■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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ゴルフの成長と「マスタリーの学習曲線」

2018年11月06日

※激戦の社長ランキングの中で、

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2ヶ月ぶりのゴルフコンペに参加しました。

 

 

早朝の5:45に乗り合わせて出発、

「太平洋クラブ 市原コース」

でのプレーを楽しんだ後、

帰京してからの懇親会で、

3次会まで「はしご酒」で飲み続け、

気が付いたら、深夜の2:30くらいに。。。

 

学生に戻ったような気分で大盛り上がりで、

一部の方とは、なんと24時間近くも一緒にいるほど、

とことん楽しんだ1日となりました。笑

 

さて、肝心のゴルフの方ですが、

成績は全く誇れるようなものではなく、

反省することばかりです。

 

前回のコンペでスコアが悪かったのが悔しくて、

練習を重ねようと決意したばかりだったのに、

あれから、練習できていない自分を恥じています。

 

そして、改めて思い出すのは、

ジョージ・レナードが示す

 

「マスタリーの学習曲線」

 

です。

 

人は、練習や経験の積み重ねで、

努力に比例して成長することを期待します。

 

ところが、実際には、

3歩進んでも、2歩下がるような「衰退」が、

必ず、現実として起こってしまいます。

 

なぜなら、仕事なら「脳」、

武道やスポーツでは「筋肉」や「神経」が

成長ステージに入っていくと、

より高度な情報処理や運動が求められ、

また、それに対応することが難しくなるからです。

 

つまり、

 

「毎日、正比例でどんどん成長」

 

という理想論ではなく、

 

「成長と衰退を繰り返しながら、

 時間を掛けて、じわじわと前進することを目指す」

 

という意識が必要なのです。

 

その意識で努力を続けると、

時々、一気に成長する「発展期」が訪れます。

 

そこで初めて、急成長している自分に気が付くのです。

 

このことは、学校の勉強や、仕事の能力開発など、

様々なことで、同じように見られる現象です。

 

そして、投資においても、同じです。

 

どのような投資手法でも、

資産が時間と正比例で拡大していくことは、

有り得ません。

 

バフェットやソロスのような一流の投資家でも、

損失を出す時期が、必ずあるのです。

 

しかしながら、そこを乗り越えて継続することで、

長期的には、資産を拡大することが可能です。

 

3歩進んで、2歩下がる」がごとく、

3割増えて、2割減る」というように、

増えたり減ったりしながら、長期的には複利で、

5倍、10倍、100倍、、、と、

資産形成することができるということです。

 

このような意識を持てば、

ゴルフの腕を磨いたり、資産を形成することに対し、

短期的に一喜一憂することなく、力強く臨めますね。

 

ゴルフの成長が止まっている自分を戒めるためにも、

改めて、強く意識したいと思っております。

 

追伸;

 

コンペのメンバーには、

若い女性もたくさんいらっしゃいました。

 

 

彼女達はインスタなどでも大人気で、

このような個人の発信力が拡大する中で、

「ゴルフ女子」のトレンドが起こっていることに、

時代の流れを感じております^^

 

 

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藤沢涼


 

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私が「強運の持ち主」になれた理由

2018年10月11日

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私は、運だけで生きて来たような人生で、

私ほどに「強運の持ち主」はいないと

考えています。

 

先日も、「低酸素」のメンバーで懇親会をして、

1ヶ月の会費無料」というプレゼントを

絶対に獲得できる!と考えていたのですが、

本当に、手に入れてしまいました。笑

 

 

ではなぜ、このような強運を手にしたのか、

その理由を考察してみたいと思います。

 

まず、私とは反対に、「運が悪い」方達のことを

考察してみましょう。

 

そのような方達の共通点としては、

 

「自分が不運であることを、

 誰かのせいにしている」

 

ということがあります。

 

都合の悪いことは人のせいにして、

他人を責める気持ちが強いのです。

 

こういう人は、残念ながら、

周囲の方から愛されなくなります。

 

その結果、良い運を運んでくださる方や、

助けてくださる方が、周りからいなくなってしまい、

本当に不運になってしまうのです。

 

その一方、

すべては自分の責任だと捉えている方は、

チャンスに対して積極的になれますし、

周囲の方から愛していただき、運を呼び込みますから、

結果的に、強運を掴む機会に恵まれます。

 

そのような経験を積み重ねて、

「運が良い」と自覚していると、

 

・前向きになることができる

 

・大きな勝負ができる

 

・素直になって、周囲から信頼を得られる

 

・人生を楽しんでいるから、周囲の人に好かれる

 

と、人生はどんどん好転していきます。

 

私は、現在や未来のことだけではなく、

過去のことも、前向きに捉え直しています。

 

・実の父に捨てられ、2番目の父に虐待を受けた

 

 似た経験をした妻と出会い、

   幸せな結婚をするための脚本だったんだ!

