ダイエット大成功で「5.5kg」減！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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年末年始の暴飲暴食で膨らみ、誕生日旅行で
さらに調子に乗って2月に最高体重を更新し、
「76.6kg」になってしまった身体を、
ガッツリ絞り始めて、3ヶ月弱。
ついに最低体重を更新して、
目標としていた「72.0kg」を下回って、
「71.1kg」になりました。
最高体重から「7.1%」ダウンとなる
「5.5kg」のサイズダウンに
成功したことになります。
グラフを見ると、上下を繰り返しながら、
右肩下がりの軌道になっていることが
よく分かります。
多くの方のご体験談をお聞きすると、
何度もダイエットに挑戦したにも関わらず、
上手くいかなくて、失敗する方は多いです。
少し痩せても、
またリバウンドしてしまう方も
少なくありません。
一方で、私がこうして今回、
ダイエット大成功しているのは、
「短期」の目線ではなく、
「長期」の目線を持っているからです。
私は、お酒は我慢しませんし、
食事制限も、断食もしていません。
過去には、私も断酒や断食をしましたし、
マクロビオティックや玄米菜食、
そして、糖質制限も挑戦しました。
ところが、
私の場合は、一定期間何かを我慢すると、
どうしても、リバウンドしてしまうのです。
食べなかった分、食べてしまうし、
飲まなかった分、飲んでしまいます。
ですから、短期では上手くいっても、
長期では失敗するのです。
私が現在やっているのは、
いつからでも、いつまでも、
継続できることだけです。
・食べ過ぎたら、それ以上に運動する
・運動したら、身体に栄養補給できるよう、
しっかりと食事をする
・食事だけでは足らない栄養素を、
サプリメントで補う
以上です。
これで、無理なく、
しっかりと痩せていくのです。
もちろん、
食事のバランスは注意していますし、
サプリメントは、一流だけを選びます。
細かく書けば、食事や運動にも、
色々とノウハウがあるのですが、
そこはどうしても長くなるので、
またの機会にしますね。
こうして、体重は「5.5kg」減らして、
円安とインフレで資産が「1億円」増えて、
とても順調です。
どちらも「長期目線」だからこそ、
思った通りに成功しているのであり、
「短期目線」で一喜一憂しないことですね。
今夜は、ダイエット大成功を祝い、
自宅で日本酒飲み比べ&お寿司！
「江戸開城」＆「BLACK今代司」
黒が美しい日本酒のボトル2本は、
どちらも美味で、至福のひと時でした＾＾
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藤沢涼
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ドル円「100pips」体重はリバウンド
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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年明けから体重が順調に落ちてきた主因が
夜食をやめたことだと書きましたが、
本当にそうなのか？実験しました。
昨晩、日本酒を3本買って来て、飲み比べ。
久しぶりの純米大吟醸が、
美味しくて、美味しくて、、
グビグビと飲みまくります。
そうすると、どうしても、
食欲が出てきてしまいます。
昼は焼肉、夜は妻の料理で、
お腹一杯に食べたはずなのに、
また追加で、食べたくなるのです。
「まあ、ちょっとくらい、
食べても大丈夫！」
と高を括って手を出したのは、
これまた久しぶりのカップラーメン。
スープまで全部飲み干すという愚行をし、
それでも、
「これだけ食べても、
あまり太らないかも？」
と甘い考えのまま、眠ったのです。
そして、今朝測定すると、、、
驚異のリバウンドでした。
76kgから73kgまで、
ストンと落ちていったグラフが、
一気に急反発して、75kg。
少しは増えると思ってましたが、
ここまでとは、、、
「いくら食べても太らない身体になった！」
なんて思っていたのは、
大いなる勘違いであったことを知ります。
一方で、ドル円は想定通りに落ちてきました。
また、「100pips」まで含み益を拡大しています。
現時点では、ダイエットのスキルより、
FXのスキルの方が高いようです。
体重のコントロールも頑張るぞ！
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藤沢涼
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「3ヶ月」で「6.8kg」痩せた方法
