■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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日本人の死因16%に「運動不足」が影響

2017年07月08日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、

笹に飾りました。

 

 

妻:「家族がもう一人増えますように」

 

娘:「おにいちゃんとおそとでたくさん

   あそべるようになりたい」

   (妻が代弁・代筆)

 

 

息子:「おとなになったら

    しんかんせんのうんてんしゅになりたい」

   (幼稚園の先生が代筆)

 

 

私:「夫婦いつまでも仲良く

   翼・葵が健康にすくすく育ちますように」

 

 

すべての願いは、「健康」が土台になります。

 

最近は、文明の進化により、一日中、

座ってパソコンを眺めている人が急増しています。

 

そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる

ハーバード・メディカル・スクールが、

 

「世界の10%は、運動不足が死因」

 

という研究結果を報告しています。

 

WHOも、

 

2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」

 

と予測していて、その肥満の先に、

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、

家族の介護を必要として早死にすると警告しています。

 

当然ながら、ストレスを感じるような

「運動のし過ぎ」も問題です。

 

しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、

身体を動かし続けることが重要であることは、

私自身も、自分の身体で体感しています。

 

今日からいきなり、

 

「毎日走る」

 

「ジムに頻繁に通う」

 

などと生活習慣を変えるのは

ハードルが高いと思いますが、

まずは、できるだけ「歩く」ことから、

意識するべきだと思います。

 

私は、息子とほぼ毎日散歩して、

公園で走り回るので、それだけで、

十分な運動効果を感じています。

 

加えて、短時間でも効果的な

筋肉トレーニングを継続することによって、

全身の筋肉を維持するように心掛けています。

 

社会保障が増大していく日本において、

個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは

国民の義務であるとも言えるでしょう。

 

あらゆることがPCやスマホで完結するという

とても便利な社会だからこそ、

その反面、身体を動かさないという

現代病の源を、主体的に改善したいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です!

 

家族全員で、願いを込めて飾りました^^

 

 

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「サブスクリプション」が現実世界へ

2017年06月29日

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「月額飲み放題」システムを導入するカフェ、

HANDELS CAFE 横浜ポルタ店が話題になり、

その挑戦に賛否両論あります。

 

「休憩が、仕事の質を高める。

 日本に、もっと気軽に休憩する日常を。」

 

というコンセプトで、

本格コーヒー、ラテ、カプチーノ、紅茶、

ロイヤルミルクティーなど、

9種類のドリンクが飲み放題で、

月額5,800円という価格設定です。

(月額3,800円のキャンペーンも実施中)

 

このような月額制度は元々、

高額なソフトウェアを利用する際などに生まれ、

「サブスクリプション方式」と言われます。

 

音楽配信サービスや、

オンラインチャットサービスなど、

インターネットの世界では幅広く

活用されているものです。

 

そして、現実世界においても、

携帯電話やトレーニングジムなどでは一般的でしたが、

ネイルサロンやまつげエクステなども採用し始め、

いよいよ、飲食業界にも浸透しようとしています。

 

反対派の方は、

 

「いつも満員御礼になって利用できないのでは?」

 

「価格設定が高過ぎるのでは?」

 

などと危惧していますが、

私は、この挑戦を応援したいと思います。

 

確かに、乗り越えなければいけない壁は

たくさんあると思いますが、

このモデルが成功すれば、

 

「月額6,800円で食べ放題のラーメン屋」

 

「月額12,800円で飲み放題の居酒屋」

 

など、あらゆるケースが考えられ、

消費者にとっての消費活動も楽しくなるからです。

 

実際に、私の友人の経営者は、

六本木に会員制の高級レストランを持ち、

高級シャンパンKrugを原価で出すなど、

多くの経営者に愛される店舗展開をしています。

 

会員は、Krugを何本も入れる接待が可能で、

店舗側も、月額の会員費があるので採算が合うと、

Win-Winの関係になっているのです。

 

価格設定や時間予約制のマネジメントなど、

これから様々な障壁が出てくると思いますが、

多くの飲食店が、サブスクリプションに挑戦し、

より良いモデルを採り入れて欲しいですね。

 

なお、私が現在、参画させていただいている

投資の学びの場も、サブスクリプションです。

 

一括で高額をいただくのではなく、

月額で安価な設定にした上で、

長期的に学び続けてくださる方に対しては、

新規入会の方に対する講師としての指導料を

還元していくというモデルです。

 

この形式を大成功させて、

多くの方の堅実な資産形成のプラットフォームに

していきたいと願っています。

 

追伸;

 

最近、カフェで撮影していなかったので、

少し前の写真をピックアップしました!

