「3つ」の幸せを理解し、正しく言動を！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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国連発表の「世界幸福度ランキング（2019年）」で、
日本は対象「156ヶ国」中「58位」となり、
先進主要「8ヶ国」の中では、ロシアに次ぐ
ワースト「2位」となってしまいました。
日本の名目GDPは「世界第3位」なので、
経済的には豊かなはずなのですが、
日本人の幸福度は、とても低いのです。
この「幸福度」を探るにあたり、幸せの種類には、
大きく「3つ」あることをご存知でしょうか。
幸福感を引き起こす脳内物質が、主に3つあり、
それぞれの幸せの「質」が以下の通りになります。
1.セロトニン
「安らぎ」「癒やし」「気分」の幸福感であり、
この分泌が足りないと、「不安」「心配」「イライラ」
で支配されてしまう
2.オキシトシン
スキンシップ、コミュニケーション、
人とのつながり、愛情、交流などに関連し、
「感謝」「ありがとう」といった感情と繋がる
3.ドーパミン
目標を達成したときに分泌される「成功」の物質で、
達成感や高揚感に関連するもの
作家の樺沢紫苑氏は、
「“1→3”という順番で
実現させていくことが大事です」
とおっしゃいますが、
現在の私であれば、深く理解できます。
脱サラしたばかりの頃は、
3のドーパミンに一直線で、
「大金」「高級車」「高級マンション」などを
追い求めた自分がいました。
ところが、それだけでは幸せになれないことを知り、
家族や仲間との良好な関係を重んじ、
今や、“生きているだけで幸せ”となりました。
“3→1”と戻ってきて、
“1→3”の順番で大切にしたいと考えているのです。
そして、1は、腸内環境を良くすることが重要。
だからこそ、健康事業を大切にしていて、
腸の健康を守ることが、
人生を大きく変えると感じています。
今朝は、健康事業の講義で、
大先輩の女性から学ばせていただきました。
「1」をとても大切にしていらっしゃり、
セロトニンがたっぷり溢れていらっしゃる
尊敬すべき方のお言葉、1つ1つに、
心が洗われるような思いでした。
安らぎや癒しを与えてくださる先輩に、
心から感謝です。
日本全体は幸福度が低い中、
まずは私の周囲の方だけにでも、
幸せを感じていただけるように。
偉大な先輩のお力をお借りしながら、
私にできることを努力していきます！
追伸；
子ども達とアイスクリームを食べに来ました！
“ドーパミン不要”の幸福感に包まれる時間！
可愛い子ども達に、感謝です＾＾
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藤沢涼
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「陰」の空間と、「陽」の空間
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インターネット上の言論を拝見すると、
社会の2極化を強く感じます。
それは、「陰」と「陽」の2極化です。
政治や社会の愚痴や、
他人の悪口ばかりを書き綴り続けて
憂鬱そうな顔で生きている人と、
新しい仲間を続々と作り、
オンライン、オフラインの交流を
心から楽しみながら、イキイキと生きる人。
その「陰」と「陽」が
明確に分かれてきています。
人口が急速に減少する日本は、
コロナウィルスの影響も受け、
これから経済が縮小し、倒産する企業が
増えていくでしょう。
自然災害のリスクも引き続き高く、
その不安はストレスとして
積み重なっていきます。
また、世界的に情勢が不安定で、
大きな戦争やさらなる疾病の蔓延なども
示唆されています。
このようなネガティブな情報に
囲まれ続けていたら、
「陰」に引っ張られるのが自然です。
そうして、
「陰」の人はますます増え続け、
鬱憤を晴らすために八つ当たりしたり、
インターネットで他人を攻撃する人が
増加しているのが現実です。
しかし、私は、
「陽」であり続けたいと考えています。
なぜなら、それが、
閉塞感溢れる日本社会で生き残る
唯一の方法だと考えているからです。
人生を切り拓くためには、
「陽」でなければいけないのです。
そして、「陽」のパワーを拡散し、
「陽」の仲間を拡大するために
情報発信をし続けています。
そんな私のもとには、
「夢のような話をして、社会を惑わすな。」
というようなご批判もいただきます。
このような方は、きっと、
インターネット上で、匿名で、
他人を誹謗中傷するような方です。
つまり、「陰」の空間にいる人です。
以前は、このようなメッセージに