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この3ヶ月で過去最高のダイエットができたので、
その方法をご質問いただく機会が増えました。
私は、ビールもシャンパンも我慢していませんし、
白米も、モリモリ食べています。
何の苦痛も無く、
体脂肪率は「23.2%」から「15.8%」まで落ち、
体重は「78.3kg」から「71.4kg」まで減りました。
一方で、筋肉量は「56.9kg」が「57.0kg」と、
全く落としていません。
こうして、3ヶ月前の「肥満」が、
「筋肉質」になったのです。
その具体的な方法をお教えすると、
＜1日1食＞と、＜週3回のトレーニング＞
です。
まず、16時間断食をして、
ダイエットとアンチエイジングの
ダブル効果を得ています。
そして、空腹時に運動をすることにより、
オートファジーを活性化させ、
体内の古い細胞を生まれ変わらせています。
また、より健康的に痩せていくために、
複数のサプリメントを摂取しています。
・朝一「腸の食物繊維サプリメント」
・お昼代わりに「良質なプロテイン」
・ビタミンミネラル等
・燃焼系サプリメント
・トレーニング中に電解質補給ドリンク
・トレーニング後に「良質なプロテイン（お昼と違う味）」
・空腹感を抑えるシェイク
・夕食は好きなだけ食べる、お酒もたくさん！
・夕食後にビタミンミネラルと腸内細菌のサプリ
・夜食が欲しくなったら青汁等
・寝る前に核酸ドリンク
これだけのサプリを摂ると、
非常にお金が掛かるイメージだと思いますが、
私が選んでいるものは、全てを合計しても、
月額3万円程度です。
毎日1000円の朝食＆ランチを食べたのと、
変わりません。
つまり、実質的に追加の出費ゼロで、
実現できているということです。
これを継続した先にどんな肉体が待っているか、
今からとても楽しみですし、
より良い方法論を模索しながら、
一緒に肉体改造する仲間が増えていくことを
心から願っています。
さあ、コロナ太りに陥っている皆様、
意識改革して、健康を取り戻しましょう！
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自分をもっと、愛する方法
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誰もがコンプレックスを抱え、
生きていると思います。
社会の中で成功している方の中にも、
コンプレックスの塊であることを
告白する方が多くいらっしゃいます。
私自身は、まだまだ未熟ですが、
コンプレックスがあるからこそ、
努力をしてきましたし、
今でも、努力を続けています。
「どうして、
そんなに頑張れるのですか？」
などとご質問をいただく機会も
大変有り難いことに増えているのですが、
「コンプレックスがある自分をもっと、
愛するため」
というのが、私の答えです。
この世に生まれて来て、
自分が最も長く接するのは、自分自身です。
だからこそ、私が私を愛することが、
私自身を幸せに導くことに繋がり、
その先には、周囲の方を愛することにも
繋がっていくと思うのです。
過去の私は、勉強や、スポーツや、
就職試験や、起業後のビジネスや投資を
頑張ってきました。
そして今は、肉体改造を頑張っています。
「昨日の自分を、超える」
これができた時、私は喜びを感じます。
もちろん、人それぞれに、
幸せになる道があると思います。
「ビジネスで大きな結果を出す」
「笑顔でたくさんの人を癒す」
「ダイエットで少しでも痩せる」
「1kgでも重いバーベルを挙げる」
「外国語を話せるようになる」
「占いのスキルを身に付ける」
どんなことでも、
努力している人が、私は大好きです。
だからこそ、私も努力します。
現在、私の周りは、努力している人ばかり。
そして、
「自分はまだまだ。もっと頑張らなきゃ」
と言っている人が、たくさんいます。
向上心があり、
いつまでも成長し続ける皆様が、
私を刺激し続けてくださっていることに、
心から感謝しています。
追伸；
本日は、横浜トライアスロンのゴールで
プロカメラマンが撮影してくれた写真です！
スイムスキップしたくせに、
疲れ切った顔してる！笑
でも、頑張ったね！偉いよ！
（自分を褒めることも大切！）
来年の横浜では、もちろん完走して、
もっと鍛え込んだ肉体を写真に残します＾＾
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藤沢涼
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体脂肪率「15.8%」理想体型に！
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トレーニング開始から3ヶ月で、
理想体型を取り戻しました！
あれだけお腹に乗って掴めた脂肪が、
全く掴めなくなり、久しぶりに、
腹筋の縦の線が見え始めました。
