バイク20km＆ラン10km完走！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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トライアスロンの練習を重ねる度に、
身体が着実に強くなっていることを感じます。
今回は、バイク「20km」の直後に、
ラン「10km」を完走しました。
バイクで「20km」を休み無しで、
平均時速「24km」以上で走り切ったのも初めて。
その直後のラン「10km」で、
平均「5.53分/km」が出たのも、自己新。
こうして、昨日の自分を、
どんどん超え続けているのです。
ラップタイムを見ても、
「10km」の後半で「5分台」を出せるようになり、
筋力・体力ともに、向上していることが分かります。
やはり、努力は裏切りませんね。
すでに40歳を超えているので、
年齢的には筋力や体力が
退化していくばかりかと思いますが、
加齢に逆行して自分を追い込むことで、
昨日よりも、強くなることができる。
それが当たり前の
成長過程にある子ども達のように、
私も、成長し続けることができる。
そのことを、
自分自身の身体で証明することができて、
嬉しく思っています。
バイクとランを
連続してトレーニングすることを、
「ブリックラン」と言いますが、
これは、とても大変です。
バイクの長距離走ですでに、
大腿四頭筋などの脚の筋肉を
疲労するレベルで使っているので、
走り始めは力が入らず、足が動きません。
そして、すぐに心拍が上がってしまい、
心肺を整えることが必要になります。
でもこれが、脚を鍛えるのです。
本番も、こうして連続競技になるので、
ブリックランを重ねて、
身体を強化していこうと思います。
さて、私は「ビジネス」と「投資」を
同時並行で頑張ってきましたが、これも、
ブリックランと同様の効能があると感じます。
ビジネスで使う筋肉と、
投資で使う筋肉の違いを確認しながら、
それぞれの能力を高める意識で頑張ってきたからです。
それぞれ、まだまだ道半ばですが、
私自身の総合力を高められるよう、
引き続き努力を重ねたいと思います。
追伸；
本日の写真は、トレーニング出発前に
私を応援してくれる娘との2ショット！
（なぜか、1つは変顔！）
そして、バイク「20km」＆ラン「10km」の
ガーミンのデータ画像です＾＾
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藤沢涼
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奇跡を起こし続ける女性から「日本一」のお祝い
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健康事業で獲得した「日本一」という成果に、
また素敵なプレゼントをいただきました。
お贈りくださったのは、
その事業の先輩である、髙橋優子さんです。
優子さんは、
ご家族が抱えた約2,000万円の借金を完済し、
最近ではガンを乗り越えてご妊娠されるという、
“奇跡を起こし続けている”女性です。
・お金が無い
・人脈が無い
・特別な才能が無い
「だから私には無理です」
そのようにおっしゃる方も、
優子さんが起こした奇跡を知ると、
未来に希望を見出してくださいます。
なぜなら、優子さんこそが、
お金も、人脈も、
特別な才能も無い逆境の中で、
2,000万円という大きな借金を
完済することができたからです。
こうして、
先に奇跡を起こした優子さんから学び、
自分自身も奇跡を起こしたいと、
未来に光を見ることができるのです。
・豊富な資金があるから
・幅広い人脈があるから
・特別な才能があるから
成功したのであれば、
そこには、再現性がありません。
その道で成功するのは、
極一部の方のみです。
一方で、優子さんの成功は、
「考え方」と「行動」を変えることで、
誰もが到達する可能性があるものです。
この事実は、
周囲の人を豊かな人生に導きたいと
考えている私にとって、大変貴重です。
優子さんの存在が、
とても偉大なのです。
ですから、今ご一緒できていること、
そして、こうして私の「日本一」を
とても喜んで祝福してくださることに、
心から感謝しています。
今回、優子さんは、
私へのウェッジウッドのティーカップに加えて、
子ども達にも、「鬼滅の刃」のマグカップを
贈ってくださいました。
温かいお心遣いが、本当に有難いです。
優子さん、ありがとうございます！
これからも、多くの人の人生に
奇跡を起こすお手伝いを
ご一緒できましたら幸いです＾＾
追伸；
本日の写真は、
お贈りいただいたプレゼント＆私＆子ども達、
そして、昨年10月に優子さん企画で撮影した、
健康事業の仲間の集合写真です＾＾
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悩みに持ち込む「顕微鏡」の罠
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「悩み」はいつまでも無くなりませんが、
自ら、「顕微鏡」でその悩みを眺めて、
拡大してしまうことは避けるべきです。
悩みのレベルで見ると、
本当は「10」や「20」の問題なのに、
過大に捉えて「50」や「100」にしてしまう人が
とても多くいらっしゃいます。
自分で自分を、
