おなかの弱い人の食べ方・治し方
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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、
全体の14%・1775万人いるそうです。
私の妻も、お腹が弱く、少し前には
心臓にも痛みを感じた時期があり、
複数の病院で精密検査を受けたのですが、
具体的な異常は見つかりませんでした。
ただ、その後に食生活を変えてから、
これまでの症状が改善されていますので、
ご紹介します。
糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAPを
できるだけ食べないという食事法で、
とてもシンプルなものです。
オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、
ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、
ペンシルベニア大学などによって、この食事法の
有効性を示す論文が発表されています。
日本で過敏性腸症候群と診断されると、
「食物繊維をとり、
脂っこいものを避けてください」
などという曖昧な指導しか
なされていませんでしたが、
それは間違いだったのです。
FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、
大腸にまで到達してしまいます。
そして、腸内細菌とFODMAPが
大腸内で異常な発酵を起こし、
過剰なガスを発生させます。
これを、腸のまわりにある神経が
過敏に感じ取ってしまうのが、
過敏性腸症候群の原因なのです。
それでは、FODMAPを多く含む食材は
具体的にどのようなものかと言うと、
・小麦
・パン
・アスパラガス
・玉ねぎ
・牛乳
・ヨーグルト
・りんご
などです。
一方で、低FODMAP食は、
・米
・そば
・なす
・トマト
・にんじん
・肉
などです。
妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、
これらを食べなくなってから、
症状がどんどん軽快しています。
医学博士の江田証氏が
「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを
食べてはいけません」
という本に詳しく書いていますので、
お腹に不調を抱えていらっしゃる方は
是非、ご覧になってみてください。
妻と出会ってから13年、
ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、
1つの本との出会いで改善されました。
諦めず、情報を取り続けることで、
人生は変わっていきますね。
貴重な情報との遭遇に、感謝しています。
追伸；
本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、
スカイライナー3000万人達成イベントの
特別展示風船前で喜ぶ子ども達です＾＾
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藤沢涼
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「新紙幣」に関する息子との議論
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昨日の入学式を無事に終え、今日から、
1人で登校する息子と、新紙幣に関して
朝から議論をしました。
私個人的には、新元号の時代における
「デノミ（通貨の100分の1等の切り下げ）」
の可能性も、多方面から聞いていたので、
それが現実化してしまうのかと、
昨晩の時点では不安に思っていました。
ただ、今日の麻生財務相の会見を受けて
報道されたところによると、
今のところ、純粋なデザイン変更であり、
等価での移行とのことで、安心しています。
日本経済は予断を許さない状況ですから、
「都市伝説」のように語られることも、
念の為に視野に入れた上で、個々人が
できることをしておいた方が良いかと思います。
私自身は、資産の一部をドルや不動産にしたり、
海外の金融機関やファンドにも分散するなど、
万が一に備えた保全の意識は持っています。
日本の国富は潤沢ですが、
そのキャッシュフローは悪化の一途の中、
自分でできることはしておきたいですね。
もちろん、過度に反応してしまうと、
逆に痛い目を見るので、注意が必要だと感じます。
さて、私は、慶應義塾大学を卒業していますので、
1万円札が福沢諭吉であることを、在学中から、
とても誇りに思っていました。
