血液検査と、スペシャル注射
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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横浜トライアスロン直前に疲労困憊で、
ニンニク注射を打っていただいた
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
を再訪しました。
初回の血液検査で、
・尿酸値 7.4（基準値 3.7〜7.0）
・血糖 112（基準値 70〜90）
の2項目が、基準値を多少
オーバーしてしまったので、
「食事を摂る時にベジファースト
（野菜を最初に口に入れる）で」
などとアドバイスいただいた通り、
できるだけ食習慣に気を付けながら、
トレーニングを重ねた、この2ヶ月。
「痩せましたねー！」
と、怜子先生に驚かれつつ、
こうして定期点検していただける環境を
とても有り難く感じました。
そして今回は、
「スペシャル注射」を
打っていただきました。
通常のビタミンB群の2倍＆
ビタミンC注射の2倍のMIXで、
疲労回復や免疫力低下の予防が
期待できるものです。
前回のニンニクゴールドは、
点滴で20分程で入れていきましたが、
今回は、注射のままで、数分間。
居心地良い空間なので
もっと長く滞在したかったのですが、
あっという間に、血液検査＆注射完了で、
効率的な健康維持のひと時を
過ごさせていただきました。
いやー、また次回も、
この癒し空間を訪れるのが楽しみ！
こうして、私も引き続き
クリニックに通わせていただきますので、
健康意識の高い皆様は是非、
ご体験くださいね！
【クリニックLINE】
【櫻岡怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
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藤沢涼
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自分を超えられない悔しさ
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私のフィットネススコアは現在「86」で、
“上級アスリート”という評価を
いただいています。
3月にトレーニングをスタートした時は、
「73」の“一般アスリート”レベルだったので、
この3ヶ月で、大幅に
肉体改造できたことになります。
ところが、
「90」以上の“プロアスリート”を前に、
この2週間ほど、停滞しています。
3ヶ月はどんどん進化したのに、
4ヶ月目に入って、その進化が止まる。
どこかで踊り場になることを
覚悟はしていたものの、やはり悔しいです。
昨日の自分を超えられないことが、
情けないです。
最初の3ヶ月は、自分でも驚く程、
大きく成長しました。
・1kmも走れなかったのに、
ハーフマラソン(21.0975km)を
完走することができるようになった
・100mも泳げなかったのに、
1km以上を完泳できるようになった
・体脂肪率が23%以上あったのに、
16%台まで下がった
そんな変化があった3ヶ月と比較すると、
自分の成長が限界を迎えたように感じて、
悔しさが募ります。
この感情は、自分と誰かとを比較して
覚えているわけではありません。
壁を超えられない自分自身に、
努力をしても自己成長が伴わないことに、
怒りに近い感情を覚えています。
限界突破。
何かに挑戦すると、
超えられないと感じる壁が立ちはだかります。
でも、その度に、
その壁を超えたい気持ちを
原動力にしてきたからこそ、
今の私があると感じています。
肉体も、きっとそう。
また私の目の前に立ちはだかった壁を、
全力で超えていこうと思います。
追伸；
息子はサッカーのシュートが上手くならず、
泣きべそをかいて、妻に甘えています。
わかる、わかるよ。
自分を超えられない悔しさ。
親子共に、この壁を乗り越えて、
いつまでも成長していきたいです＾＾
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農業に転進！増田裕一さんと再会
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私がアフィリエイト業界に参入した初期、
うなぎをご馳走いただいたり、
似顔絵をプレゼントしてくださるなど、
数々のご厚意をいただいた方と再会しました。
現在は、“本物のオーガニック農業”を
日本の皆様にお教えする事業などに
転進されている、増田裕一さんです。
増田さんは、5歳年下ではありますが、
私より先に起業して大成功され、
私にたくさんの報酬とともに、
報酬以外の還元もしてくださいました。
私がアフィリエイトを
メインの事業にしていた頃、
ご紹介した複数の案件の中でも、
増田さんがご案内くださったものは
お客様からの評判がとても高くて、
信頼してお仕事をご一緒してきたのです。
自由と富を得た増田さんは、数年前から、
世界中を旅行され、それぞれの国で
たくさんのことを学ばれて、
日本に戻られてからは農業に関わられるなど、
どんどん新しいことに着手されています。
その姿勢を、私は尊敬して拝見していました。
久しぶりにお会いする増田さんは、
相変わらずお若くて、さすが、
本物のオーガニック農業で育った野菜などを
積極的に食べられているからだと感じました。
私も、アフィリエイト、FXの後、
健康事業に着手していますから、
人間の健康に関わる近い事業で
成功されている増田さんから、
たくさんのことを学ばせていただきました。
今回のご縁を機に、改めてお仕事でも、
ご一緒できることを願っています。