苦しめてしまっているのです。
借金、倒産、病気、別離、リストラ、、、
人生には、数多くの落とし穴が待っています。
しかし、そのいずれも、
自分に命があること、
生かされていることを思うと、
そこまで悩むことではないと
考えられるはずです。
命を失ってしまうことは深刻なことですが、
それ以外は、相対的に小さな問題なのです。
私自身も、起業直後にどん底に落ちた時は、
人生を終わりにしたいと考えてしまっていました。
当時の私はまさに、
「悩み」を顕微鏡で見続けていたのです。
そうして、どんどん悩みが増幅し、
余計なことまで想像してしまい、
何も考えられず、行動できなくなっていました。
行動すればチャンスが目の前にあるのに、
顕微鏡の中の悩みしか見えていなかったので、
何も目に入らなかったのです。
そんな時に、妻が気付かせてくれました。
「大丈夫だよ。
どちらかの実家にお世話になって、
ゼロから、またやり直せば良いじゃない。」
急に救われたように感じました。
「そうだな、命が取られたわけじゃないんだ。
まだまだ、今からできることはたくさんある」
そう思えた時に、
私の復活劇が始まりました。
とは言っても、
人生はまだまだ長く続きます。
これからの道のりも、
前途多難かもしれません。
過去に味わった以上の困難が、
目の前にやってくる可能性も十分に有り得ます。
しかし、もう昔のように、
対峙する悩みに顕微鏡を持ち込むような愚は、
絶対に犯さないと確信しています。
命をいただいていることに感謝して、
家族や仲間に感謝して、共に、
その壁を乗り越えていくだけです。
追伸；
本日は、1人でお肉＆コーヒー！
素敵なリフレッシュデーです＾＾
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福沢諭吉「子どもの品格を高くすべし」
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国際教養大学の学長でいらっしゃった、
故・中嶋嶺雄氏は論文の中で、
養育期の子を持つ親は以下の4つのことに
十分に注意するよう指摘しています。
・必ず家族揃って朝食、夕食をとること
・塾に頼らず、家庭で勉強させること
・テレビばかりを見させないこと
・地域の行事に必ず親子で参加すること
秋田から、
日本の高等教育に革命を起こそうとし、
実際に素晴らしい実績と評価を確立した方が、
後世に残したくださった言葉、
大切にしたいと思います。
上記の4つを実践し、
良い家庭環境の中で育った秋田の子ども達は、
文武両道、学力も、体力もトップクラスで、
同様に評価される福井と
「2強」の状況が続いています。
ですから、私自身も、
自分の家庭においてそれが実現できるよう、
常に心掛けています。
今現在は、子ども達にとって、
親との触れ合いがとても重要な時期。
ですから、特に今こそ、
「時間」をしっかり確保することを
重んじているのです。
「子どもの品格を高くすべし」
と語った福沢諭吉は、
そのための方法論を以下のように説いています。
「元来、子どもの性質は、
我が父母は善き人と思い、
我が家を楽しきところと思う心あるゆえ、
この子ども心を利用すべし」
親と一緒にいたいと願う子どもの気持ちに、
素直に、精一杯応えてあげること。
シンプルですが、このことが、
子どもの「心」と「頭」を健全に、
成長させていくと信じています。
追伸；
息子と久しぶりに入った
フレッシュネスバーガー！
妻と娘の分も買って
テイクアウトしたのですが、
店内で待っている間に、私はビール、
息子はアボカドバーガーを
美味しくいただきました＾＾
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与えることができる喜び
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トライアスロンの練習で疲労困憊で、
今日は1日ゆっくりしたいと思うような日でも、
子ども達が満足するまで一緒に遊んであげて、
喜ぶ顔を見ると、一気に元気になります。
人から「与えてもらう喜び」にも感謝ですが、
人に「与えることができる喜び」は、さらに、
エネルギーを与えてくれると感じるのです。
与えることができることに、感謝です。
その一方で、私が反面教師にしているのは、
感謝や見返りを期待するような言動です。
「家族のことを優先したせいで、
自分のことが全然できなかった」
「あの人には散々尽くしてあげたのに、
裏切られてしまった」
「上司に素直に従って努力してきたのに、
全然評価してくれなかった」
このような態度を見ると、
「見返りが前提の好意」
だったのだなと、
悲しい気持ちになります。
私自身も、若かった時は、
あらゆる人間関係を「損得」で
考えてしまうような
大変恥ずかしい時期がありました。
しかしながら、そのような態度では、
決して幸せにならないと知ったからこそ、
人と接する時の姿勢を変えてきました。
そして、育児をする中で、ビジネスをする中で、
さらに多くのことに気付かさせていただきました。
だからこそ、現在は、
「与えることができる喜び」
をより大切にしたいと考えていますし、
現時点でもまだまだ成長途中で、
もっともっと与えていきたいと考えています。
育児では、見返りなど求められないですし、
ビジネスでは、見返りを求めない方を見て、
私もそうでありたいと感じます。
ですから、日々、
こうして学ばせていただく周囲の方々に、