気持ちが揺らぐことがありました。
しかし現在は、
私の「陽」のパワーが試されている、
と考えています。
本物の「陽」の力を宿していたら、
多少の「陰」には影響を受けません。
そう捉えてから、
私が所属する「陽」の空間は
どんどん力が強くなっています。
そして、そこに所属されるメンバーは
日に日に笑顔が多くなり、収入を高めて、
豊かで幸せな人生を歩んでいます。
一歩外に出たり、
インターネットを立ち上げれば、
目の前には「陰」と「陽」の空間が
広がっています。
そのどちらを選ぶかで、
人生は全く違ったものになります。
あなたには、
「陽」の空間を選び、
明るく素敵な未来に向かって
踏み出していただきたいと願っています。
追伸1；
三浦春馬さんの訃報、とても辛いです。
彼がもし、「陰」の空間に苦しんだのなら、
本当に悔しいですし、あまりにも悲しいです。
現時点で、遺書は公開されていませんが、
彼の最後のメッセージがあるのなら、
社会への教訓として、届けて欲しいと思います。
追伸2；
こんな日だからこそ、
私自身が「陽」であるためにも、
子ども達との楽しい焼肉写真をアップしますね！
（娘は、積極的なお兄ちゃんを嫌がる日でしたが、、）
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藤沢涼
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「第2の脳」を整える「腸活」始めました！
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健康や美容に大きな役割を果たす「腸」を、
しっかりケアしていこうという「腸活」市場が
「ゴロゴロ」と動き始めています。
私自身、会社員時代のストレス環境下で、
腸内環境が極端に悪化した経験があります。
常に憂鬱な気分になり、肌荒れも酷く、
複数の医療機関で診察していただいた上で、
書籍等でも自分なりに勉強したところ、
「腸がダメージを受けている」
と、強く認識しました。
それからは、
・常温の水を、1日2リットル飲む
・水溶性、不溶性の食物繊維をしっかり摂る
・発酵食品等で生きた乳酸菌を摂る
などと、自分でできることを積み重ね、
少しずつ、腸が改善されていることを
自覚していました。
ただ、大きなダメージを受けた腸を、
完全に回復させるには、
もっと強い力が必要だと感じていました。
そこで、私が目を着けたのが、
おへそマワリの「Dr.COCOrON」という、
赤坂（溜池山王駅徒歩0分）という好立地にある、
「腸ケア専門サロン」です。
サロンにて、私の「エニアグラム心理学」セミナーに
学びに来てくださったご縁で、
交流させていただいている高野あみさんが、
カウンセリングと施術をしてくださいました。
総合美容高周波温熱機器「インディバ」を使い、
体内の温度を3度以上高めた上で、
腸もみをしていただくと、全身が温まります。
私は、夏でも足が冷えてしまうのですが、
施術中から、その足までポカポカになって、
早速、大きな効果を感じました。
また、癒し効果の高い528hzのサウンドにより、
都会の喧騒から離れて、心まで癒してくださる
感動的なリラックスタイムとなりました。
「第2の脳と言われる腸を大切にするためにも、
これは、絶対に続けたい！」
と思った私は、これから定期的に、
通わせていただくことに決めましたので、
随時、身体の変化をご報告していきますね！
なお、私のご紹介であれば、
施術料金が「10%OFF」になります。
私のIDは「VIP000050」ですので、
ご予約の際に、受付の方にお伝えくださいね。
追伸；
施術前後の「顔色」や「肌艶」が、
自分でもはっきり分かるくらいに全然違う！
「腸活始めました」という
ボードを持っているのが施術前で、
感想を書いた紙を持っているのが施術後です。
よーし、これで見た目も若返りを図るぞー＾＾
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9歳で学校を辞めて、世界を旅するノマド
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ロサンゼルスに住んでいた当時9歳の男の子と、
彼を母子家庭で育て、広告代理店を経営していた母が、
2008年のリーマン・ショックをきっかけに、
10年もの間、2人で、世界を旅しています。
ハフポストに投稿された記事によると、
週80時間以上働く「ワーカホリック」だった母は、
世界的大恐慌を前に、
「さあ、どこかへ行こう。
何もかも捨てて、冒険の旅に出よう！」
と息子に宣言し、ノマド生活を始めて、