さて、増田さんとの再会の席を作ってくれたのは、
トライアスロンの先輩・河合利宗さんです。
今日も、バイク40km、
ラン8km(河合さんは10km)を走り終えた後、
増田さんを迎えて、焼肉に行きました。
しっかりタンパク質を補給した後、
河合さんの事務所にある大型マシンでの
トレーニングも重ねましたが、
河合さんのドSトレーナーぶりに、
増田さんも驚いていました。笑
この環境でトレーニングをすれば、
身体がどんどん変化していくことを
私が先に証明しているので、
増田さんがトライアスロン仲間にも
なってくれることを楽しみにしています＾＾
そういえば、数年前、
河合さん・増田さん・私の3人で、
高級寿司をお腹がはち切れるほどに
食べた夜もありました。
あの日は、増田さんにご馳走いただいたのですが、
今回は、河合さんにご馳走いただきました。
増田さん、河合さん、
本日もありがとうございました！
またお会いできることを楽しみにしていますね！！
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心と身体を「加速的に」鍛える方法
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私は、アイドルの卵達を
オーディションで発掘する仕事を
経験してきました。
そして、彼女達が仕事を通して、
どんどん美しくなっている姿を見てきました。
オーディションの時とは
別人のようになってしまう方も
少なくありません。
誰かに見られるという意識が
外見に与える影響は、とても大きいのですね。
また、ジムでお会いした
ムキムキな身体のトレーナーは、
身体作りのコツを
「鏡を見ること」
だとおっしゃいました。
このように、
自分で自分をしっかり見つめることも
とても重要です。
「他人の目の力」
「自分の目の力」
これらを活用して、
自己成長に繋げる意識が
とても大切だということですね。
例えば、私が感情の変化も含めて
情報発信させていただくと、
たくさんの方から
貴重なご意見をいただきます。
そうして、いただいたご意見から学び、
少しでも成長した姿を示したいと
努力を重ねるプロセスにおいて、
私は「心」も鍛えられていくように
感じています。
「誰かに見られている」
という意識が、
「心」も、「身体」も、
加速的に鍛えてくれるということです。
是非、あなたも、
恥ずかしがらず、怖がらずに、
他人の目の力を活用してください。
その心掛けが、
人生の質を大きく向上させていくと
考えています。
追伸；
昨日は、河合さん（とっしー）事務所で
トレーニング＆すき焼き会をしました。
とっしーがマシンの上部に足を掛けて、
腹筋を何度もしているのを見て、
私もやってみましたが、一度もできず・・・泣
（そもそも、足を掛けられないという・・・恥）
引き続き、心と身体を鍛えなければ！
と反省しました＾＾
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100km走った翌日も、ジムに行った理由
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今朝の筋肉痛は、過去最高レベルの激痛でした。
大磯までの楽しいツーリングで
94.84kmのバイクの後に、
6.28kmのランも走り切った翌朝ですから、
足の痛みで起きるくらいの、衝撃的な朝でした。
それでも頑張って起きて、
昨夜、仕上げておいた資料を活用しながら、
10時からの2時間のウェビナーを終えました。
健康事業の仲間の努力を讃える時間は、
私に大いなるエネルギーを与えてくれました。
そして午後も、
その事業の勉強会だったのですが、
元々は、家でくつろぎながら参加する予定でした。
トレーニングで重要なのは、
・運動
・栄養
・休養
です。
たっぷり運動した後に、
しっかりと栄養を摂って、
筋肉痛がある状況では、身体を休める。
これが、鉄則です。
ところが、
午前中の皆様とのコミュニケーションで
私はみるみるうちに元気になってしまい、
「やっぱり、今日もジムでひと汗かこう！」
と思ったのです。
ですから、筋肉を痛め過ぎない程度に、
また鍛えに行くことにしました。
そんな時に、午後の回でも指名されて、
私が話す機会をいただきました。
突然のお声掛けでしたが、
ZOOMのマイクとカメラをONにして、
iPhone＆AirPods Proで、
ジムの周囲の方にご迷惑をお掛けしないように、
お話しさせていただきました。
上半身の無酸素運動を終えて、
有酸素運動に移っていたので、
ジムのバイクに乗りながらの、ZOOM。
こうして、
事業の仲間に大きな力をいただいたことに感謝し、
いつでも、どこでも、仕事ができる現在の環境に
心から感謝する日となりました。
本日の写真は、そんな突然の私のスピーチを、
撮影してくださった温かい仲間の方々から
送っていただいたもの。
ジムの中なのでマスクをしながらですが、
楽しそうにお話しする自分の姿に、
いかに周囲の方に愛されているか、
それが、どれだけ幸せなことか、
感じさせていただく大切な3枚となりました＾＾
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「iPhone12」2台と「クリスタル」6本を拝受
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お金をいただくことも有り難いことですが、
物をいただくことには、また別の、
格別な喜びがありますね。
私が取り組む健康事業の、
2020年1-12月の成果に対して
6本のクリスタルトロフィー！
そして、
2020年10-12月の成果を祝して、
2台のiPhone12が届きました。