ところが、ここ数年は慶應で不祥事が続き、
卒業生としても残念に思っていたところでした。
すでに35年も福沢諭吉紙幣が続いてきていて、
聖徳太子を抜いて歴代「1位」ですから、
十分に、慶應ブランドに貢献してきたと思います。
渋沢栄一は日本経済を語る上で欠かせない1人ですし、
津田梅子、北里柴三郎も含めて、彼らの功績を
改めて学び直して、日本を深く知りたいと
考えています。
なお、息子は、
「つっくんは、1万円は高過ぎるから、
1000円か5000円の顔になりたいな」
と言っていました。
すでに紙幣の顔になることを想像しているなんて、
さすが、視座が高い！
そして、1万円は誰かに譲るという姿勢も、
なんだか大人！と感じました＾＾
私が、
「イチロー選手かYOSHIKIの顔だったら、
もっとお金を大事にするかも！」
と言ったら、
「イチローより、YOSHIKIより、
パパが頑張れば良いじゃん！」
と息子に鼓舞される始末。
小学校1年生にもなると、
急に逞しくなるものですね！w
キャッシュレスに向かう中で、
紙幣が必要なのかというご意見もありますが、
日本の顔としての存在は、社会の中で
意義があるものだと感じました。
追伸；
本日の写真は、息子の入学お祝いケーキと、
入学式で女の子と手を繋ぐ時に、
不良っぽくやさぐれる息子です！
家と外での表情の違いが、極端です＾＾
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息子が小学校に入学！厳格な父になる！
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息子が幼稚園を卒業してからの春の3週間、
ずっと一緒にいられて幸せだった日々が終わり、
ついに、小学校の入学式の日を迎えました。
私は、息子を新たな環境に送り出す喜びと、
離ればなれになる時間が増えてしまう寂しさが
交差していく複雑な感情で、朝起きました。
ところが、2年生の先輩の皆さんが、
宮沢賢治の「雨ニモマケズ」を立派に暗唱したり、
「にじのむこうに」をとても上手に歌ってくれて、
新入生を一生懸命に歓迎してくれる様子を見て、
息子の1年後の成長が楽しみでたまらなくなりました。
日本の学校教育には、批判的なご見解も多いですし、
私自身も、不安な部分が少なからずありますが、
良いところも、きっと、たくさんあります。
その素晴らしさをたっぷり享受した上で、
不足する部分は、家庭でサポートしていきたいと
考えております。
さて、これから、
息子を一人前の大人に育てるにあたり、
「甘い父親」だけでは役不足です。
「パパ嫌い！」と言われることも厭わない
「嫌われる勇気」を持って、時に厳しく、
接していかなければなりません。
そうして、少しでも意識改革しないと、
今のままでは、過保護一直線ですから、、、
「厳格な父になる！」
と、ここに宣言します。
もちろん、これまで通り、
大きな大きな愛で、包み続けます。
これまで注いだ、そして、これからも注ぎ続ける
愛の強い「土台」があるからこそ、
健全な心が育っていくと考えています。
優しさと厳しさ、このバランスは、
とても難しいでしょうね。
生徒さんへのビジネスの指導でも、
温かく伝えるべきことと、厳しく導くべきことを、
迷い続け、軌道修正し続けてきたことで、
その最適なバランス感覚が培われてきました。
完璧な正解が無い中で、
相手にしっかり向き合い、
お互いの中で正解を見出していくことが、
真の教育なのだと感じています。
小学生の息子の父として、
またひと回り大きくなることができるよう、
息子の成長に負けないように頑張ります＾＾
追伸；
小学校で新しいお友達ができる
お兄ちゃんの様子を見た娘が、
「あおちゃんも、いきたい！」
と望んだので、保育園の一時保育なども
検討しようと思います。
4歳になる来年までは家庭保育と考えていましたが、
下の子は上の子から学んでくれて、
自然と成長していくので、とても助かります＾＾
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バフェットの意外な「成功の定義」
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世界で最も裕福な人間の1人である
ウォーレン・バフェット氏が、
成功するためのアドバイスとして
これまで語ったことをBusiness Insiderが
9つにまとめています。
1.長期的な視野を持とう
株の保有期間は「永遠」というのが、
我々の好みだ
2.常に新しいことを学び、謙虚であれ
知識も、複利のように積み重なっていく
3.自分のお金を投資しよう
借りたお金では、誤った決断を下しがち
4.人間関係を築き、他者を丁寧に扱おう