すでに5つの大陸、36ヶ国を周遊しているのです。
旅をするまでに貯めていた貯金は、
最初の1年で尽きてしまいましたが、
その旅の様子をブログに書き始めると、
それが話題となり、多くの方が読者となって、
新たな収入源を得ることになります。
なお、母親が息子に対して行なった教育は、
「アンスクーリング」です。
アンスクーリングとは、
学習者自身が選択した活動を
学習の中心に据えることを提唱する教育手法であり、
教育哲学です。
遊び、個人的な興味、仕事体験、旅行、読書、
社会的交流をはじめとする、自然な人生経験を通じて
学びを深めていくのです。
学校に依存せず、「共に生きる」中で、
子供に学びを与え続け、その学びが、
ブログを通して、世界中に拡散していったのです。
そして、その対価として、
2人は旅費と生活費を得た、ということですね。
このような生き方は、極めて現代的であり、
私も、家族で同じように生きたいと思っています。
すでに、私自身は、彼らに近いライフスタイルを
構築できていますから、子ども達が望めば、
いつでも、旅をスタートできます。
価値ある情報を発信し続けられたら、
その未来には、自由と経済的な成功がある。
それを、示し続けられるように、
努力を続けるのみだと感じています。
追伸；
本日の写真は、アンパンマンにぞっこんの娘と、
車にぞっこんの息子です＾＾
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「努力」よりも「テクノロジー」。
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ポーランドのIOTゴミ箱「bin-e」は、
「ゴミの分別」を自動で行ってくれます。
私達が、分別を意識せずに投げ捨てるだけで、
そのゴミが、ガラスなのか、プラスチックなのかなど、
複数の種類を自動判断して、仕分けるのです。
さらに、bin-eはクラウドに接続されていて、
それぞれの廃棄物量が一杯になると、
回収会社にデータが送信されて、
その会社のスタッフが回収に来るという仕組みです。
こうして、ゴミの分別の手間をカットするだけではなく、
回収にかかる無駄を省いてくれるので、
人件費も労働力も、節約することが可能になります。
きっと、オフィスや複合施設などにおいて
これからニーズが拡大しそうですし、
2020年の東京五輪などにおいても、
このようなゴミ箱が大活躍しそうですね。
さて、この「bin-e」のキャッチコピーが、
「努力よりもテクノロジー。」
という、秀逸なものです。
私は、自分自身のことを、
努力をあまり厭わない人間だと思いますが、
それでも、明らかに無駄な努力はしないように、
常に意識しています。
ちょっとした工夫で
効率化できる部分を効率化することによって、
自由な時間を生み出しているのです。
その工夫で大活躍するのは、
やはり、「テクノロジー」です。
頭を使わない作業はできるだけ、
テクノロジーで自動化しているからこそ、
会社員の頃よりも高い収入を、
圧倒的に短い労働時間で、
得ることができているのです。
そして、テクノロジーでは解決できない部分に、
テクノロジーを利用することで生まれた
自由な時間を利用します。
私にとっては、それは例えば、
・育児
・仲間との交流
など、人としての温もりが必要なものです。
日本人は、努力を美徳としていて、
その姿勢はとても素晴らしいと思うのですが、
努力の方向が間違ってしまっていると
感じることも少なくありません。
上司に高く評価されるために、
できるだけ早く会社に出社するとか、
飲み会も無理して、2次会まで残るなど、、、
もう少し、
「無駄な努力をしないための努力」をすることが、
重要ではないでしょうか。
そのために、上手にテクノロジーを活用することで、
人生はより豊かになると考えています。
追伸；
そうして、テクノロジーで生まれた自由な時間で、
子ども達とお肉を食べに来ました＾＾
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藤沢涼
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様々な夫婦のカタチ～親友の家族と交流して～
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大学生の時からずっと親しくしている友人2人と、
それぞれの家族、3世帯で交流させていただきました。
こうして家族も一緒に集まるのは数年ぶりで、
それぞれが子供を育てる日々の中で、
父親、母親としての「苦労」と「喜び」を共有しながら、
とても楽しい時間を過ごしました。
私の大学の友人の中でも特に仲良しなメンバーのうち、