妻も子ども達も、
「パパ、凄いねー！やったねー！」
と、大喜びしてくれています。
仕事の成果に関しては、一般的には、
「お金」で評価されることが多いです。
しかしながら、
それが何かに形を変えない限り、
その喜びが具現化することはありません。
私達は、そのお金を旅行に投資して、
仕事の成果を家族で分かち合うことが
とても多かったのですが、コロナの影響で、
ここしばらくは、それができていません。
ですから、こうして、
素敵な「物」が届くことが、
本当に有り難いです。
届いたプレゼントを見た息子は、
「つっくんも、パパみたいに
たくさんもらえるように頑張る！」
と言ってくれています。
こうして、
父親としての背中を見せる機会にもなり、
大変嬉しく思います。
携帯のキャリアに関しては、ちょうど、
楽天に乗り換えるか検討していたので、
今のiPhoneはソフトバンクのままで、
今回いただいたiPhoneを楽天で契約して、
電波状況を比較したいと思います。
夫婦ともに、iPhone2台持ちです＾＾
私は昨日も、
FXで「61pips」「184,500円」を
得ることができたのですが、
今回プレゼントされた
クリスタルとiPhoneの方が、
圧倒的にテンションが上がっています。
これらを手にできたことが、
健康事業を通して、
周囲の方のより豊かな人生への
目標達成の力になった証拠だからです。
今夜はちょうど、その健康事業のZOOM！
ご参加される皆様、
一緒に人生を変えましょうね＾＾
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「上級アスリート」に昇格しました！
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マシンを活用した筋肉トレーニングを
スタートしてから1週間、あっという間に、
フィットネススコアが「一般アスリート」から
「上級アスリート」に昇格しました。
70〜 一般アスリート
80〜 上級アスリート
90〜 プロアスリート
という基準なのですが、
3/26：78
3/29：80
4/1：82
と、肉体が着実に成長しているのです。
このペースでいけば、
プロアスリートに辿り着くのも早い？
と感じますが、90以上は、
かなり追い込まないと、
なかなか到達しないようです。
ただ、こうして身体の進化を
数字で見ることができるのは、
とても有り難いです。
この1週間、休館日だった昨日3/31以外、
毎日、ジムに通っています。
そして、
「昨日の自分を超える！」
を合言葉に、
前日のトレーニングで消化したカロリーを超えて、
今日、鍛錬するように意識してきました。
昨日は、低酸素ジムから歩いて帰ってきたので、
iPhoneのヘルスケアと連動しているアプリが
ウォーキングのカロリーもカウントしていますが、
それを省くと、必ず、
「昨日より今日」
の進化があるように努力したのです。
だからこそ、全身の筋肉が成長し、
脂肪が落ちて、総合的なフィットネススコアが
どんどん上昇しているということです。
このように、
「自分で、自分を超えていく」
という意識は、人生を向上させます。
その素晴らしさを改めて自分で体感し、
周囲の皆様にも示すために、
引き続き、プロアスリートを目指して
自己成長していきます！
追伸；
本日の写真は、私のフィットネススコアと
この1週間の筋トレでの消費カロリーデータ、
髭を剃る前の私と息子の2ショット、
そして、ケーキを食べる子ども達です＾＾
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奇跡を起こし続ける女性から「日本一」のお祝い
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健康事業で獲得した「日本一」という成果に、
また素敵なプレゼントをいただきました。
お贈りくださったのは、
その事業の先輩である、髙橋優子さんです。
優子さんは、
ご家族が抱えた約2,000万円の借金を完済し、
最近ではガンを乗り越えてご妊娠されるという、
“奇跡を起こし続けている”女性です。
・お金が無い
・人脈が無い
・特別な才能が無い
「だから私には無理です」
そのようにおっしゃる方も、
優子さんが起こした奇跡を知ると、
未来に希望を見出してくださいます。
なぜなら、優子さんこそが、
お金も、人脈も、
特別な才能も無い逆境の中で、
2,000万円という大きな借金を
完済することができたからです。
こうして、
先に奇跡を起こした優子さんから学び、
自分自身も奇跡を起こしたいと、
未来に光を見ることができるのです。
・豊富な資金があるから
・幅広い人脈があるから
・特別な才能があるから
成功したのであれば、
そこには、再現性がありません。
その道で成功するのは、
極一部の方のみです。
一方で、優子さんの成功は、
「考え方」と「行動」を変えることで、
誰もが到達する可能性があるものです。
この事実は、
周囲の人を豊かな人生に導きたいと
考えている私にとって、大変貴重です。
優子さんの存在が、
とても偉大なのです。
ですから、今ご一緒できていること、
そして、こうして私の「日本一」を
とても喜んで祝福してくださることに、
心から感謝しています。
今回、優子さんは、
私へのウェッジウッドのティーカップに加えて、
子ども達にも、「鬼滅の刃」のマグカップを
贈ってくださいました。
温かいお心遣いが、本当に有難いです。
優子さん、ありがとうございます！
これからも、多くの人の人生に
奇跡を起こすお手伝いを
ご一緒できましたら幸いです＾＾
追伸；
本日の写真は、
お贈りいただいたプレゼント＆私＆子ども達、
そして、昨年10月に優子さん企画で撮影した、