 

・真剣に受験勉強したのに、東大に落ちた

 

 これで、「慶應ボーイ」になれるぜ!

 

・電通でパワハラを受け、体調を崩し、

 退社を余儀なくされた

 

 「元電通マン」って肩書きができた!

  同じように会社員で苦しんでいる人を救える!

 

大きな苦しみこそが、強運のはじまり。

 

そう捉えられる方は、

強運の持ち主になれると考えています。

 

これからも、私の前に大きな壁が出てくるでしょうが、

それを乗り越えて、さらに強運になるのが楽しみです^^

 

追伸;

 

低酸素運動の無料体験!

続々とお申し込みいただいています!

 

オンラインだけの関係だった方と、

実際にお会いして、いきなり一緒に運動して(笑)

絆を強くすることができて、とても幸せです!

 

 

引き続き、私の強運のおすそ分けができるよう、

体験ご希望の方をお待ちしていますね!!

 

 

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藤沢涼


 

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「無料体験」低酸素運動はいかがですか?

2018年10月05日

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一昨日、FXセミナーを無料にして募集したところ、

すぐに、満席となるお申し込みをいただきました。

 

そして、昨日、同日の別時間帯で

追加セミナーを設けさせていただきましたが、

そちらも、数時間で満席となりました。

 

今回、セミナーを「無料」にするということは、

私達にとって大いなる挑戦でしたが、

これだけ多くの方に想いが伝わり、大変幸せです。

 

「日本の投資教育を変える」

 

というkeiさんの夢と、

 

「個人の時代を到来させる」

 

という私の夢。

 

それぞれの夢に近付く、

大きな、大きな1歩になると確信しています。

 

セミナー自体は「無料」とはいえ、

貴重なお時間を使い、交通費を使い、

FXを学びに来てくださる皆様に、

大満足していただけるセミナーにできるよう、

精一杯努力しますね。

 

さて、私は最近、FXと同じくらいに、

夢中になっていることがあります。

 

それが、「低酸素空間」での運動です。

 

2,500m級の山と同程度の”高地状態の空間”で

 身体を動かすと、通常の4倍の負荷が掛かり、

 30分のランが2時間のランの運動効果を生む」

 

ということで、私は、時間を稼ぎながら、

健康を手にすることができる

魔法のような運動方法だと思いました。

 

実際に体験してみると、軽く歩いているだけで

驚く程に汗が出て、心身ともにスッキリします。

 

だからこそ、徐々にハマり始め、最近では、

週に2-3回通うようになっています。

 

そして、私の周囲の皆様を、

どんどんお誘いして、一緒に運動しているのです。

 

お誘いした皆さんも、

 

3ヶ月で5kg痩せた!」

 

「朝、スッキリ目覚められるようになった!」

 

「肌ツヤがとても良くなった!」

 

など、嬉しい効能を続々とお伝えくださいます。

 

通常、この低酸素空間での運動を体験するには

3000円」が必要なのですが、

今月の1ヶ月間、「無料体験」できるという

特別なキャンペーンをやっています。

 

私のような会員の紹介であれば、

低酸素空間での運動効果を、1度、

「無料」で試すことができるのです。

 

今回、FXセミナーに関して、

有料と無料でこれだけ反応が違うことで

改めて感じたのですが、

 

「本当に価値があるのかな?」

 

「自分には合うのかな?」

 

と疑問を持つ物事に対して、

少額とはいえお金を払うことは

やはりハードルが高いですよね。

 

もし、「無料」で体験できるのならば、

それは、とても有り難いことだと思うのです。

 

ですから、是非、今月中にご体験ください!

 

場所は、三軒茶屋駅徒歩3分です。

 

お時間を合わせて、運動前後に、

FXやビジネスのお話もできたら嬉しいです。

(私と同時間ではなく、別時間でのご体験も可能です)

 

特に申し込みフォームなどはご用意していないので、

こちらのブログにコメントくださいね^^

(他の方には見えないようにさせていただきます)

 

追伸;

 

写真の通り、サッカーの槙野選手、柏木選手、

キャスターのハリー杉山さんなど、

意識の高い方が続々と通っていらっしゃいます。

 

 

女性もモデルさんが多く、目の保養にもなります。

(決して、それ目的ではありません!笑)

 

スタッフさんも素敵な方ばかりなので、是非^^

 

 

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「無料」のFXセミナーを開催します!

