いきなり！ステーキ、改悪が残念
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私や子ども達にとって大切なタンパク質、
ベストは鶏肉だと学びながらも、やはり、
牛肉の美味しさを、本能が求めます。
その中でも、ステーキを愛する息子は、
「いきなり！ステーキ」の大ファンです。
私も、息子も、これまでに
累計20kg以上のステーキを食べて、
肉マイレージで「プラチナ」という
上位ランクを獲得しています。
このプラチナの特典が有り難くて、
ドリンク「1杯無料」でした。
なんと、ビールも無料なので、
私はビール1杯を、息子はコーラ1杯を、
無料で楽しみながら、ステーキを
たっぷりといただいてきました。
そんな素敵なサービスが、
先日、改訂されてしまいました。
プラチナの特典として
ドリンクをオーダーする時に、
10円が加算されるようになったのです。
「たかだか10円、良いじゃないか」
というお客様もいると思いますが、
無料の有り難さと、
10円でも課金されることには、
大きな乖離があると感じる方が多いでしょう。
同時に、ステーキの値上げも発表され、
これまでの段階的な価格見直しを考えると、
「とてもお得なステーキ屋さん」
では、もう無くなってきています。
実際に、株価を見ると、
暴落が止まらない状況です。
一時期は、株価が10倍以上に跳ね上がり、
優秀なテンバガー銘柄の1つでしたが、
今や、最高値から40分の1程度になり、
急落から低迷が続くという
株主離れが起こっています。
インフレなので、価格を上げたり、
サービスを改悪することは、
やむなしな部分もあるかもしれませんが、
これまでの常連客に対しても、
条件を改悪してしまったことが、
さらに、客離れを招きそうです。
飲食業界というのは、
あらゆるビジネスの中でも、
最も生活に直結していて、
欠かせない仕事であるが故に、
ビジネスの成功要因、失敗要因が
たくさん勉強できますね。
親子でファンな私達としては、
これからも時々は通って、
ペッパーフードサービスの
復活を期待したいところですが、
早急な次の一手が必要だと感じました。
親子でこうして学びながら、
美味しい牛肉のタンパク質を摂り、
筋肉や、肌や、髪の毛に、
栄養を補給し続けたいです＾＾
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藤沢涼
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忘年会シーズンに、体脂肪率13.5%
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忘年会でご一緒した方々はお分かりの通り、
私は変わらず、シャンパンやビールや
日本酒を飲み続け、唐揚げや炒飯などを
食べまくっています。
もちろん、それをやめた方が、
より早く肉体改造ができることは、
十分に分かっています。
でも、皆で飲むお酒や、皆で食べる食事は、
最高に美味し過ぎるので、やめられません。
飲みたい、食べたいと思いながら、
無理して我慢するストレスの方が、
圧倒的に身体に悪いと思うのです。
どうしても飲みたくない、
食べなくないならば、
忘年会に参加しなければ良いのですが、
そうなると、何のための人生？と思います。
この1年、苦楽を共にした仲間や、
久しぶりに会う友人との宴は、
絶対に大切にしたい。
会社員の頃は愛せなかった、
この年末に開催される忘年会というものを、
今は、とても愛しています。
たくさん飲んで、たくさん食べて、
その分は、ハードな有酸素運動で、
消費してしまえば良いだけです。
だからこそ、昨日も10km走り、
これまでの記録を大きく超えて、
自己ベストを更新することができました。
さて、その翌日である今日、
ジムで計測すると、体脂肪率が13.5%！
こちらもまた、過去最低を
更新することができました。
今回、嬉しいのは、
脂肪を減らせただけではなく、
筋肉をかなり増量することができたことです。
このコントロールが難しかったのですが、
ついに、その方法まで、体得しました。
無駄な脂肪は削ぎ落としつつ、
大切な筋肉はしっかり守り、増やす。
これができるようになったので、
後は、淡々と繰り返していくだけです。
現時点では、チュアンド・タン様は、
まだまだ、遥か遠く。