 

2ヶ月ほど前ですが、娘の成長を感じます^^

 

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アウトドアの「ジム化」による運動習慣

2015年12月26日

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ryo_tsubasa1226

 

日本人で運動習慣がある人は、男性33.8%、

女性27.2%であり、年齢層で見ると30代が

男女ともに13%程度で、最も低いそうです。

 

これは厚労省による調査であり、

「1回30分以上の運動を週2回以上、

 1年以上継続する者」

の割合になります。

 

30代こそ、最も運動すべきだと思いますが、

働き盛りだというのもあり、

なかなか時間が取れていないという現実が

垣間見えますね。

 

運動というと、「ジムに行かなくては」と

考える方が多いと思うのですが、

私は、アウトドアを「ジム化する」という

発想が大切だと考えています。

 

私自身、ジムに積極的に通っていた時期もあり、

ジムでの出会いから学んだことも多いので、

その効能も感じています。

 

しかしながら、人工的な空間の中で

自然が感じられないのは、

ジムの大きなデメリットです。

 

ジムに比べ、アウトドアであれば、

季節の変化を、空気の変化、

葉の色の変化などで感じながら、

緑の中で空気を吸って運動できるので、

身体だけではなく、

心もマネジメントしてくれると感じています。

 

だからこそ、

私は現在、息子との公園遊びの時に、

思いっきり息子と遊びながら、運動することを

習慣にしているのです。

 

会社員の頃は、

平日は仕事のことで頭が一杯で、

休日は疲れて昼まで寝るという日々だったので、

疲労が蓄積し、脂肪も蓄積してしまっていました。

 

契約していたジムにも全く行かず、

体力はどんどん無くなり、

心身ともに悪循環になっていました。

 

ところが、日常生活の中で、

一駅前で降りて歩く習慣や、

エレベーター、エスカレーターを使わず

階段を使う習慣を取り入れただけで、

心も、身体も、変わっていきました。

 

そのような経験から、ジムに頼らず、

生活の中で運動を取り入れることの

大切さを感じてきたのです。

 

あなたも、街中のジムだけではなく、

アウトドアを「ジム化」することで

日常の中に運動習慣を取り入れてくださいね。

 

 

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コンラッド東京から電通を見つめて

2015年11月07日

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conrad1107_1

 

コンラッド東京宿泊最終日は、

早朝に息子をスクールに送り届けて、

夫婦だけでゆっくりと過ごしました。

 

息子の存在はたまらなく愛おしいのですが、

時々、夫婦だけの時間を設けて、

素敵な空間の中で、「父・母」から、

「男・女」へと戻ることも大切ですね。

 

こうして、

気持ちの良い秋晴れに恵まれた4日間、

東京を思いっ切り楽しむことができて、

とても幸せに思います。

 

ちょうど今夜からお天気が崩れるようで、

このような有り難いラッキーは、前向きに、

「私達家族の運気が高い賜物だ!」と

受け止めることに致します。w

 

さて、

お昼時に汐留や浜離宮を散歩して、

複数の電通マンを見掛けました。

 

大きな会社ですので、

「顔だけは知っている」方ばかりで、

こちらから話し掛けはしませんでしたが、

皆さん、良い顔をされていました。

 

東京五輪が決まった後、

ラグビーも盛り上がっていて、

「電通が日本を動かしている」感が

強くなっていることが、彼らの表情にも

表れているように感じています。

 

4マスメディアの広告収入は

厳しい状況が続いていますが、

電通は国との強固なパイプを維持し、

スポーツ、映画、音楽等を通じて

巨大ビジネスができるのが、

大きな強みです。

 

このようなビジネスは、

大企業のダイナミズムで実現できることであり、

個人では難しいですね。

 

現在、「個人の時代」に向かっていることは

間違いありませんが、やはり、組織には

組織の良さがあります。

 

それぞれの働き方を多面的に見つめて、

個々人が主体的に「選択」することが

これからの時代の転換期に重要となるでしょう。

 