2018年10月03日

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9月に2回開催させていただいたFXセミナーで、

また、素敵な方々との出会いがありました。

 

3年以上、藤沢さんのメルマガを読み続けています。

 

 これまで、多くの方のメルマガを読んできましたが、

 こんなに長く愛読し続けられているのは、

 藤沢さんの記事だけです」

 

このような、大変嬉しいお声掛けをくださる方もいて、

インターネットを通してご縁があった方と、

実際にお会いして交流することができる

「セミナー」という場に、とても感謝しています。

 

そこで、10月は、新たな挑戦をさせていただきます。

 

これまでは、「有料」で開催していたセミナーを、

「無料」にさせていただく決断をしました。

 

あくまでも、「今回限り」とする予定ですが、

門戸を広げ、より多くの方と出会いたいと

考えています。

 

私の記事を、長期間読んでくださっている方は、

この1年で、私がどれだけFXに「夢中」になっているかが

お分りいただけると思います。

 

なぜ、私がここまでFXに心酔しているかというと、

私自身の新たな収入源になり、

家族の時間を生み出せているだけではなく、

私についてきてくださる方が、どんどん成功し、

素敵な笑顔を見せてくださるからです。

 

他のビジネスや、様々な投資では、

なかなか上手くいかなかった方も、

keiさんのFXの手法で、人生を大きく変えています。

 

誰もが、平均月利「10%」で複利運用して、

年間で「2-3倍」に資産を拡大しているのです。

 

そのまま複利で計算すると、

5年で100倍以上」が目指せますから、

現在「100万円」の原資がある方は、5年後には、

億万長者が確定しているようなものです。

 

もちろん、現時点で「5万円」しかない、

というような方でも、keiさんご自身が、

 

5万円を、5年で、5000万円に」

 

した実績を持ち、

現在は、億を軽く超える資産を

所有されていますから、

現時点の資産状況に関わらず、

明るい未来を私達に与えてくださるのです。

 

しかも、「15分」のスマホでのトレードだけで、

すべてが完結します。

 

ですから、こんなに、胸を張ってご紹介できるものは、

現時点では他に見当たりません。

 

「投資は余剰資金で」

 

という方も多いですが、

keiさんの手法には、それは当てはまりません。

 

keiさんご自身がそうされているように、

「全財産を賭け続ける」ことで、

資産の急拡大を実現していくことが可能です。

 

ギャンブル的なトレードをする方は、

全財産を賭けたら、いつか破産します。

 

しかしながら、

keiさんが、長年の月日をかけて生み出した

極めてローリスク、ハイリターンのトレードを

私達は、そのまま教えていただけるのです。

 

その奇跡的なセミナーを、

 

10/21(日)14:00-17:00

 

都内の会場で、【無料】で開催します。

 

この機会に是非、ご参加くださいね。

 

http://fujisawa-ryo.com/keis_b

 

追伸;

 

FXを通じて交流させていただいている同志と、

朝から晩までご一緒しました。

 

 

低酸素ジムで心地良い運動をした後、

ホテルの素敵な空間でお打ち合わせをして、

美味しいものをたくさんいただいて、、、

 

自由と富に加え、仲間も生み出してくれるFXに、

心から感謝しています^^

 

 

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「息子のお弁当」妻の母性愛に感謝

2018年09月27日

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妻が、息子のお弁当に凝り始めた時、

きっと大変になるだろうと心配していました。

 

ですから、私は、

 

「見た目にそんなにこだわらなくても、

 愛情を込めた美味しいお弁当であれば

 翼も喜んで食べるんじゃない?