でも、着実に、確実に、近付いている。
身体が変わった自信からか、
何だか、今日の写真の私の表情、
完全に調子に乗ってます。笑
まあ、自己改革のためには、
自己愛が大変重要なので、
このくらいで良いか＾＾
よーし、ランやスイムのタイムに加えて、
肉体も、自己ベストを更新し続けるぞー！
待っててね！タン様！！
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44歳目前で、ラン自己ベスト更新！
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来月で44歳になる私は、今回のW杯で、
強く思い知ったことがあります。
ほぼ全ての国の選手が、
25〜35歳がメインであり、
私のような世代の選手は、すでに、
引退しているということです。
36歳のクリスティアーノ・ロナウドや、
同じく36歳のルカ・モドリッチ、
39歳のぺぺなどは、今回のW杯が、
最後になる可能性が高いと言われます。
55歳で現役の三浦知良さんのような、
特別な例もありますが、基本的には、
サッカーは30代までのスポーツ、
ということです。
あれだけ走り回るハードな競技なので、
まあ致し方無しと思うのですが、
同時に感じるのは、私が今から、
ランで走り込み続けても、
成長することは難しいのでは？
ということです。
そんな疑念を持ちながら走った、
今日の駒沢公園での10kmラン。
「常識を壊すぞ！」
「俺は44歳目前でも、自分に勝つんだ！」
そんな強い気持ちを持ち、
己を超えようと走ったら、
自己ベストが出ました。
これまでの最高記録より30秒以上速い、
「54分3秒」です。
最初の1kmで速く走り過ぎたことや、
4〜5km区間で疲労が出て、
5:50/kmとかなり遅くなったことなど、
反省点は多々ありますが、
何よりも、年齢に負けずに、
今日も自分を更新できたことが嬉しいです。
最近は、身体のコンディションが
驚く程に絶好調ですし、まだまだ、
成長できそうです。
次の目標「54分切り」まで、もう少し＾＾
2023年は、10kmラン50分切りを
目指して、頑張ろうと思います！
本日の写真は、自己ベスト更新に喜び、
お祝いのサウナに向かう私です！
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たった2日間で「1歳老ける」方法
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世の中には、ラクしたい欲望に対し、
たくさんの「たった◯日で◯◯！」
が存在しています。
「たった1ヶ月で、体重が5kg減に！」
「たった2ヶ月で、100万円ゲット！」
「たった3ヶ月で、英語がペラペラに！」
などなど、できるだけ早く
結果を出したいという
強いニーズに対する広告が、
たくさん溢れています。
そのような表現の広告は、
誇張や嘘が多いので要注意ですが、
以下の情報は、本物です。
「たった2日間で、1歳老ける方法」
です。
「そんなの、要らないよ！」
と感じられるかと思いますが、
これは、実際に誰にでも、
起こり得ることです。
どういうことかと言うと、
人が筋肉を減らすのは実に簡単で、
加齢することよりも、
あることによって急速に、
失うことができてしまうのです。
実は、普通に生活していても、
筋肉は30歳を過ぎると、
1年で1%程度減っていきます。
70歳頃になると、
お腹、背中、大腿部の筋肉は、
20代の頃に比べて、
約半分になってしまうそうです。
これが“普通に生活した”場合ですが、
もし、“寝たきり”の生活をすると、
なんと、「1日に0.5%」もの筋肉が
減ってしまうのです。
つまり、2日で1年分の筋肉減少に
繋がってしまうということですね。
健常者の方が、
1日中寝たままということは
実質的に有り得ませんが、
仕事の疲れで、休日は1日中ゴロゴロ、
という方は多いのではないでしょうか？
私も、会社員の時はそうでしたので、
体をどんどん老けさせてしまっていたと
深く反省しています。
極端に言うと、週明けの月曜日には、
1歳年齢を重ねてから出社していた、
ということになってしまいます。
こうして、筋肉は、何もしなければ
どんどん衰え続けますが、
正しく鍛えていけば、年齢に関係なく、
増やすことが可能です。
40歳を超えてから、