私自身は、「自由」を獲得することを

人生において最も重視すべきだと考えたので、

起業する道を選びました。

 

一方、再会したT君のように、

 

「大企業の会社員であること」

 

「巨大ビジネスに関わること」

 

を重視すれば、起業することが

正解ではありません。

 

しかしながら、彼も認めている通り、

組織の一員として仕事をすれば、

自由を奪われることは間違いありません。

そして、その「不自由」が、

家庭の不和に繋がっている方は

現代社会に少なく無いと思います。

 

コンラッド東京のレストランや、

ジムやプールなどの各施設からは、

目の前に電通本社ビルが大きく見えますので、

この4日間、ずっと、電通を見つめていました。

 

すると、朝7時に出勤する社員や、

24時を超えても残業している社員を

多数見掛けました。

 

その様子を見て、妻が、

 

「あなたがあれだけ働いていたら、

 今の家庭の幸せは有り得ないよね。

 

 頑張ってくれてありがとう。

 

 コンラッドも本当に幸せだったよ。

 ありがとう。」

 

と言ってくれました。

 

いや、、、御礼を言うべきなのは

私の方で、、、

 

「挑戦させてくれてありがとう。

 

 いつも支えてくれて、

 本当にありがとう。」

 

心を込めて、妻にそう伝えました。

 

自由を獲得したい会社員の方には、

私達のストーリーが

大いに参考になると思います。

 

そして、

あなたも挑戦を決意されるのであれば、

是非、共に頑張っていきましょうね!

 

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70歳の大先輩に教わった「鏡の法則」

2015年08月19日

※あの有名な社長達の中で、

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papa_tsubasa0819

 

ジムで時々お会いする方の中に、

見事なシックスパックの大先輩が

いらっしゃり、いつかお話したいと

思っていました。

 

60歳位にお見受けしていたその方は、

肌つやも良く、とてもダンディーで、

私にとっては「未来の理想像」の

ような方だったのです。

 

「あんな風に、歳を重ねたいな…」

 

そう感じ、

少しお話してみたいと思いながらも、

いつもストイックに鍛えていらっしゃるので、

話し掛けて中断させてしまうのは

ご迷惑だと思っていました。

 

ところが、サウナで偶然、

2人っきりになったのです。

 

これはチャンスだと思い、

勇気を持って話し掛けました。

 

「どうしたら、あなたのように

 素敵な身体を維持できますか?」

 

私は、食事や、

トレーニング法の「ノウハウ」を

お聞きしたいと考えていました。

 

しかし、彼の回答は意外なものでした。

 

「鏡を見ることだよ。」

 

何よりも大切なことは、

毎日、自分の顔、身体を

しっかり「見ること」だと言うのです。

 

「そして、頑張ったら、自分に

 ちゃんとご褒美をあげること。

 僕はこの後、妻とソフトクリームを

 食べに行くのが楽しみだよ。」

 

なんてチャーミングな方なんだ、、、

と感じながら、失礼を承知で

年齢をお聞きすると、なんと、

70歳の大先輩でした。

 

見た目もお若いですが、

心も若々しい方と知り、

すっかり、ファンになりました。

 

毎日、鏡を見ること。

 

つまり、常に客観視して

自分を見つめるということですね。

 

これは、トレーニングだけでなく、

仕事や人生においても

極めて重要だと感じました。

 

人はつい、

目の前のことに夢中になりがちですが、

定期的に客観視して、俯瞰することで、

現状をしっかり把握できるのですね。

 

そしてそれが、

美しい身体、豊かな人生を

生み出していくのです。

 

ということで、

大先輩の「鏡の法則」に学び、

「ご褒美」の効果に刺激されて、

私達家族も、北海道の美味しい

ソフトクリームを食べに行きましたよ^^

 

  

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カラダ負債を取り除け!

2014年02月07日

※藤沢涼は今何位??