人間関係の素晴らしさは
ビジネスの知識に置き換えられない
5.過去ではなく、未来を見よう
過去のパフォーマンスではなく、
未来の成長を見ることが重要
6.値段が高ければサービスも良いとは限らない
高い投資コンサルトに
無駄な投資をしてはならない
7.群集心理を避けよう
他人が警戒している時だけ貪欲になろう
8.止め時を知ろう
これ以上のトラブルを避けるため、
時には諦めることも必要
ここまでは、投資の神様として
何度も語られた経済的成功への金言であり、
私も常々、学び直していることです。
ただ、最後の9つ目のアドバイスは、
多くの方にとって、意外だと思います。
9.お金ばかりに気を取られない
お金持ちになるのは素敵なことだが、
一番大事なのは、どうやってそこに至ったか、
誰がそれを助け、支えてくれたかだ
大学生など、特に若い方には、
この9つ目のテーマに関して、
このように教えているそうです。
「君達が私の年齢になった時、
愛してもらいたいと思う人に
愛されていれば、君は成功者だ」
とても深い教えですね。
私自身、子ども達を育てる中で、
そして、生徒さんに指導する中で、
お金に困らない環境を
手にして欲しいと願っています。
ただ、家族や仲間への愛を蔑ろにしたら、
そこに幸せは無いと確信しています。
この土台を忘れてはならないことを、
バフェットも教えてくれていると感じました。
私自身が「核」にしていることが
間違っていないことを、改めて、
学ばせてくださり、感謝しています。
成功者の言葉を日々浴びられる時代に
こうして生きていることは、
とても有り難いことですね。
追伸；
昨日・今日は、まさにお花見日和！
今年は長く、桜を楽しめますね！
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「アフロ」写真を見た子ども達の反応
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昨日の記事で、私が過去にアフロにしていたと
書かせていただいたことに対して、
「こんなに真面目そうな藤沢さんが
アフロにしていたなんて、意外です！」
というご感想をいただきました。
以前は、私が日々、記事を書き綴る中で、
過去の写真を自己開示（過去開示）として
アップさせていただいた時期もありました。
ところが、この1年ほどは、
“今日撮った写真を、今日アップ！”
という方針でしたから、
最近読み始めてくださった方は、
今の私しか、ご存知ないのですよね。
そこで、久しぶりに過去のアルバムを開いて、
写真を数枚ピックアップしました。
茶髪アフロで、マイアミやニューヨークを旅した時と、
その直前の、黒髪ロン毛時代。
約20年前の当時は、音楽シーンにおいて
NEO SOULというジャンルが大流行していました。
音楽活動での自己表現に夢中になっていた私も、
D’Angelo、Eric Benét、Erykah Baduなどにハマり、
その世界観に魅了されていたのです。
そして、洗練されつつも土着的なソウルを
日本にも浸透させる！と息巻いてました。
そんな時代の写真なので、
今の私から見ると、若気の至りだと感じ、
お恥ずかしいのですが、、、
それらを見た息子と娘が、
「パパ、カッコいいじゃん！」
と言ってくれました。w
子どもに褒めてもらえることに、
一番の喜びを感じる、今日この頃です。
あの頃の私は、自己主張の塊でした。
派手にして目立ちたがる自己表現は、
心の中の寂しさの裏返しであり、
私にとっては、幼少期の母子家庭や
2番目の父の暴力などの痛みから逃れたい心の叫びが、
髪型や言動に出ていたと回顧されます。
現在は、幸せなことに、心が満たされているので、
必要以上に目立とうという意識は無くなりました。
また、自分が目立つよりも、誰かを支える、
という人の美しいあり方を見て、
私もそうでありたいと考えるようになりました。
「自分が、自分が！」
と、ベクトルが内に向いていた過去に比べ、
「誰かを助けたい、誰かを守りたい」
と、外に向かっているのを感じる現在。
このベクトルの変化は、妻や仲間をはじめ、
様々な方との出会いのおかげです。
人との出会いで、人が成長していくことを、
過去の未熟な私を振り返って、痛感しました。
5年後、10年後、私はどう変化しているのだろう？
またファンキーになって、
あの頃は落ち着き過ぎていたと
反省するかもしれませんが＾＾
そんな自分の変化を楽しみながらも、
その時、その時の思いを
発信し続けていきたいと考えています。
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ジェフ・ベゾス「4兆円」離婚調停