トレーニングに目覚めた私が、
現在、それを証明しています。
色んなもので着飾って、
カッコつけるのは簡単です。
それでも私は、心も、身体も、
何も身に付けない裸の状態で
カッコイイ男を目指して、
引き続き、頑張りたいと思います。
そのために、今日も、息子と焼肉！
良いお肉をたくさん食べて、
良質なタンパク質を摂取してきました＾＾
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藤沢涼
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息子「10歳」に、全財産を捧げたい
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息子がこの世に誕生してくれてから、
もう少しで、10年の月日が経ちます。
息子は、電車が大好きな子に育ったので、
家族で日本一周旅行をして、
日本中の列車を見せてあげました。
次に、野球が好きになったので、
自宅から近い神宮球場に一緒に行って、
日本シリーズなどを観戦しました。
最近は、サッカーが好きになったので、
深夜に起こし合って、
お互いに眠い目をこすりながら、
テレビとABEMAで
W杯を朝まで観戦しています。
こうして、息子と人生を謳歌する日々が、
本当に幸せです。
人生の楽しさや、喜びを次々と共有して、
共に全力で生きていくことが、
私の生き甲斐になっています。
私が電通に勤めていた時、上司は、
「子どもの顔なんて、寝顔しか見ないよ」
と言いました。
仕事に生きる美学として、
それを武勇伝のように語っていました。
それも、1つの時代の、
カッコイイ男の生き方、、、
だったのかもしれません。
でも、私は、絶対にそうしたくなかった。
子どもが生まれたら、常に隣にいて、
成長を見守り、ずっと伴走したかった。
電通の過労・ストレスで、
男性不妊と診断され、実際に不妊に悩み、
退社を決断した時に、やっと授かった、
奇跡の命が、息子です。
人生に絶望していた頃に、
私に与えられた、希望であり、光です。
ですから、息子の命は、
私の命でもあるのです。
だからこそ、息子の毎日の成長が、
愛おしくてたまらないのです。
もうすぐ10歳になる息子に、
自分の全財産を捧げたいくらいです。
もちろん、それが逆に、
不幸の入り口になることを知っているから、
実際にはやりません。
甘やかされて育った金持ちの子どもが、
人生で大失敗してしまった例は、
世の中に、山のようにあります。
でも、自分の全てを
この子に捧げたいと感じるくらい、
息子のことを愛しているのは、
紛れもない事実です。
今日は、大好きな息子のために、
大好きな妻と娘がデコレーションして、
電車のケーキで、お祝いです。
息子10歳のお祝いの、第1弾。
今は、目に入れても痛くないと感じる
私にとっての宝物も、やがて反抗期が来て、
ぶつかる日があるかもしれない。
そんな時、今日のこの記事を
親子で読んで、父と子の愛を
確かめたいと思います。
つばさ、大好きだよ！
もうすぐ10歳だね！
生まれてきてくれて、ありがとう！
パパにとって、
最高に幸せな10年間だったよ！
これからも、思う存分、
一緒に人生を楽しんでいこうね！！
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クロアチア戦惨敗より、悔しいこと
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PK戦でクロアチアに屈してしまい、
悲願のベスト8を逃してしまったW杯、
とても悔しい朝を迎えました。
でも、素晴らしい試合をしてくれた
サムライブルーの皆さんに、改めて、
感謝の思いが込み上げます。
子ども達は、今回のW杯初期の頃、
「サッカーより、
野球の方が楽しくない？」
と言っていました。
ところが、ドイツ、スペインに勝ち、
クロアチアと戦う日本を応援しながら、
「やっぱり、野球より、
サッカーの方が面白いね！」
と、すっかりサッカーファンに
鞍替えすることになりました。
来年3月のWBCを観て、今度は、
どんな変化があるのか楽しみです。
引き続き、人生の喜びの
様々な選択肢を増やしながら、
それぞれの幹を太くできますように。
そんな濃厚な体験を、
親子で共にしていきたいです。
さて、クロアチアに惨敗したことよりも、