心から感謝しています。
人の役に立てた時は、本当に幸せです。
生きている喜びを感じられます。
だからこそ、
「自己犠牲」は自分の中で完結して、
好意は「与え損」で良いという姿勢で、
これからも人に向き合っていきたいと思います。
追伸；
妻がお出掛けして、息子が小学校のお昼、
娘と2人でパスタランチのデートをしました！
私が大学生の頃に良く通っていたカプリチョーザ、
久しぶりに美味しくいただきました＾＾
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低酸素ジム「人気女性スタッフ」とお別れ
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春は出会いと別れの季節ですが、
久しぶりにそれを感じるお別れと
直面しています。
私が通い続けている低酸素ジム
「三茶ハイアルチ」の女性スタッフが、
3月末で退社することになりました。
いつも元気で、いつも笑顔で、
私達の運動をサポートしてくれた、
ちーちゃん。
3年以上、同じジムに通い続けてきたのは、
彼女の存在も大きかったので
とても寂しく感じています。
私と一緒に通った仲間の中でも、
ちーちゃんは人気者でした。
私はこれまで、
起業家を中心に30人くらいの方を
三茶ハイアルチにご紹介して、
一緒に運動してきましたが、
皆さんとの共通話題は、
「ちーちゃんと、こんな話をしたよ！」
でした。
また、ハイアルチの広告塔でもあり、
私も何度もお会いしてきた
浦和レッズの槙野智章選手も、
「なんで辞めるん？」
と心配そうにされていました。
彼女には、新しく決めた道があるそうです。
4月から、新しい人生へ。
新天地でのご活躍、願っています。
実は、同じタイミングで店長も巣立ち、
新しい道を切り拓かれるとのことで、
かなり寂しくなります。
店長には本当にお世話になって、
私の身体の基礎を一緒に創ってくれたと
感謝しています。
街の中には、セルフレジなど、
人が不要なサービスが増えていますが、
「あの人がいるから通いたい！」
という気持ちって、大切ですね。
人の存在は温かいです。
そんなことを感じさせる、
店長とちーちゃんの卒業。
お2人とも、大変お世話になりました！
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YOSHIKIの「紺綬褒章」受章に関して
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X JAPANのYOSHIKIが、公益のために
国や地方公共団体へ多額の私財を寄付した
個人や団体に授与される褒章「紺綬褒章」を
受章しました。
現在でも、
「売名行為だ！」
「節税だ！」
などと批判する方が多い寄付ですが、
私は、その批判の理由が分かりません。
知名度の高い方が、
その力をどう使うかによって、
社会は少なからず変わっていきます。
YOSHIKIはそれが分かっているからこそ、
その使命を全うしていると感じます。
また、実の父が自死し、
バンドメンバー2名も急逝してしまっている
YOSHIKIにとって、
「誰かを助けたい」
という思いがそこにあるのは、
真実だと思います。
深い傷があるからこそ、
痛みを知っているからこそ、
何かできることを探し続け、
積極的なチャリティーを繰り返しているのだと
私は感じ、その姿勢を尊敬しています。
コロナの初期、日本人がまだ
大したことは無いと構えていた時に、
「ライブは中止に！
密を避けてステイホーム！」
と、音楽業界で誰よりも先に発信したのも、
YOSHIKIでした。
批判を恐れず、常に、
社会のためにできることを考えている。
本当に素晴らしいことだと思います。
・国立国際医療研究センターに1000万円
・ロサンゼルスの「Meal on Wheels」へ約250万円
・本日(3/15)開催グラミー賞を主催する
レコーディング・アカデミー等が設立した
「COVID-19救済基金」に約1000万円
など、これまでの寄付すべてを合計すると、
2億円以上とも言われます。
今の私には、到底できることではありませんが、
少しでも追い付けるよう、YOSHIKIを見習って、
私にできる範囲で社会に少しずつ、
寄付をしていきたいと思います。
追伸；
娘が体操服でXポーズ！
Yoshikitty枕に加えて、
hide人形と一緒に写真撮影しました＾＾
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藤沢涼
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藤沢涼のフィットネス年齢は「20歳」
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今日は、快晴の中でバイク10km&ラン10km、
余裕で完走することができました。
いつの間にか、体力がついてきたなーと、
ガーミンのデータを細かく見たところ、
「あなたのフィットネス年齢は20歳です」
という表記に、心がジャンプ！
やっぱり、努力は裏切らないんだなと、
ウキウキな気分で過ごす、公園タイムでした。
あっ、実年齢は「42歳」です。
ですから、肉体は半分以下の年数しか、
歳を重ねていないということになりますね。
この数年間、身体の中には、
良質なサプリメントやプロテインを