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アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスCEOと、
妻のマッケンジーさんとの離婚調停が成立し、
夫婦のアマゾン株の25%を、妻が保有することが
発表されました。
その時価総額は、なんと4兆円で、
史上最大の財産分与となります。
フォーブスの発表によると、
ベゾス氏は財産分与後も総資産額12兆円を誇り、
世界長者番付での首位を維持します。
一方で、マッケンジーさんは、
世界第3位の女性資産家になります。
桁外れの数字が並ぶので、
あまり現実感が無いですが、
「結婚」の難しさを感じますね。
夫婦喧嘩の大半は
「お金の問題」だと言われますが、
このご夫婦は、世界一お金を持っている訳で、
「お金の問題」（お金が無いことの悩み）とは
無縁だったはずです。
ところが、離婚という道を選びました。
ベゾス氏の不倫問題が主因とされていますが、
ご夫婦にしか分からないこともあるのでしょう。
お金が無い問題は無かったとしても、
知名度やお金が“あり過ぎる”ことで
普通の暮らしができないことも
彼ら家族に負担を強いたのかもしれません。
なお、マッケンジー氏はツイッターで、
議決権やポスト紙とブルー・オリジンの権利を
ベゾス氏に譲渡すると表明しています。
「彼が引き続きこうした素晴らしい企業の
チームに貢献できるよう支援するため」
とのことで、彼の世界一の能力で
引き続きアマゾンを率いていく道を
創ってくれています。
ベゾス氏もツイッターで
「今回の手続きでの
彼女のサポートと思いやりに感謝している」
と書いていて、しっかり話し合った上で、
お互いに納得した結論だと窺わせます。
私は、お2人のツイッターを改めて拝見しましたが、
ベゾス氏は世界で1人だけをフォローしていて、
それが、マッケンジー氏。
一方のマッケンジー氏は、
誰もフォローしていませんでした。
このお2人のあり方の違いを見て、
やはり、女性は強い！と感じました。
なお、妻に、この離婚劇への見解を求めると、
「お金だけあっても仕方無いよ。
あふちゃんがいない人生なんて、意味が無いから」
出会った頃の私の髪型がソフトアフロだったので、
時々、私のことを「あふちゃん」と呼ぶ妻は、
いつまでも、私と一緒にいてくれるようです＾＾
追伸；
家族でパンケーキを食べに行きました！
甘いものの食べ過ぎは良くないけど、時々なら、
家族に大きな幸せを与えてくれますね！！
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今こそ、「起業バブル」の波に乗るべき
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コワーキングスペースを内覧していて感じるのは、
カジュアルな服装の20-30代の方が急増している、
という現実です。
4月に入ったので、街の中では
真新しいスーツに身を包んだ
新入社員達を見掛けることもありますが、
最先端の「働く場」には、スーツの方は
あまり見掛けません。
現代の働く環境の中では、
その空間だけではなく、服装も、
大きく変わってきていることを痛感します。
そのような働き方の最前線への取材として、
「週刊ダイヤモンド」において
「スタートアップ4.0」という特集が組まれ、
DeNA創業者の南場智子さんが、
素晴らしいお話を語っていらっしゃいます。
「リスクマネーが溢れ、それに刺激される形で
優秀な若者がどんどん起業していて、
大変いい流れだと思います。
ただ、新卒一括採用に
ベルトコンベヤーで運び込まれ、
大企業に就職する優秀な学生がまだ大量にいます。
現在は、ごく一部の勇敢で優秀な若者が
ベンチャーに来ています。
米国では、起業に日本のような覚悟が
要らないといいますか、
会社に入るぐらいの気持ちで起業します。
失敗しても失敗の内容によってチャンスが来る、
そういう社会にすべきです。」
私自身も、18年前、ベルトコンベヤーで
大企業に運び込まれた1人です。
当時、現在ほどは起業の情報や環境が無かったので、
必然的に、大企業への入社を選択しましたが、
今、大学を卒業する身であれば、最初から、
起業という選択をしていた可能性が高いと感じます。
過去に「if」を考えても仕方がないので、
私は、現在の人生に感謝しつつ、
未来をより良くする努力をするまでですが、
若い方にとっては、チャンスに溢れた
素晴らしい時代が到来していると思います。
ただ、ご注意いただきたいのは、
「事業で稼ぐよりVCとかエンジェル投資家から
お金を入れる方が簡単」
という「バブル」の状態ですから、
得たお金を無闇に使い込み過ぎないよう、
事業計画を綿密に練ることが大切ですね。