私にとって悔しいことがあります。
それは、
サイバーエージェント(CA)の大躍進です。
私は、電通に入社した直後の
新入社員の頃から、CAこそが、
電通にとって脅威になると考えていました。
インターネットの台頭に完全に乗り、
どんどん挑戦していくCAは、
近い未来に、電通を脅かす存在になると
上司にも言っていました。
ところが、
「俺達には、テレビがある。
インターネットなんて、
どうせ金にならないぞ」
と軽視してしまう上司を見て、
「電通の未来は、大丈夫か？」
と、不安を抱えていたことを
思い出します。
そして、結果的に、
私が予見した通りになったのです。
200億円とも言われる
巨額の放映権で買い取り、
ABEMAで全64試合を全て無料放送。
しかも、試合終了後に、
再視聴することが可能。
手のひらで、いつでも、どこでも、
W杯を楽しめる時代を到来させました。
本田圭佑選手を解説に導くという
絶妙なキャスティングも、最高でした。
森保一監督も素晴らしい采配をしましたが、
日本社会を、日本のメディアを、
激変させてしまうような采配を、
藤田晋社長こそが、してくれたと感じます。
「こんな未来が、きっと来る」
そう想像していながらも、
電通を退社した後にCAに入社したり、
CAに対抗するような起業をせず、
個人の自由を得る道に進んだ、私。
藤田社長が起こしてくれた革命で、
手のひらの最高のコンテンツを
楽しませていただいている、私。
この格差を、とても悔しく感じた、
2022年W杯となりました。
もちろん、
200億円の投資に対する回収が
すでに完了した訳ではなく、これからが、
藤田さんの腕の見せ所だと思いますが、
昨夜はついに、2400万人以上が視聴し、
ABEMAがパンクするという異常事態です。
麻雀を愛する勝負師の藤田社長には、
もう、勝ち筋が見えているのでしょう。
私は、潔く負けを認めて、
ABEMAの更なる成功を応援しつつ、
何か別の道で、私にできることを
模索したいです。
ということで、本日の写真は、
サッカーが大好きになって、
ボールを蹴り合う子ども達です。
私は、中学校からバスケを選びましたが、
この子達が青春時代に何を選ぶのか、
とても楽しみです＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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香港から、大成功美人姉妹が来日！
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9月のスイスへの招待旅行で出会った
香港在住の美人姉妹が、日本旅行中に、
私達と会う時間を作ってくれました。
最高月収3500万円、
安定的な月収が650万円以上という
大成功を収めているニコルさんは、
妹さんをはじめ、たくさんの方を、
経済的自由に導いています。
スイスでも、その成功要因を
聞かせてくれていましたが、
今回は改めて、どのような経緯で、
自由と富を手にされたのか、
深くお聞きすることができました。
東京のセミナー会場と、
世界各国にZOOMを繋いで、
彼女達が、私の大切な仲間達に、
包み隠さず成功の叡智を
シェアしてくださいました。
その中で、
私が最も感じ取ったのは、
「確信」「貢献」「愛」
です。
自分の事業に確信を持って、
信念を貫き、周囲の方に貢献すること。
そして、その周囲の方達に、
愛を持って接し続けること。
このような姿勢を、
圧倒的なレベルで持ち続けてきたからこそ、
30代女性でトップクラスの収入を
手にされたのです。
早く成功するために、
特別な方法を探して、
近道を歩みたいと考える方が
多いと思いますが、
「裏技は無い。
周囲の方のより豊かな人生を願い、
正しく、活動を継続していくだけ」
そう断言してくださったので、
改めて、私の道も定まりました。
ニコル、貴重なお話を本当にありがとう！
日本旅行、楽しんでねー＾＾
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体脂肪率14.1%で、筋力増に成功！
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美しいチュアンド・タン様を目指して、
トレーニングに夢中な私にとって、