 

 時間も掛かって、早起きも大変だから、

 無理しないでね」

 

そう、何度か伝えました。

 

ところが、妻は、

 

「小学校からは給食になるから、

 お弁当は今しか作ってあげられないの。

 

 もっと頑張ってあげたかったって、 

 いつか後悔したくないから、

 今、できることを頑張る!」

 

と、毎朝、早朝からキッチンに立って、

鮮やかで可愛らしいお弁当を作り続けています。

 

出来上がった頃に寝惚けて起きてくる息子も、

その美味しそうなお弁当を見て元気になり、

お昼に食べること、お友達に自慢することを楽しみに、

お弁当箱を持ってルンルンと幼稚園に出発します。

 

 

振り返るともう、1年半以上、

このお弁当作りを続けている妻のことを、

私は、心から尊敬しています。

 

育児には役割分担が必要だと思いますが、

私には、このような凝ったお弁当作りは

到底担えません。

 

これが継続できるのも、

妻に大きな母性愛があるからこそだと、

大変感謝しています。

 

一方で、妻も、私が毎日、

文章を書き続けていることを

尊敬してくれています。

 

何事もそうですが、

今日頑張ったことが、

今日報われるとは限りません。

 

努力を続け、積み重ねた先に、

きっと大きな果実が実りますね。

 

ビジネスも、投資も、運動も、そして、愛も。

続けることの大切さ、

続けられることの喜びを味わいながら、

努力を重ねていきたいと思います。

 

追伸;

 

妻が作った最近のお弁当をピックアップしました!

 

 

食べるのが、勿体無い程のクオリティー!

 

1年半も継続していることは、

本当に凄いことだと感謝しています^^

 

 

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「1日30分・週に5回」の有酸素運動と寿命

2018年09月03日

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私は、20代の頃、どれだけ食べても、

どれだけお酒を飲んでも、全く太らず、

友人から羨ましがられる体質でした。

 

しかし、それに甘えていたら、

30代に入り、急に太り始めてしまいました。

 

特に、起業してからは、

自宅からほとんど出ない生活になったので、

全く運動することが無くなっていたのです。

 

思い起こせば、会社員時代に、始業時間や、

クライアントとのアポの時間に間に合わせるために、

早足で歩いたり、駆け足で走っていたことは、

良い「運動」になっていたと感じます。

 

現在は、通勤する必要が無く、

会議も、SkypeZOOMで完了してしまいますから、

意識しなければ、ほとんど動かずに、1日が終わります。

 

そこで、公園でのランニングを試したり、

一般的なジムに通っていたこともあったのですが、

運動を積極的に取り入れることは、

せっかく手にした「家族との時間」を

削ることにもなってしまいます。

 

しかも、週に1-2回程度では、

あまり効能を感じませんので、

結局、何も続かない状況でした。

 

ところが、今年の春に「低酸素」に出会って、

私の意識も、身体も、大きく変わりました。

 

標高2,500-3,000メートルの高地と同等の

酸素濃度の中で走るので、平地の4倍の負荷が掛かり、

30分の運動が、2時間分の運動に匹敵するのです。

 

カナダのサイモンフレーザー大学を中心にした

研究グループは、

 

130分・週に5回の運動により、

 寿命が延びて心臓病のリスクが減る可能性がある」

 

という研究発表をしています。

 

私の感覚としても、その程度の負荷を掛けなければ、

身体は変わっていかないと思うのですが、

「低酸素」環境であれば、これが、

130分・週に1回」で、同等の負荷になるのです。

 

130分・週に1回」であれば、

忙しい時でも十分に捻出することができますし、

家族の時間を削ることもありません。

 

ですから、まずは、

週に1回の低酸素でのランを3ヶ月継続したところ、

明らかに体力がついてきたのを実感しました。

 

走ることが好きではなかったのに、

最近は気持ち良く感じてきたので、

週に2-3回、通っています。

 

平日の昼間は、まだまだ空いているので、

息子も連れて行って、私が運動を頑張っている姿を

見せるようにしています。

 

息子と共有する時間を削ることなく、

効率的に運動することができているので、

とても有り難いと感じています。

 

何事も、3ヶ月継続すれば、

生活スケジュールの中で習慣化されるので、

このまま、健康を守れるように頑張りますね!

 

追伸;

 

息子が好きな低酸素ジムの女性スタッフの写真を、

息子がこっそり撮影していました!ww

 

 

許諾を得ていないので、お顔は隠していますが^^

なお、低酸素空間は本来、小さい子はNGですが、

少しだけ、息子も一緒に走らせてもらいました!!