40代で「6パック」を披露できる日も、
近付いていますねー、こりゃ。
誰も期待してないと思うけど、
まあ、自己満足です！笑
具体的な体組成の3ヶ月での変化は、
・体重 78.3kg → 71.4kg
・体脂肪量 18.1kg → 11.3kg
・体脂肪率 23.2% → 15.8%
・筋肉量 56.9kg → 57.0kg
つまり、筋肉を維持しながら、
体脂肪だけを減らすことができました。
脂肪が3ヶ月で「6.8kg」も消えたって、
改めて考えると、とんでもなく凄いこと！
息子と娘を一気に出産したようなものよ！
この勝因は、
「運動を継続してるから」
だけではありません。
最近は、週に最低3回はジムに通ってますが、
同じくらいの頻度で通っていても、
残念ながら、ほとんどの人が
痩せていないのが現実です。
いやー、みんなに教えてあげたいです。
ダイエットに良い最高のサプリメントがあるってね。
しかも、価格も安い！ときたもんだ。
まあ、今は秘密にしておこう。
あっ、色々と事情があるので、
藤沢涼は教えてくれなくて意地悪！酷い！
なんて、思わないで！泣
近い将来、
バキバキの6パックを手にしたら、
何らかの形で公開したいと思うので、
お待ちくださいね！
ということで、今日は気分が良いので、
ジムのスタジオで1人になった時、
こっそりと自分の裸体を撮影しました！
ライティングがちょうど良い感じで、
自分の撮影のためのスタジオみたい！笑
(大いなる勘違いだけど！)
さあ、私はこれからも楽しみながら、
究極のサプリメント達を相棒にして、
より健康的な肉体を手にしていきますよー！
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藤沢涼
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「大きな努力」で、「小さな成果」を！
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あらゆるビジネスが、「小さな努力」で、
「大きな成果」を得られる未来を見せて、
繁栄しています。
ダイエットも、英語学習も、お金稼ぎも、
「努力をしないでラクに痩せたい」
「すぐにペラペラ話せるようになりたい」
「あっという間に大金を稼ぎたい」
そんなニーズに応えるように「上手に見せている」
商品やサービスが、社会に溢れています。
人はこのような誘惑に負けやすく、
罠に陥りやすいのですが、
そうならないためには、
「大きな努力」で「小さな成果」を得る
という意識で、対抗していくことです。
曹洞宗の禅僧、酒井大岳さんが、
「箸よく盤水を回す」
とおっしゃっています。
盤（丸いお皿）の中のお水を、
箸1本で回しても、最初は何も起こりません。
しかし、それをずっと続けていくと、
少しずつ、水が回り始めます。
さらにそれを続けると、
いつの間にか、盤水全体が大きな渦となり、
箸を回さなくても、
水が勢い良く回るようになります。
大きな努力を続けると、
小さな成果が得られる。
その小さな成果に満足できずやめてしまうと、
そこで終わってしまう。
小さな成果に感謝して、さらに努力を続けると、
とてつもない大きな成果が、やがてやってくる。
そういう教えですね。
たとえば、最初は誰も読んでくれないブログも、
毎日続けると、少しずつ読者の方が集まり、
気が付いたら、大量のアクセスを集めるようになります。
最初は、損切りばかりだった投資も、
少しずつ勝率が上がり、やがて、
資産が雪だるま式に増えていきます。
小さな努力で大きな成果を願わずに、
大きな努力で小さな成果を得ることに、
心から感謝すること。
これが、長期的に見て、
大成する方の考え方だと私は捉え、
これからも大きな努力を続けていきます。
追伸；
息子が「8歳1ヶ月」を迎えました！
息子にも、「大きな努力」で
「小さな成果」を得る意識の大切さを
教えていこうと思います＾＾
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藤沢涼
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大好きな先輩起業家の、FX成功要因
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私が現在、家族の次に時間を共有しているのが、
不動産関連事業で大成功していらっしゃる
尾嶋健信さん（通称おじおじさん）です。
今月は、4回飲みに行って、そのうち3回は、
毎回10時間以上！ご一緒していました＾＾
「ちょっと、軽く一杯行きましょうか！」
と飲み始めたら、もう止まらないのです。
人生の大先輩であり、
起業家としても大先輩でいらっしゃるのに、
全く偉ぶることがなく、いつも優しく、
温かく接してくださいます。
そして、だからこそ、私はいつも、