最大の課題であり、楽しみでもあるのが、
「いかに、体脂肪を落としながら、
筋力量を上げていくか？」
です。
そのためには、
・有酸素運動
と、
・無酸素運動
のバランスのコントロールに加え、
・糖質
と、
・脂質
と、
・タンパク質
のバランスのコントロールが必要で、
これが、とても難しいと学びました。
私の場合は、
「ただのマッチョ」
とか、
「筋肉バカ」
になるつもりはありません。
速く走れて、速く泳げる、
筋肉質な男になりたいです。
何故なら、私にとっての筋肉は、
見せるためだけのものではなく、
妻と子ども達を守るためのものだからです。
いざ、強盗に襲われたり、
津波が襲ってきてしまった時に、
家族を守り、背負って走り続ける力が
もし無いのであれば、その筋肉は無駄です。
もちろん、良い筋肉を他人に見せられて、
自己尊厳を高めるメリットはありますが、
それだけでは、価値が無いのです。
そんな観点で、今回のジムの計測では、
体脂肪を下げて、筋力を上げられるという、
理想通りの結果になったことを、
とても嬉しく思います。
体脂肪率は、14.1%まで落ちてきました。
これまでは、体脂肪と共に、
筋肉も減ってしまっていたので、
有酸素運動を無理し過ぎたり、
運動の前後に、必要な栄養を
摂れていなかったと反省しています。
良質なタンパク質を、
朝から晩まで摂り続けることと、
炭水化物を悪者にせず、
運動前後にしっかりと摂っていくことで、
この軌道修正ができています。
インターネットで検索すると、
色んなボディメイクの手法がありますが、
あれこれ目移りするのではなく、
タン様という最高の目標を目指して、
1歩ずつ歩みたいです。
ということで、
本日もタン様という目標までは遠過ぎて、
悲しくなるばかりではありますが、
憧れの方に少しずつ近付いている過程の、
私の裸と計測データ画像をご覧くださいね。
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4時間睡眠でも、10kmラン最速！
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今朝のスペイン戦、徹夜観戦でしたか？
あるいは、早めに寝て起きましたか？
会社員の方だと、
後者の方が多そうですね。
私達は、息子を小学校、
娘を幼稚園に通わせるために、
いつもより早く寝て、
早起きで観戦しました。
子ども達は、20時台に寝て、
私と妻は24時前に寝て、3時半起き。
家族4人で祈りを込めて、応援しました。
そして、
「みんなで、頑張って早起きして、
本当に良かったね！」
と、感動して抱き合う朝となりました。
ドイツに続き、強豪スペインにも
大逆転勝利した、日本の強さ。
これは、本物ですね！
昨日のタン様の記事と繋がりますが、
「絶対に、ベスト8に進出する！」
という明確な目標があって、
そのためにしっかりと準備をし、
戦略を練ってきたからこその
圧倒的な強さだと感じました。
子ども達を学校に送った後、
私は4時間睡眠だったので、
もう少し寝ようと思ったのですが、
全然、眠くなりません。
もう、メラメラと、
心が燃えてしまったのです。
「W杯の大舞台で、
日本があんなに頑張ったんだ！
俺も10km、走ってこよう！」
そう思って走り出した
駒沢公園でのランでは、
まだ瞼に残る日本選手達の
素晴らしいプレーに力をもらって、
過去最高の記録「54分37秒」が出ました。
こうして、エネルギーは連鎖しますね。
お金を手にしたら、
それをしっかり使うことで
経済が回っていくように、
観戦で選手達からエネルギーを得たら、
それをどんどん使って、
社会に力を還元していくことが
重要だと感じました。
日本という国は、きっと、
これから大復活すると思います。
「日本の未来は暗い」
「日本人はダメだ」
という人が多い
マゾ国家の日本ですが、
私は、きっと明るい未来が
待っていると思います。
もちろん、
政治にも経済にも問題は山積ですが、
サッカーの強豪ドイツやスペインを倒す
私達日本なら、大丈夫！
そう捉えて、努力をしていくのみですね＾＾
私も、FIREとか言ってないで、
何か大きな事業に挑戦して
社会にもっと大きな革命を起こしたいと
感じ始めています！
ということで、本日の写真は、
自己ベストを喜び、サウナに向かう私です！