健康事業の仲間の集合写真です＾＾
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藤沢涼
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座り過ぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
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私が今、心身共に健康を手にしている要因は、
大きく5つあると考えています。
1.健康事業に携わり、
素晴らしい製品と出会えたこと
2.定期的な運動を心掛けていること
3.子ども達とたっぷり遊んで癒されていること
4.適度なお酒でストレス発散していること
5.座り過ぎないよう注意していること
今日は、この「5」に関してご説明します。
「座り過ぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんは、
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
という著書を書いていらっしゃいます。
この本で注意喚起された通り、
現代人は、座り過ぎることによって、
健康を害しているのです。
米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
たとえば、イギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座り過ぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表したことも、記憶に新しいですね。
座り過ぎてしまうことは、
「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座り過ぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
そんなことを書きながら、娘と一緒に
長く座ってお話ししちゃってました！笑
「鬼滅の刃ウエハース」で、
全キャラクターのシールを集めたいようです！
私も子どもの頃、ビックリマンチョコに
ハマっていたことを思い出しました＾＾
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藤沢涼
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「ビタミンD」と「コロナウィルス」
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「コロナウィルスの重症者は、
明らかに血中ビタミンD濃度が低いという
研究結果が出てきた」
「感染症リスクを減らすビタミンDは、
予防につながるかもしれない」
などという情報が飛び交っています。
そもそも、ビタミンDには、
「免疫機能を調節する」
働きがあると言われています。
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、
過剰な免疫反応を抑制し、
必要な免疫機能を促進するのです。
ですから、かぜやインフルエンザ、
気管支炎や肺炎などの感染症の
発症・悪化の予防にも
関与することが分かっています。
その他、がんや高血圧など、
さまざまな生活習慣病を予防する効果も
期待されています。
ところが、現時点では、
新型コロナウイルス感染症に対して、
「ビタミンDが効く」
という明確な根拠はありません。
国立研究開発法人である
医薬基盤・健康・栄養研究所は、
「“ビタミンDが効く”と言える
十分な情報は見当たりません。
新型コロナウイルス感染症に対して
検討した論文も見当たりません。
健康情報の拡大解釈にはご注意ください」
と注意喚起しています。
そのような中で、私は、
「いずれにしても、ビタミンDは摂取すべき」
と考えています。
コロナに効くかどうかはさておき、
免疫力を向上する効果に関しては、
実際に確かめられているのですから、
意識的に摂取するべきだという判断です。
ですから、ビタミンDを含めた
あらゆるマルチビタミン・ミネラル等の
最高峰のサプリメントを飲み続けていますし、
日光浴のチャンスがあれば、
積極的に太陽を浴びます。
ビタミンDは、
1日20分程度日光に当たることで、
体内でつくることができます。
つまり、散歩やウォーキングなど、
外に出る習慣をつくることが大切なのです。
日焼けによるシミやシワが心配なときは、
日焼け止めクリームを塗っても良いです。
今日の東京は、まさにビタミンD生成日和。
息子と駒沢公園に遊びに行って、
ボールやブーメランでたっぷり遊びながら、
日光をたくさん浴びました。
ずっと家の中にいる1日と、
こうして太陽を心地良く浴びた1日。
明らかに、後者の方が体調が良いです。
こうして、何らかの研究結果に頼らなくても、
何が体に良いかは、自分で判断できます。
自分自身の肉体で実験を重ねながら、
健康を守る方法を確立していきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
“息子と快晴デート in 駒沢公園”
5枚です！
息子の素敵な笑顔が撮れました＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼の2021年「年収1,000万円以上」プロジェクト
2021年に「年収1,000万円以上」を達成し、
人生を大きく変えたいのであれば、
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