における過労、ストレスが主因で、
治療法は無い。
体外受精や人工受精の力を借りないと、
子供を作る能力が無い。
セカンドオピニオンを聞きに行っても、
全く同じ診断が出たのです。
私は、自分の命の意味を見限り、
自暴自棄に陥りかけました。
しかし、諦めませんでした。
新たな命を授かるために、
私が意識したのは以下の3点です。
1.ストレスを取り払うこと
2.自由な時間を生み出すこと
3.奇跡は起こると信じ続けること
長男を授かったのは、
私が大企業を辞めて起業した直後です。
組織から離れ、自由になり、
未来を信じて歩み始めた時でした。
その後、第二子ができなかった時、
私は改めて、自分の心を見つめました。
そして、気付きました。
せっかく、起業して自由になったのに、
多くのお金を追い続けることが、
またストレスになっているのではないか？と。
ですから、必要以上のお金を追わず、
愛を育むことを強く意識したことで、
また自然妊娠で命を授かることができたのです。
不妊で悩んでいらっしゃる方はとても多いので、
私のこのような経験談が少しでも役立ち、
一人でも多くの命に繋がっていけば、
こんなに幸せなことはありません。
第二子は、待望の女の子で、
五月に生まれる予定です。
二児の父として、より大きな愛を
社会に拡げていきたいと願っています。
昨夜から、
私の誕生日に多くのお祝いメッセージを頂き、
本当にありがとうございます。
こうして、私の大好きな街・京都で誕生日を迎え、
新たな命のご報告をさせて頂くことがとても幸せです。
本日まで、私に関わってくださったすべての皆様に、
心から御礼申し上げます。
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藤沢涼
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人を突き動かす2つのエネルギー
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人の原動力には大きく2つあって、
「愛情」を軸とするか、あるいは、
「競争」を軸とするかのいずれかだと
感じています。
すべての人に両面があるのですが、
どちらに拠って立つかにより
生き方が大きく変わっていきます。
「愛情」を軸にすると、
大切な家族や仲間を守ることを最優先に
行動していくことになります。
ですから、無駄な争いごとをせず、
ストレスの無い日々を送ります。
その代わり、ビジネスにおいて
短期的に大きな成果を出すことは
難しいでしょう。
ただ、「愛情」を土台にした
唯一無二のサービスを開発し、
長期的に成功することは期待できます。
一方で、「競争」を軸とすると、
常に誰かと戦うことになります。
戦いにフォーカスする分、
短期的に大きな成果を出すことも
可能です。
ただし、
そのプロセスではストレスも多く、
それに負けないメンタルを持つことが
要求されます。
また、敵を作りやすいため、
どこかで足元をすくわれて
大失敗してしまうリスクがあります。
つまり、「愛情」と「競争」、
それぞれの良い部分と悪い部分を理解し、
バランスをとりながら生きていくことが
とても大切だと考えているのです。
私は、「愛情」を重視しています。
ほぼすべての行動が、
家族や仲間との分かち合いのためです。
しかしながら、
「競争」を否定することはしませんし、
「競争」を重んじるタイプの方も尊重して、
学ばせて頂いています。
特に、「起業」を選ぶ方は、
「競争」に軸足を置く方が大半ですから、
そのような方の力をお借りして、
ビジネスでの結果にも繋げているのです。
そして、このような
バランス感覚を持っていなければ、
家族を大切にしながら
ビジネスでも成果を出すという
現況には至れなかったと思います。
周囲の方を否定せず、
どうお付き合いしたら自分と共振し
お互いにとって良い関係を構築できるかを
常に考え続けたいですね。
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「あきらめる」という「心の安全基地」
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息子が一目惚れした金髪の女の子に、
「Hi！」と話し掛ける直前の写真です＾＾
この後、息子は豪快に無視されて、
ハワイでの初恋が撃沈することに
なるのですが、、、w
本日は、息子の失恋を話題の入り口として、
人生で「あきらめる」ことに関して
考察したいと思います。
昨日の記事のテーマは「他人を許す」でしたが、
本日のテーマは「自分を許す」になります。
さて、私達日本人は、
「努力する」「がんばる」「あきらめない」
ということを大切にしています。
これらは至上の美徳と信じられていますし、
この風潮が高度経済成長を招いたことは
間違いないでしょう。
しかし、経済が縮小に向かう現代では、
この日本人らしさが、自分を苦しめていると
認識するべきだと思います。
あきらめるべき時にあきらめないことが、
人生を負の方向に導いている側面を
知るべきだということです。
例えば、終身雇用、年功序列が当然の過去には、
会社員として、あらゆることを我慢することが
幸せへの近道でした。
理不尽な上司、過労やストレス、自由の欠如、、、
このようなものを我慢し、乗り越えて、
そのご褒美として出世していくことが、
幸せの階段を登ることに繋がったのです。
ところが、現代では、出世の道は
あっという間に、閉ざされてしまいました。
例え、運良く出世できたとしても、
責任だけが増えて、収入が増えない時代です。
そのような環境では、
「あきらめない」と意固地になることで、
かえって、不幸に導かれてしまうのです。
私は、出世をあきらめました。
エリートサラリーマンであり続けることを
あきらめました。
社会的体裁を気にする人生をあきらめました。
そうすることで、
私の人生のビジョンは明確になり、
本当に望んでいた人生を手にすることが
できるようになったのです。
つまり、「あきらめる」ことで
幸せを手にするという、
これまでの日本の美徳と真逆の価値観で
生きているのです。
仕事、結婚、恋愛、体裁、美貌、友情、、、
大切な何かを「あきらめる」ことは、
喪失体験を伴いますので、苦しいものです。
しかし、あきらめられないことが、
心をもっと苦しめて、うつ病などの疾患に
追い込まれていることも事実です。
ですから、私達は、時に、上手に