 

 

 

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性被害告発女優が未成年男優を暴行

2018年08月23日

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ハリウッドから拡がった「#MeToo

(性暴力を被害者らが告発する運動)の

立役者の1人である女優が、5年前に、

未成年男優に性的暴力をしたと報道されています。

 

疑惑を持たれているのは、

イタリア人女優であるアーシア・アルジェントさんで、

当時17歳だった男優ジミー・ベネットさんを性的暴行し、

和解金として、4,200万円を支払うという証拠を

押さえられています。

 

この報道を受けて、

 

・「MeToo」は、「私も加害者」という意味だったんだね

 

・「MeToo」じゃなくて、「YouToo」だね

 

などと揶揄され、

アルジェントさんには、他人を批判した分、

何倍にも大きくなったブーメランが

跳ね返ってきてしまっている状況です。

 

社会的に大きな意義があった「#MeToo」活動も、

このようなことが起こってしまうと、

誰が正しいのか、誰に罪があるのか、

分からなくなってしまいますね。

 

ただ、今回のことで、一歩進んだと感じるのは、

 

「被害者は、女性だけではない」

 

ということが周知されたことです。

 

性別が問題なのではなく、

人が嫌がることを強制することを

撤廃していこうという意識が

社会に拡がっていくことを願っています。

 

また、最近の様々な報道を見て思うのは、

これまで「弱者」だった立場の人が、

「強者」に反撃しやすい環境が整ってきている

という紛れも無い事実です。

 

会社の中では、絶対的権力を持っていた上司が、

部下のSNSでの発信に恐怖を抱いています。

 

芸能界でも、スポーツ界でも、

コントロールする側だった幹部達が、

若手のプレイヤーに、その立場を脅かされています。

 

このような変化の中で、

生き苦しくなったと感じている方も多いと思いますが、

この流れは、もう絶対に止められないですし、

これから、確実に加速していきます。

 

年齢も、地位も関係なく、

社会的に間違っていることをする人は、

その立場が危うくなる未来が待っています。

 

「あなたたちの中で

 罪を犯したことのない者が

 この女に、まず石を投げなさい」

 

何か罪を見聞きした時には、常に、

自分の胸に手を当てて熟慮した上で、

口を開かなければいけないと痛感した出来事です。

 

追伸;

 

かき氷を食べたお互いの舌の色を見て、

笑い合う子供達。

 

 

 

今日の話に相通じるものがあるように感じます^^

 

 

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「仕事」も「運動」も、子どもと共に

2018年05月19日

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ビジネスミーティングに息子を同席させ、

「仕事の現場」を見せるような働き方を

今後も実現していきたいと記事にしましたが、

続いて、低酸素ジムにも息子を連れて行きました。

 

 

父親が、どのような方とお仕事をして、

我が家の家計がどう成り立っているかを教えるとともに、

どのような空間で、どのような運動をして、

心身の健康を保っているかも、

息子に知って欲しいと思ったからです。

 

また、他の大人が存在する空間の中で、

私が、それぞれの方と

どのようなコミュニケーションを

とっているかを知ることも、

社会性を身に付けるために重要なことだと思います。

 

私は、父親がいない幼少期を過ごしたので、

父親のあり方に関して、答えを持っていません。

 

自分の父親というサンプルがあれば、

その良いところを吸収し、

悪いところを反面教師にすることができますが、

残念ながら、父が存在しなかったので、

自分で、「父親像」をゼロから作るしか無いのです。

 

だからこそ、可能な限り、

息子と一緒の時間を過ごしたいですし、

その過程で、息子の様子を注意深く見ながら、

私があるべき姿を模索しています。

 

以前、

 

「ぜったいキレイになってやる」

 

というTBCの広告がありました。

 

演技力の高い坂井真紀さんが、表情だけで表現し、

BGMの竹内まりやさん「元気を出して」も印象的な、

とても好きな広告でした。

 

実際に、失恋をバネにして、

女性が綺麗になっていくことは

とても多いと思います。

 

あの感情に似ていて、私は、

 

「ぜったい良い父親になってやる」

 

という気持ちが強いです。

 

父親が愛人を作っていなくなったことは

とても悲しいことですが、

それをきっかけとして、今、

これだけ息子に夢中になり、

家族の愛を育めていると考えると、

すべての出来事に意味があると感じます。

 

人生に無駄なことなんて、ありませんね。

 

これからも、子ども達と触れ合う時間から、

多くのことを学び、共に歩んで行きたいと思います。

 

追伸;

 

私が通う低酸素ジムの壁に、

浦和レッズの槙野智章選手や、

芸人のワッキーさんがサインを書いていました。

 

 

意識の高い方が続々と集まる低酸素、

健康を維持して子ども達を守り続けるためにも、

継続していきたいと思います^^

 

 

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「小指」が立つ理由と、立てる意味

2018年01月18日

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息子がグラスを持つ手を見ると、

小指が立っていることに気が付きました。

 