ビジネスの勉強をさせていただきながら、
楽しい時間を過ごさせていただき、
心から感謝しています。
最近は、20kg近くダイエットされたり、
トライアスロンも完走されるなど、
お仕事だけではなく、何事にも全力投球で取り組み、
人生を楽しんでいらっしゃるので、その姿勢からも、
学ぶことがたくさんあります。
そんなおじおじさんとは、1年半、
一緒にFXを学び合っています。
すでに、「時間」も「お金」もたくさん持つ
自由な成功者でいらっしゃいながら、
さらに努力して、成長される姿に、
私は感銘を受けています。
特に、裁量トレードでは、
4時間に1回、チャートを必ずチェックして、
分析し続けていらっしゃいました。
8時、12時、16時、20時、24時、4時
1日6回、12通貨ペアの状況を調べ、
エントリーチャンスを探すのです。
これを、平日は毎日、半年以上も
続けてこられたことは、まさに驚異的です。
「やると決めたら、徹底的にやる！」
大先輩のあり方に、身の引き締まる思いです。
そして、ここまで努力されているからこそ、
先月は「400pips」以上（資金が約2倍）
という成果を出していらっしゃいます。
これから、独自の手法を完成させ、
一気に資金を入れていくそうなので、
引き続き刺激をいただきながら、
私も大きな成果を出せるように頑張ります。
このように、私がFXを始めたことによって、
素敵な人脈が広がっていくことを
とても幸せに思います。
あなたとの出会いでも、
お互いの人生が豊かになっていくことを
心から願っています。
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追伸；
本日の写真は、昨日のFX勉強会&
ドイツビール飲み放題の懇親会と、
おじおじさんと2人で
三茶で飲み歩いた日の様子です！
赤鬼で飲む日本酒！
最高に美味しく、幸せなひと時です＾＾
おじおじさん、いつもありがとうございます！
これからも、お互い飲み過ぎには注意しつつ、
楽しい夜をご一緒させてくださいね＾＾
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藤沢涼
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20代女性の「痩せ過ぎ」が戦後レベル
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厚労省の「国民健康・栄養調査」によると、
1950年の20代女性は、エネルギー摂取量が
「2098kcal」だったのに対し、2000年以降、
「1600kcal」ほどに落ち込んでいるそうです。
ダイエット広告が溢れ、
テレビ、雑誌、そしてインスタなどでも
「細い女性」が賞賛されている中で、
「痩せなければいけない」
という洗脳状態にある若い女性は、
その栄養状態が、終戦直後よりも、
悪化してしまっているのです。
そのようにして、
栄養を摂らない女性は、妊娠してからも、
体重増加を避ける傾向があり、それにより、
2500g未満の低出生体重児が増えてしまいます。
さらに、正しく太らずに出産した女性は
糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がり、
生まれた子も、女の子であれば排卵障害や
早産などのリスクが高まる懸念があるようです。
少子化の日本において、
若い女性が自ら健康を害することは、
完全に「負の連鎖」です。
正しい知識を授けて、
今すぐにでも意識を変えていかなければ、
未来に、健康な命が生まれません。
そして、女性を追い込んでいるのは、
同性だけではなく男性の視線も一因でしょうから、
社会全体の意識改革が必要でしょうね。
私は、自分自身は、脂肪の少ない
筋肉質な身体を維持したいと考えていますが、
他人を見る時は、男性でも、女性でも、
少し脂肪がある身体の方が、健康的だと感じます。
特に女性は、子どもを産み育てるためにも
適度な脂肪が必要なのですから、
極端なダイエットは避けて欲しいと考えています。
好きな食事をたくさん食べて、
苦しくない程度の運動を続けることで、
笑顔になっている女性が素敵です。
その代表が、我が娘です。
食べて、走って、食べて、走って、
ぐっすり寝る！
そんな日々を過ごす娘は、最近、
その「ぷにゅぷにゅ」具合が進行していて、
太ももなど、最高の触り心地です。
一生懸命走る時に、揺れるほっぺも、
私の大好物です！笑
世の男性陣は、
ガリガリな女性が好きなのでしょうか？
もし、私のように、
「ややポッチャリの方が好き！」
という男性が多いのならば、
女性の健康を守るためにも、そして、
未来の命を創るためにも、まずは身近な女性に、
そう伝えて欲しいと思っています。
少なくとも私は、妻と娘に、
そのように伝え続けていきますね！
追伸；
本日の写真は、ぷにゅぷにゅな娘の写真3枚です＾＾