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私が恋している男性をご紹介します
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私が、1ヶ月で健康的に激痩せしている、
一番の理由は◯◯であるとお伝えしました。
その答えをお教えする前に、今、
私が惚れ込んでいる男性をご紹介します。
シンガポールの写真家・モデルである、
チュアンド・タンさんです。
なんと、56歳でありながら、
美しい身体と若々しい容姿を保っていて、
「私が56歳になった時、
絶対にこうなっていたい！」
と、心から願う方です。
ネットでは「奇跡の56歳」と書かれていますが、
私も、本当にそう思います。
最近、毎日、
彼のInstagram（フォロワー123万人）を
過去記事まで遡って眺め、
「この写真、カッコ良過ぎる！」
「えっ？タン様が今、渋谷にいるの？」
「会いたい！師匠！握手したい！ハグしたい！」
と、完全に恋しています。
妻は、私がずっとスマホで、
タン様の裸を見ているので、
「パパ、ついに、そちらに行かれたのね？」
と、呆れています。
でも、妻に呆れられることが
全く気にならないくらい、ゾッコンです。
真剣にネットサーフィンして、
タン様が何を食べているのか？
どんな運動をしているのか？
研究しまくっています。
そこで分かったことは、
・コーヒーは飲まない
・お酒は飲まない
・水をたっぷり飲む
・毎日プールで泳ぐ
・鶏肉、卵、アボカド、白米を食べる
・17時までに食事を終わらせる
・早寝早起き
・週に3-4回はジムでトレーニング
うーん、これら全部をこなすのは、
さすがに無理だよ！
と思いながらも、
まずはできることから、
1つ1つやっていこうと、
この1ヶ月で軌道修正してきました。
そして今、私が少しアレンジして、
実践できているのは、以下の通りです。
・コーヒー2〜3杯から1杯に減らす
・お酒を飲み過ぎない、
飲む時はつまみを食べ過ぎない
・水をたっぷり飲む
・プールを週1から週2〜3回に増やす
・鶏肉、卵、アボカド、十六穀米を毎日食べる
・夕食は19時くらいまでには終える
それ以降のお酒のおつまみはアーモンドなどで、
唐揚げやラーメンなどは絶対に控える
・深夜3〜4時まで起きていたが、
24時就寝を目指す
・週に3-4回はジムでトレーニング
このように、可能な限り、
タン様に近付くように、
習慣を変えてきました。
ちょっと食べ過ぎたら、
「それじゃあ、タン様になれないぞ！」
ちょっと飲み過ぎたら、
「明日は、ランとスイム両方だぞ！」
そんな感じで、
タン様という目標があるから、
努力を継続することができています。
ということで、私が健康的に激痩せできた
◯◯の答えは、「目標」です。
明確に、絶対に、こうなりたい！
何が何でも成し遂げたい！
と、力強く思い描くことです。
その力がいかに大切か、どれだけ重要か、
今、思い知らされています。
見本、手本、師匠（メンター）などの言葉に
代替しても良いでしょう。
また、その目標に至るまでの
過程で大切なのが、
願望、希望、欲望、決意、決断、
探究、挑戦、本気、鍛錬、忍耐、
勇気、努力、前進、執念、飛躍、
成長、情熱、熱意、覚悟、自信、、、、
などですね。
こちらの、目標に至る過程で大切なことを
回答された方が多かったです。
日本語の漢字2文字って、
素敵な言葉ばかりで凄いなと、
改めて感じました。
なお、
「憧れ」
も近いですが、目標に対して少し、
遠い感じがしますね。
やはり、「目標」が、
一番適切だと思います。
とにかく、
「絶対に、こうなるんだ！」
と、心の底から思い続けることです。
そうすれば、思考が変わり、
言動が変わり、身体が変わっていくと、
まだお会いしていないタン様が、
マンツーマンで（妄想です）教えてくれました。
ビジネスも、勉強も、スポーツも、
全ての成功の本質は、同じですね。
ここだと決めて、本気で、
そこを目指すこと！ですね。
なお、ネット検索して、
肖像権を心配しながらも、
タン様の写真をアップしました。
もし、問題がございましたら、
タン様、関係者様、ご連絡ください。
（むしろ、それを楽しみに待っている私！）
さあ、これからも、タン様を目指して、
良い食事＆運動＆睡眠の毎日を過ごすぞー＾＾
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