「あっ、小指が立ってるー!女の子みたーい!」

 

と指摘すると、

 

「小指は立てちゃいけないの?」

 

「パパは立てないの?」

 

「どうして女の子みたいなの?」

 

と質問攻めに。w

 

疑問を解決しなければ、落ち着かないお年頃です。

 

早速、息子の写真を撮ったiPhoneを使い、

その場で検索したところ、

 

・強く握る時に手首が曲がらないよう、

 小指を伸ばしてバランスをとるためで、

 物理的に致し方ない

 

・女性解放運動の際に、女性達が小指を立て、

 「独立した女性」の象徴として見立てたので、

 女性を示すようになった

 

・上流階級が、ティーカップを小指を立てて持ち、

 音を立てずに置く所作が優雅な仕草だと継承された

 

・遊女が誠意を見せるために小指を切り渡した。

 「ゆびきりげんまん、うそついたら針千本飲ます」

 という遊女の誓いが、子供達の約束の歌に変化した

 

何だか難しい話になってきたので、

この辺りはもう少し調べるとして、、、

 

息子と盛り上がったのが、

世界の小指を立てるジェスチャーの意味の違いです。

 

・韓国「女性・恋人(日本と同じ)」

 

・インド 「トイレに行きたい」

 

・タイ「友情・友達」

 

・中国「役立たず、出来損ない」

 

同じ仕草でも、

国が違えばこんなに意味が違うことに、

息子と一緒に驚きました。

 

そして、早速、私に向かって小指を立て続ける息子に、

 

「もしかして、おっしこに行きたいの?」

 

と聞くと、

ニッコリ笑ってトイレに向かう様子を見て、、、

 

今のデジタルネイティブ世代は次々と知識を吸収し、

世界標準を取り入れていく。

 

本当に凄い時代だなと、改めて感じました。

 

その一方で、

 

「今は、日本に中国の人がたくさん来ていて、

 中国の人にとっては良く無い意味だから、

 気を付けようね」

 

「タイに行ってお友達ができたら、

 小指を立ててみようね」

 

などと言いながら、お互い、

小指を立ててゆびきりげんまんをするのでした。

 

育児関連の情報を見ると、

スマホを与えるかどうかに関して、

様々な見解があります。

 

弊害を示唆するものも多く、

やはり、少なからず気になりますが、、、

 

私は、人生を豊かにする武器だと捉え、

その可能性に期待したいと考えています。

 

次は、息子がどんな疑問を持って、

スマホで一緒に解決することができるのか。

 

とても楽しみです^^

 

 

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日本人の死因16%に「運動不足」が影響

2017年07月08日

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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、

笹に飾りました。

 

 

妻:「家族がもう一人増えますように」

 

娘:「おにいちゃんとおそとでたくさん

   あそべるようになりたい」

   (妻が代弁・代筆)

 

 

息子:「おとなになったら

    しんかんせんのうんてんしゅになりたい」

   (幼稚園の先生が代筆)

 

 

私:「夫婦いつまでも仲良く

   翼・葵が健康にすくすく育ちますように」

 

 

すべての願いは、「健康」が土台になります。

 

最近は、文明の進化により、一日中、

座ってパソコンを眺めている人が急増しています。

 

そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる

ハーバード・メディカル・スクールが、

 

「世界の10%は、運動不足が死因」

 

という研究結果を報告しています。

 

WHOも、

 

2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」

 

と予測していて、その肥満の先に、

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、

家族の介護を必要として早死にすると警告しています。

 

当然ながら、ストレスを感じるような

「運動のし過ぎ」も問題です。

 

しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、

身体を動かし続けることが重要であることは、

私自身も、自分の身体で体感しています。

 

今日からいきなり、

 

「毎日走る」

 

「ジムに頻繁に通う」

 

などと生活習慣を変えるのは

ハードルが高いと思いますが、

まずは、できるだけ「歩く」ことから、

意識するべきだと思います。

 

私は、息子とほぼ毎日散歩して、

公園で走り回るので、それだけで、

十分な運動効果を感じています。

 

加えて、短時間でも効果的な

筋肉トレーニングを継続することによって、

全身の筋肉を維持するように心掛けています。

 

社会保障が増大していく日本において、

個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは

国民の義務であるとも言えるでしょう。

 

あらゆることがPCやスマホで完結するという

とても便利な社会だからこそ、

その反面、身体を動かさないという

現代病の源を、主体的に改善したいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です!

 

家族全員で、願いを込めて飾りました^^

 

 

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