あきらめる方法を手にすべきです。
そして、小さなあきらめを重ねることが、
より深いところにおいては
「あきらめない」生き方になるのだと
知ることです。
私が電通マンであり続けることをあきらめ、
家族との時間に溢れたライフスタイルを
絶対にあきらめなかったように。
あきらめ方を知らず、
自分を追い込んでしまう生き方は
これから、もっともっと、
苦しくなってしまいます。
あきらめる自分を許して、
一度、心の安全基地に逃げて下さい。
そうすると、エネルギーが回復して、
本当の自分の願いに向かって
突き進む力が得られます。
あなたも、あきらめられない自分を責めて、
心を壊してしまわないようにご注意下さいね。
ということで、
初恋で豪快に失恋した息子にも、
「あきらめる」ことを覚えてもらって、
人生を一歩、前に進めてもらいたいと思います＾＾
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成功がもたらす「ストレス」
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才能豊かな人が大きな成功を収めた後に、
突然、破滅に向かうことがあります。
お金を湯水のように使い始めたり、
家庭を無視して、愛人を作ったり、、、
私は、メディアの世界だけではなく、
目の前で、成功者のそのような姿を
目撃しています。
そして、豹変するプロセスも含め、
注意深く観察しています。
なぜなら、
私は、私が手にした現在の幸せを
絶対に失いたく無いからです。
どれだけお金を得ても、
大切な家庭が崩壊してしまったら
手にしたお金は何の価値も生み出しません。
ですから、成功することで、
人生が狂ってしまわないように、
十分に注意しているのです。
ハーバード大学の心理学者、
スティーブン・バーグラス博士によると、
たとえ大成功を収めたとしても、
そのことがもたらす
「ストレス」に耐えられる
「人格的基礎」を持たない人間は、
必ず、悲惨な結末を迎えるそうです。
そして、そのような方は、
以下の「4つの罠」に陥ります。
傲慢、孤立感、破滅的な冒険心、不倫です。
人格のひずみを見極めないかぎり、
そのひずみは時間の経過と共に
どんどん大きくなってしまい、
身を滅ぼしてしまいます。
人間は、社会の中で生きていきます。
だからこそ、周囲の方から、
倫理を要求されます。
それを無視して、
自分だけ良ければ良いと
欲望のままに生きる人は、
愛を失っていくのです。
そして、破滅に向かうのです。
誰かを指導する立場にある人間は、
更に、高い倫理観を
備えていなければいけません。
だからこそ私は、
倫理観を高めることを怠らないのです。
指導者として相応しい人間であるよう、
人格的基礎をしっかり形成し、
成功がもたらすストレスに
耐え得る人間でありたいと
願っているのです。
周囲の方からは頻繁に、
「真面目過ぎる」「もっと遊べ」と
嘲笑されます。
しかし私は、自分なりの軸を
絶対にブラさないで歩んでいきます。
例えそれが、
周囲から見て「つまらない」人生でも、
私は、私の歩む道に共感して下さる方だけと、
共に歩んでいければ幸せなのです。
あなたも、
成功がもたらす「ストレス」に
耐えることができるよう、
その道中でしっかりと
ご自分の心を見つめて下さいね。
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ストレスフリーな暮らし方
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私が生きていく上で大切にしているのが、
無駄な「ストレス」を排除することです。
ビジネスも、人間関係も、健康管理も、
暮らしに関わるあらゆることにおいて、
「ストレスフリー」であることを
第一義にしています。
自分を成長させてくれる
「ストレス」であれば受け入れますが、
心身ともに無意味なストレスは、
カットするのです。
まずは、ビジネスに関してです。
インターネットを活用すれば、
大きな収益を生み出すことが可能です。
しかし、
極端な利益を狙い過ぎると、
その分のしわ寄せが、
自分、ビジネスパートナー、お客様、
あるいはそのすべてに、必ず及びます。
自分が手にしたお金は
元々は誰かのお金であったことを
忘れてしまうと、
人としての「あり方」を間違えます。
そうして、お客様のクレーム、
ビジネスパートナーの裏切りなど、
どこかに溜まったストレスが顕在化し、
いつか、破綻してしまいます。
このような、
過度なストレス環境に陥らないよう、
バランス感覚を持つことがとても大切です。
続いて、人間関係です。
本当に大切な人との時間を
蔑ろにしてしまうと、
豊かな人生を歩むことはできません。
家族が待っているのに、
仕事や会合を優先したり、
仲間との交流の機会よりも
個人の時間を重んじたり、、、
そうしてしまうと、
得るものよりも、
失うものの方が大きいことを
認識すべきだと思います。
お金や地位や名誉のために、
ストレスだらけの人間関係を構築していないか、
随時、点検していくべきです。
最後に、健康管理です。
私が、最近流行している
極端な糖質制限をしないのは、
それにより落とすことができる脂肪より、
蓄えてしまうストレスの方が大きいと
判断したことが主因です。
家族の食卓（ファミリーテーブル）は
一番のコミュニケーションの場ですから、
その喜びを壊したくないという思いもあります。
ですから、私は、
息子との公園遊びの時に
裸で日光浴しながら一緒に走り回り、
近くの鉄棒で懸垂などをしています。
家族との時間の中に
効率的に運動を行うだけでも、
腕は太くなり、腹筋は割れますし、
健康的に日焼けをすることも可能です。
その過程には、ストレスなどなく、
むしろ、家族の喜びに溢れています。
現代はストレス社会ですから、
私のストレスフリーな生き方、暮らし方が
多くの方のご参考になるのではないかと
考えています。
本当に大切なものは何かを
常に考えながら、
無駄なストレスを排除するよう、
正しい判断を積み重ねていって下さいね。
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
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藤沢涼
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