なお、コワーキングスペースにおける
コミュニティでの出会いによって、
私の事業も、大きく拡大しそうです。
特に、「WeWork」はコミュニティ形成に力を入れ、
アルコール飲み放題で横のつながりを作る時間を
積極的に取り入れるなど、斬新な試みをしています。
電通の元同僚も、IT系ベンチャーへの投資を
引き続き狙っていると言っていましたし、
某商社も、スタートアップ企業の買収などをしながら、
商品販売の新たな形を模索していると話していました。
ユーチューバーやインスタグラマーなど、
最小単位の個人での起業をはじめ、
数名での小さな起業が、社会を大きく変える未来、
とても楽しみですね。
追伸；
息子がラーメンにハマってから数ヶ月、
特にお気に入りの「町田商店」で、
1人でスープまで全て飲み干す「完まく」を4回！
6歳で、ラーメンの美味しさを覚えてしまったか、、、
（完全に、親の責任！w）
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「コワーキングスペース」内覧中です！
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私は、私の自宅に生徒さんをお招きして、
家庭教師としてお教えする「Ryo’s Party」を
6年前から主宰しています。
息子が小さい赤ちゃんだった頃は、
生徒さんにも息子を抱っこしてもらうなど、
アットホームな環境で学んでいただいていました。
温かい空間の中で、温かい指導を
することができていた自負があります。
ところが、最近は、
息子と娘がリビングで大ゲンカを始めたり、
仲直りしたと思ったら、走り回って歌い出すなど、
集中して学びたい生徒さんに対して、
大変失礼な状況が続いていました。
また、そのような状況の中で、妻が慌てて、
子ども達を外に出してくれることも少なくなく、
妻にも、負担を強いてしまっていたのです。
そこで、自宅とは別に事務所を構え、
私自身の仕事場のスペースとしても、
有効活用することを検討していました。
しかしながら、私は怠惰な人間なので、
完全に1人になってしまうと、
朝からビールを飲んでしまったり、
ダラダラ寝てしまうだろうと考えました。汗
そこで現在、探しているのが、
・コワーキングスペース
・会議室
・個人デスク（シェアも可）
これらが同じ空間の中に存在して、
自由に選んで使うことができる場所です。
・WeWork
・Regus
・The Executive Centre
・MAXIS BUSINESS LOUNGE
・THE HUB
・ALLAMANDA
・Business-Airport
などを中心に、私の自宅から近い
渋谷・恵比寿・青山周辺にて、
複数の空間を内覧させていただいています。
得られる環境と、
自分だけのスペースの大きさにより、
月額2万円～50万円以上と、
金額の差も大きいのですが、
総合的に判断したいと思っています。
空間に投資することにより、
業務領域が拡大したり、
そこで閃いたアイデアで
大きな利益が生み出せるならば、
十分に安い投資だと言えます。
ただ、そちらが居心地良過ぎて、
自宅での滞在時間が極端に減り、
家族の時間が少なくなってしまうのも問題。
週3回くらい外で働いて、
生徒さんやビジネスパートナーを迎えたり、
音声や動画コンテンツを収録して、
残りは今まで通り自宅で作業するのが
バランス良いかな、と考えています。
働き方は本当に変わってきていて、
コワーキングも渋谷近辺だけで、
山のようにあります。
インターネットで検索すると次々と出てきて、
私のデバイスでは、各サイトの広告が、
コワーキングだらけです。笑
自由な働き方ができる時代、
環境もどんどん整ってきたので、
自分にベストな空間を選びたいですね。
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孫正義「いかがわしくあれ！」
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「平成」から「令和」へ向かうにあたり、
Yahoo!の起業家へのインタビューの中で、
孫正義ソフトバンクグループ会長が、
「いかがわしくあれ、
新しい文化に立ちすくむな」
とおっしゃっています。
スティープ・ジョブズの
「Stay hungry, stay foolish」
と相通じるものがある、
大変強いメッセージだと感じます。
「新しい文化というのは常に
いかがわしいところから生まれる。
ビートルズだって、当時、
僕らが子どもだったころは、いかがわしいと。
あんなのを聴いたら不良になると
言われたわけですよ。
でも今では音楽の教科書にも出てくるでしょう。