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藤沢涼
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初めての「大相撲観戦」で運気が上昇＾＾
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私の人生を変えてくれたFXの恩師kei先生、
FXを共に学ぶ同志のYumiさん、宮川さんと一緒に、
生まれて初めての「大相撲観戦」を楽しみました。
実は、4人とも生で大相撲を見たことが無くて、
「国技である相撲は、日本国民として、
絶対に見ておきたいですよね！」
と宴席で盛り上がった勢いのまま、
Yumiさんが大人気の「枡席」を確保してくださり、
有言実行で、共に観戦しに行ったのです。
初めて見る両国国技館の土俵は、
とても荘厳な雰囲気があり、
まるで、パワースポットのように感じました。
そして、目の前で繰り広げられる
大きな肉体と肉体のぶつかり合いは、迫力満点。
改めて、国技として世界に誇れるものであると
感じさせてくれた屈強な力士の皆様に、
心から、感謝しています。
夜は、美味しい「ちゃんこ」をたっぷりいただき、
目でも口でも、「日本の素晴らしさ」を体感して、
贅沢な1日を過ごすことができました。
「今日できっと、私達の運気が上昇しましたねー！」
全員でそう話していたのですが、実際に、
今朝のトレードではトレンドをしっかり捉え、
「大勝」に向かって順調に利益を伸ばしています＾＾
keiさんも、Yumiさんも、宮川さんも、
私のコンサルサービス「Ryo’s Party」で
学んでくださっている「仲間」です。
私は、皆さんの「ハブ」となり、
様々な「叡智」を学び合う場を作っています。
「心理学」「ダイエット」「Yoga」「ゴルフ」
「ピアノ」「恋愛」「英語」「不動産」
様々な事業に取り組み、
人生を豊かにするプロジェクトを複数、
手掛けさせていただいております。
その中でも、「FX」は収入に直結しますし、
何より、私自身の新たな収入として、
その存在が日に日に大きくなっていますから、
より多くの方に、この価値を伝えたいと考えています。
Yumiさんも、宮川さんも、
学び始めてまだ数ヶ月ですが、もう、
初心者の方に教えて指導料をいただけるレベルに
成長してくださいました。
トレードでも稼ぎ、
指導者としても報酬を手にしていただく。
こうして、人生を変えるお手伝いができて、
とても幸せに感じています。
10月14日のFXセミナー@東京、
まだ詳細をご案内していませんが、
多くの方からお問い合わせいただき、
誠にありがとうございます。
優先的にご案内しますので、
ご興味ございましたら、是非、
ご連絡くださいね！
追伸；
お昼から、お酒を飲みまくり、
夜もちゃんこを食べまくりの1日、、、
確実に太ってしまったので、
今日はしっかり、ダイエットです＾＾
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「大きな努力」で「小さな成果」を得る
という意識で、対抗していくことです。
曹洞宗の禅僧、酒井大岳さんが、
「箸よく盤水を回す」とおっしゃっています。
盤（丸いお皿）の中のお水を、
箸1本で回しても、最初は何も起こりません。
しかし、それをずっと続けていくと、
少しずつ、水も回り始めます。
さらにそれを続けると、
いつの間にか、盤水全体が大きな渦となり、
箸を回さなくても、水が勢い良く回るようになります。
大きな努力を続けると、小さな成果が得られる。
その小さな成果に満足できずやめてしまうと、
そこで終わってしまう。
小さな成果に感謝して、さらに努力を続けると、
とてつもない大きな成果が、やがてやってくる。
そういう教えですね。
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これが、長期的に見て、
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私は、「箸よく盤水を回す」の精神で、
これからも、大きな努力を続けていきます！
追伸；
私の両親が、長く住み続けた街を離れ、
私の自宅近くに引っ越してきてくれたので、
串カツ「田中」でお引越しお祝いをしました！
このお店、犬も連れてきてOKですし、
子供はソフトクリーム無料ですし、
サイコロで無料、半額、倍額倍サイズが決まる
「チンチロリンハイボール」がとても楽しいですし、
串カツは全部100円均一ですし、とっても大好きです！
我が家の近くには、他にも、
安くて美味しいお店がたくさんあるので、これから、
両親との思い出もたくさん作っていきたいと思います＾＾
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