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20140207_2 

下半身の筋肉は、

20歳を100とすると

60歳では50になります。

 

平衡感覚は、なんと、

30%以下になるのです。

 

足腰が弱ると、

運動も外出も億劫になり、

動かないからこそ

余計に足腰が弱るという

悪循環に陥ります。

 

60歳なんてまだ先・・・

なんて思っていたらダメです。

 

30代になると、

目に見えない「カラダ負債」が

どんどん溜まっていきます。

 

この負債の積み重ねが、

体型を乱したり、

体調を悪くするのです。

 

だからこそ、若いうちから、

カラダマネジメントが必要です。

 

そんなことを言う私も、

実は、20代後半の時、

体脂肪率が20%を

超えたことがあります。

 

広告代理店の社員は

毎晩大量に飲むので、

暴飲暴食により

脂肪を蓄積しやすいのです。

 

ある時、

鏡で自分の裸を見て、

ゾッとしました。

 

お腹だけが

ぽっこり出ているサマが、

恥ずかしくて恥ずかしくて。。

 

それから、

カラダマネジメントを

徹底しています。

 

朝晩の隙間時間でのジョギング、

休日のジムでのトレーニング、

定期的なサーフィンなどを

積極的に取り入れ、

カラダ負債を溜めないように

しています。

 

ただ、息子が生まれてからは、

ジムやサーフィンで

息子と数時間離れるのが寂しく

(どんだけ親バカ?なんですが^^)

一緒に公園や近くの大学の運動場に入って、

走り回っています。

 

私が全力で走る姿を見て

息子も大喜びするので、

これが、一石二鳥なんですよ^^

 

現代は、足腰を動かす機会が

非常に少ないですね。

 

タクシー、

エスカレーター、

エレベーター・・・

 

更に、インターネットの発展により

パソコン一台だけで

仕事が済んでしまうのも、

運動不足を助長しています。

 

しっかり意識して

カラダマネジメントしないと、

カラダ負債が蓄積して

大変なことになりますからね!

 

追伸;

 

運動を続けるコツは、

「数値」をしっかり見て、

短期的な目標と

長期的な目標を作ることです。

 

私は、体脂肪率と筋肉量を

定点観測することで、

カラダマネジメントしてますよ♪

 

 

藤沢涼


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こういう仕事こそ、身体を鍛えないといけません。

2013年09月30日

※藤沢涼は今何位??

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0819

私は毎朝、翼と腕立て伏せしてます^^

ダウンタウンの松本人志さんが
言っていました。

「守らなあかんもんが出来たから、
鍛えてるんや・・・。」

ご結婚されて、
お子さんが産まれた後、
まっちゃんがどんどん
マッチョになっているのを
ご存知ですか?

ご本人は別の機会に、

「いやいや、股関節損傷のリハビリで
ちょっとジムに通ってるだけや・・・。」

と言ってましたが、
あれは絶対、照れ隠しですね。

「ちょっとジム」だけで、
あの筋肉にはなりません。

バーベル100kgを
余裕で上げるそうですよ!

さて、カラダの為には、
定期的な運動が大切です。

私は、週に最低1回、
ジムに通っていますが、
最近、それでは足りないと
感じてきました。

インターネットビジネスは
仕事上で運動がゼロですから、
意識して運動しないと、
カラダがどんどん腐っていきます。

外回りの営業マンなら、
仕事が運動も兼ねますけどね。

仕事がパソコンで
完結してしまう弊害です。

ですから、
翼をダンベル代わりにして
楽しみながら、
運動しています。

翼がもう少し大きくなったら、
一緒に海に行って、
パパのサーフィンを
見せてあげたいですね。

意識してカラダを動かして、
心も身体もリフレッシュさせることが、
より良い情報発信に繋がります。

定期的に、運動しましょうね!

追伸:

インターネットビジネスは
仕事上で「運動がゼロ」と書きましたが、
指はかなり使いますね。。

実は最近、指がちょっと痛みます・・・。
「腱鞘炎」かもしれません。。

タイピングのやり過ぎに注意ですね!

 

※【Ryo’s Party】残り1名です。

私が家庭教師をさせて頂き、
「ノマド」ライフスタイルを
実現して頂く【Ryo’s Party】は、
残り2名となりました。

こちらから、詳細をご確認下さい。

→ http://bit.ly/15gcgQI

 

【Ryo’s Video】

・vol.1 「コミュニケーションデザイナーになろう」

→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2793

・vol.2 「電通SIPSの考察」

→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2802

 

【Ryo’s Voice】

・vol.1 「情報業界ってどうなの?」

→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2729

・vol.2 「就職はすべきかどうか?」

→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2767

 

藤沢涼


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