幕末の志士たちも、
当時はいかがわしい連中だったんですよ。
当時の“大人”たちは幕府の側にいたわけですからね。
でも、いかがわしい若者たちが、
新しい時代をつくった。」
私が、電通を退社したことを
「脱藩」だと言っているのは、まさに、
現代では“大人”と言われる方たちがあの会社にいて、
そこから抜けた私は、“いかがわしい”存在だと
自覚しているからです。
しかしながら、幕末の志士たちのように、
そして、ビートルズのように、
私も「新しい時代」を創りたいと願っています。
組織に縛られず、個人で自由に生きて、
大きな富を築くことができる社会を、
その先頭集団の1人として、到来させたい。
そのために、努力をしています。
「これから新しい時代、新しい競争、
新しい革命が始まるんだから、
まずは自分たちが未来を切り開いていこうという
大それた絵を描く。
そういう気概や器を持った、
いわゆる“大ぼら吹き”が、日本にも必要だと
僕は思います。」
孫さんのお言葉を拝読して、
改めて、未来への希望を抱きました。
私は、
「東京ドームに
5万人のフリーエージェント（輝く個人）を集めて、
祝杯を挙げたい」
と、電通退社直後から7年、
ずっと言い続けています。
そして、その光景が見られた時、きっと、
革命が起こったことが証明されると信じています。
“大ぼら吹き”だと言われようが、
いつまでも、自分が描いた未来に向かって
果敢に挑み続けたい…
いよいよ新元号に向かうにあたり、
初心に立ち返らせてくださり、
私の思いをさらに強くさせてくださった孫さんに、
心から、感謝を申し上げます。
追伸；
本日の写真は、大宮鉄道博物館ではしゃぐ
私の子ども達です！
「パパは“大ぼら吹き”だけど、“いかがわしい”けど、
この日本を少しでも、変えてみせるよ！」
息子と娘に、胸を張って伝えたいと思います＾＾
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藤沢涼
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「令和」の時代を強く生き抜くために
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248番目の新元号「令和」が発表されました。
私は、地上波テレビに加えて、
首相官邸のSNSアカウントを見ていましたが、
発表時には、Twitterライブが約33万人、
YouTubeライブが約19万人に視聴されていました。
絶対数では、まだ少ないですが、
国民の反応を知りたい情報に関しては、
SNSが圧勝だと感じました。
発表直後のSNSでのコメントの嵐、
凄かったです。
特に、「安」「永」「光」など、
事前予想されていた漢字が入っていないことに、
多くの方が、想定外だと感じたようです。
私も、これまでの元号の頭文字を
アルファベット表記する際に、
「明治(M)」「大正(T)」「昭和(S)」「平成(H)」
と並んできたので、これらを避け、
「K」や「A」などが有力かと思っていました。
「R」は、盲点でしたね。
多くの方が、予想を外したのではないでしょうか。
日本最古の和歌集「万葉集」の、
初春の令月にして気淑く
風和ぐ梅は鏡前の粉を披き
蘭は珮後の香を薫らす
から「令」（元号で初）を取り、
日本人に親しみのある「和」（元号で20回目）
を合わせた「令和」、平成・令和と繋ぐと、
最初と最後で「平和」と読めますので、
この新しい元号を、愛していきたいですね。
さて、私達は、「昭和」で生まれた、
組織に身を捧げるような生き方・働き方に、
「平成」で疑問を持ち、今こそ、
新たな生き方・働き方を創ろうとしています。
「令和」では、人生の定義が大きく変わるはずです。
SNSの発展に象徴されるように、
リアルタイムで個人が発信できる時代、
主役は、確実に「個人」になっていくでしょう。
1人、1人がリーダーとなり、
それぞれがコミュニティを創り、
時に、他のコミュニティと融合しながら、
文化を生み出していくのです。
新たな経済圏が生まれ、これまでの常識は、
どんどん塗り替えられていきます。
過去にも、元号が変わったことで、
社会がどんどん変わってきましたが、
「令和」が与えるインパクトは、
とても大きいと想像しています。
私自身も、残る1ヶ月、「平成」の間に地盤を作り、
「令和」で大きく飛躍できるよう、
努力していきたいと思います。
追伸；
本日の写真は、いちご狩りの後、
大きな桜をお花見して大喜びの子ども達です。
この子達が、「令和」の時代を強く生き抜けるよう、
親として精一杯、支えていきたいと考えています。
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