意識的に摂り入れています。
そして、身体の外からは、
良質なスキンローションや化粧水を
積極的に肌に重ねています。
こうして、日々できることを
どんどん取り入れた上での、
適度な運動が、私を若返らせています。
健康を意識した行動を繰り返す中で、
身体中にエネルギーが漲っていることを
実感します。
最近、私がトライアスロンの
練習をするようになってから、
特にそう感じます。
家族にとっても、家遊びより、
外遊びが増えています。
私がバイクに乗ったり、走ったりしている時に、
妻と子ども達は砂遊びや鉄棒、ブランコなどで
遊んでいます。
そして、私が、
子ども達の遊び場を通り過ぎる度に、
「パパ、頑張ってー！」
と子ども達が応援してくれて、
「パパ、カッコいい！」
と言ってくれます。
このおかげなのか、最近、
娘が私にベッタリなのです。
ずっと家にいる父より、
外で運動しまくっている父の方が、
娘としても誇らしく、
頼ることができるパパだと
思ってくれるようです。
いやー、一石何鳥にでもなる運動効果！
男性陣は、お腹に脂肪を蓄えていないで、
身体をどんどん動かしましょう＾＾
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春を感じると思い出す、佐藤一斎の言葉
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春が近付いてくると思い出すのが、
佐藤一斎のこの言葉です。
「春風」を以て人に接し、
「秋霜」を以て自らを慎む
少しずつ吹いて来た春の風のように、
暖かく、和やかに周囲の人に接していくこと。
そして、秋霜のような厳しさで、
自己を抑制すること。
他人に優しく、自分に厳しくあれという教えで、
とても素敵な言葉だと感じています。
いざ人に接する時、「自慢」してしまったり、
「威張って」しまったり、他人を見下す人が
少なくないと思います。
自己成長には、他人が不可欠です。
それなのに、他人を高いところから見てしまうと、
やがて、周囲には誰もいなくなります。
そして、成長するチャンスを失うのです。
ですから、どれだけ成果が出ても、
それは自分だけの力ではなく、
周囲のおかげなのだということを
忘れないようにしたいですね。
今日は、私自身にこそ伝えるために、
この記事を綴っています。
日本の現況を見ていても、
これと同じことを感じます。
先輩達が築いてくださった日本の高度成長により、
「世界一」と言われた時代に、日本は天狗になり、
他国を見下してしまったのではないでしょうか。
その結果、現在の体たらくがあると思うのです。
現在の現役世代の方は、
先輩達の世代の方に感謝しながらも、
今一度、日本を輝かせる使命があります。
私は、そのための努力を続けながらも、
私自身が何か誇れるようなものを持った時、
勘違いして驕り高ぶらないように、
そして、謙虚さを欠かないように、
細心の注意を払いたいと考えています。
これから吹いて来る、春風。
そんな優しい風のように、
穏やかに、和やかに、周囲の方に接することを、
いつまでも忘れないようにしながら、、、
追伸；
「パパ、金箔付きのおつまみだって！」
子ども達の推薦で、
プレミアムモルツを買ってきました。
最近、スーパードライ派でしたが、
プレモルは、これから来る春に
ピッタリ合う気がします＾＾
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VO2MAX「50」の、超健康体！
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ガーミンのスマートウォッチを購入して、
バイクやラン、そして睡眠の状態を
細かく見ています。
たとえば、睡眠に関しては、
・睡眠時間「6時間23分」
に対して、
・深い睡眠「1時間34分」
・浅い睡眠「3時間18分」
・レム睡眠「1時間31分」
と、細かくデータが出てくるので、
「運動をした夜は、
とても深く眠っている」
とか、
「お酒を飲んだ夜は、
浅い眠りになってしまっている」
など、自分の身体を
定点観測することができます。
これが、より健康的な日々を送るよう
意識が向くことに繋がります。
また、有酸素運動をする中で
大切な指標である「VO2MAX」が、
私は「50」と出ました。
ガーミンの発表によると、
40代の男性は、
・標準 38.5
・高い 42.4
・かなり高い 46.4
・極めて優秀 52.5
なので、同世代の中でも、
かなり健康体を維持できていることが分かり、
とても嬉しく思いました。
実際に、バイク5km走った後のラン5kmも
問題無く走り抜けることが
できるようになったので、
ここからのさらなる進化が楽しみです。
こうして、数字を注視する生活の中で、
「明確な数字を目標にして
努力を重ねること」
の大切さを感じます。
ビジネスも、投資も、まさにそうです。
数字に苦手意識がある方も多いですが、
まずはスポーツなどから、数字に触れ、
人生の中に数字を取り入れていくと、
日々の見え方が変わってくると思います。
さあ、私は、距離もスピードも、
ここからより数字を意識して
頑張っていきますねー＾＾
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藤沢涼
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