8組が結婚しているのですが、現時点では、
1組も離婚していません。
3組に1組が離婚を選ぶ現代、
これは、なかなか稀なことだと思います。
元々は他人同士だった夫婦ですから、
喧嘩があったり、様々なトラブルもありますが、
それらを乗り越え、強い絆を築いてきているのです。
もちろん、離婚しないことが「正解」だとか、
離婚することが「不正解」であるとは言いません。
しかしながら、いくつもの壁を越えて、
相手のことを慮り、関係を維持することに、
人の成長があることは確かだと思います。
そして、成長していく親の姿を見て、
子供も、しっかりと育っていくのだと考えています。
お酒が入ると、思い出話に花が咲きます。
友人2人が、私のことを、
「普段は穏やかだけど、
突然キレて収拾つかなくなることがあった」
「吉野家の特盛を食べた直後、
マックのビッグマックセットを食べていた」
「アフロ頭に、海パンではなくパンツで、
海辺を歩いていた」
などと話し始め、
そのような私の顔を知らない妻はびっくり！w
妻よりも長い付き合いの友人達だからこそ知る、
私の若気の至りの数々を、私自身も思い出し、
笑いが止まらない休日となりました。
友人の1人は、最近、バイナリー取引を始め、
早速、150万円以上の利益を出したそうです。
会社員としての仕事にも誇りを持ち、
一生懸命取り組んでいますが、
現代は、個人で収入を得るチャンスが
目の前にたくさんあります。
そのようなチャンスに向き合い、
夫婦で話し合いながら、
そして、メンタルをサポートし合いながら、
果敢に挑んでいくことで、
経済的にもさらに良い環境を手にすることが
できる時代ですね。
今回は都合が悪くて来れなかった友人も多いので、
また機会を作って、交流したいと思います＾＾
追伸；
友人が住むタワーマンションの
スカイラウンジをお借りしましたが、
とても気持ちの良い空間でした。
高所恐怖症の妻は、
あまり外を見られていませんでしたが、
エントランスの優雅さや建材の質の高さが
とても素晴らしかったです。
子供達も、あっという間に仲良しになり、
素敵な景色を見ながら遊んでいましたよ！w
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都会での「隣人」との付き合い方と「人脈」
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息子が幼稚園に通園する利便性を鑑みて、
住み慣れた自宅からの引越を検討しています。
現在の家には全く不満が無いのですが、
通学路の交通量が多く、接触事故のリスクがあることや
排気ガスを吸わせてしまうことなどを懸念したのです。
毎日通うことになりますから、
そのストレスをできるだけ軽減したいと考えました。
また、子供達のためにも、
この機会にもう少し広いお部屋にしてあげたい、
という気持ちもあります。
私と妻は、隣人との付き合いをとても大切にします。
お会いしたら積極的にご挨拶しますし、
その姿勢を、子供達にも見て欲しいと考えています。
ところが、都会では、
隣人に過度の干渉をしないのが基本ルールのようで、
隣に誰が住んでいるか、全く知らない、、、
というのが、当たり前のようになっています。
それなのに、異業種交流会などで
せっせと「人脈」を作ろうとする姿には、
矛盾を感じてしまいます。
外では一生懸命「良い顔」をしていて、
自宅近くでは隣人に笑顔さえも見せないのは、
どこか、バランスを欠いているように思うのです。
私達は、スーパーでも、郵便局でも、レストランでも、
そこにいらっしゃる方に対して、
積極的にコミュニケーションをとっています。
そうすることで、居心地の良い空間が拡大し、
お互いに、笑顔が増えていくと捉えているからです。
話し掛けても無視されるなど、
嫌な思いをしてしまうことも時々ありますが、
それでも、私達はこの姿勢を貫いてきました。
そして、私達を少しでも受け入れてくださる方には、
旅行の度にお土産を買ってくるなどして、
交流を楽しんできたのです。
その結果、現在引越を検討していることを伝えると、
「引っ越さないで欲しい！」
と慰留していただけるほどの、
とても良い関係を構築できています。
（私達にとっても、皆さんと離れるのは寂しいことです）
私も、妻も、片親で育ち、
2人ともおばあちゃん子でしたから、
多少、古臭いところがあるのかもしれません。
しかし、少し割り引いて考えたとしても、
現代の感覚はどこか、行き過ぎているように感じます。
本当の「人脈」とは何なのか、
私達は今一度、考え直すべきかもしれませんね。
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